우창윤  | 웅진지식하우스

17,820원  | 20260313  | 9788901299532

“뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다!” 내장지방, 혈당, 식욕을 바로잡고 몸의 기본값은 되돌리는 3가지 열쇠 → 배가 고프지 않은데도 밤이 되면 자연스럽게 배달 앱을 연다 → 다이어트를 하면 가장 먼저 식사량부터 줄인다 → 피곤한데도 짧은 영상을 보다 잠드는 시간이 늦어진다 → 감정이 요동치면 매운 음식이나 자극적인 음식이 당긴다 → 운동의 필요성을 절감하지만 늘 시작을 미룬다 이러한 생활이 반복되고 있다면 이미 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 크다. 야식과 초가공식품에 길들어진 식생활은 뱃살을 늘리고 쉽게 피로해지는 몸을 만든다. 여기에 수면 리듬마저 흔들리면 뇌는 자극적인 음식으로 보상 회로를 형성하고 잘못된 식습관을 강화한다. 결국 염증과 체중이 증가하고 세포 노화가 가속화되는 악순환에 빠진다. 늘어나는 허리둘레를 두고 단순한 체형 문제로 여기면 상황은 더 악화한다. 비만은 인슐린 저항성, 고혈압, 고혈당과 같은 대사증후군의 핵심 위험과도 밀접하고, 심혈관 질환과 당뇨로 이어지는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 서울아산병원 통합내과 교수를 거쳐 현재 윔클리닉 대표 원장으로 비만·대사 질환을 진료하는 내분비내과 전문의 우창윤의 첫 책 『살찌지 않는 몸』은 바로 이러한 문제의식에서 출발한다. 식사(Meal), 활동(Mobility), 마음 관리(Mentation)로 이루어진 ‘3M’ 전략을 통해 잘못 굳어진 생활 리듬을 바로 세우는 게 대사 회복을 돕는 첫걸음이다. 대사가 정상적으로 작동하면 굶지 않아도 체지방이 줄고, 무리한 운동이나 약물에 의존하지 않아도 혈당과 인슐린 반응이 안정된다. 굶고 실패를 거듭하는 다이어트가 아니라 몸의 기본값을 회복하는 전략. 그것이 이 책이 제안하는 ‘살찌지 않는 몸’이다.

오수연  | 생각의힘

22,660원  | 20260425  | 9791194880646

당신은 ‘질병을 당하는 세대’가 아니라, ‘질병을 예방하는 세대’ 진짜 중요한 것은 ‘얼마나 오래’가 아니라, ‘어떻게 오래’ 사는가다! 질병예방세대를 위한 첫 번째 교양서. 우리는 오래 살게 되었지만, 건강하게 오래 사는 일은 여전히 어렵다. 기대수명 83세, 건강수명 65세. 평균 18년을 질병과 함께 살아간다. 이 간극을 줄이는 가장 확실한 방법은 ‘예방’이다. 늘어난 삶을 축복이 되게 할 것인가 재앙이 되게 내버려 둘 것인가. 지금 당신의 선택에 달려 있다. 병은 갑자기 오지 않는다. 수년에서 수십 년에 걸쳐 서서히 진행된다. 발병 전단계에서 관리한다면 건강한 상태로 되돌아갈 수 있다. 오늘의 선택이 10년 뒤를 바꾼다. 이 책은 600편이 넘는 의학 논문을 검토한 내과 전문의가 식단·수면·운동부터 검진·약·영양제, 그리고 명상까지 ‘무엇을, 얼마나, 몇 번’의 숫자로 누구나 실천할 수 있게 정리한 지침서다. 내 몸이 좋아하는 방식은 분명히 있고, 연구로 검증되어 있다. 오늘 저녁 식탁에서, 다음 검진에서, 영양제 한 알을 고르는 순간에도 당신은 건강수명의 방향을 바꿀 수 있다. 소문은 연구 근거를 통해 바로잡고, 불안은 정확한 기준을 제시해 해결해주는 책. 떠도는 소문과 유행에 지친 당신을 위한 줏대 있는 건강 가이드.

이승훈  | 웅진지식하우스

18,900원  | 20260424  | 9788901299778

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?” 뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학 서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트 “병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 인식을 뒤흔든 사람이 있다. 서울대학교병원 신경과 전문의이자 뇌졸중 분야의 권위자 이승훈 교수다. 베스트셀러 『뇌가 멈추기 전에』를 통해 뇌졸중을 대중의 언어로 풀어낸 저자는 신작 『착한 염증 나쁜 염증』에서 현대인이 앓는 모든 만성 질환의 근원인 ‘염증’을 정면으로 해부한다. 수천 명의 삶과 죽음이 교차하는 현장에서 저자가 도달한 결론은 명확하다. 뇌졸중, 암, 치매, 당뇨 등 치명적인 질병은 어느 날 갑자기 찾아오는 재앙이 아니라, 이미 오래전부터 몸속에서 시작된 염증이 만들어낸 결과물이라는 것이다. 문제는 염증 그 자체가 아니라 염증이 ‘꺼지지 않는 불씨’로 남아 있을 때 발생한다. 우리 몸을 외부 침입자로부터 지켜내는 ‘착한 염증’이 제때 임무를 완수하지 못하고 만성화될 때, 그것은 나를 공격하는 ‘나쁜 염증’으로 돌변한다. 저자는 염증을 제거해야 할 적이 아닌, 생존을 위한 필수적인 방어 반응으로 새롭게 정의한다. 몸을 살리는 염증과 망가뜨리는 염증을 구분하고, 꺼지지 않는 염증이 우리에게 보내는 절박한 신호를 알아차리며, 일상에서 염증을 다스려 질병의 궤적을 바꾸는 방법을 제시한다. 수십 년의 임상 경험과 최신 의학 지식을 집약한 이 책은, 내 몸의 이상을 막연한 운에 맡기지 않고 스스로 이해하고 통제하려는 모든 이에게 가장 믿음직한 안내서가 될 것이다.

UNA(최윤하)  | 동양북스

17,100원  | 20260504  | 9791172101954

80만 구독자의 뷰티 멘토 ‘UNA유나’ 10년 만의 첫 책! 그녀가 전하는 ‘진짜 나를 위한’ 자기관리 습관들 독보적 이너뷰티 크리에이터 UNA유나의 첫 책이 출간되었다. 《이너뷰티 리추얼》은 겉으로 보여지는 단편적인 아름다움을 넘어, 몸과 마음의 건강한 아름다움을 깨우는 지속 가능한 자기관리 습관을 제안한다. 하루의 에너지를 깨우는 모닝 리추얼부터 몸과 마음의 균형을 찾아줄 건강 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리까지 일상 전반의 자기관리법을 아우른다. 또한, 빛나는 스킨케어 루틴과 나다운 하루를 만들어줄 생활 원칙도 밀도 있게 담아냈다. 모든 방법은 저자가 직접 실천하며 반복해 온 이너뷰티 루틴으로, 누구나 부담 없이 시작할 수 있다. 《이너뷰티 리추얼》은 지친 일상 속에서 나를 돌보려 마음먹은 이들에게 현실적인 시작점도 제시해 준다. 자기관리를 ‘해야 하는 일’이 아니라 나를 위해 즐겁게 반복하는 ‘리추얼’로 바꿔 생각해 보는 것! 나이라는 숫자가 새로운 시작을 가로막는 벽처럼 느껴질 때, 이미 늦었다는 생각이 들 때, 자기 합리화의 함정에 빠져 실패만 거듭하게 될 때 이 책은 다정한 응원이자 명쾌한 해답이 되어줄 것이다.

김현아  | 창비

16,200원  | 20260424  | 9788936481278

한국사회는 환자를 ‘만들어내고’ 있다!분쉬의학상 수상, 30년 경력 의사가 알려주는의료 과잉 시대에 내 몸을 지키는 가장 합리적인 방법 우리는 어떻게 ‘환자’가 되는가? 한국사회의 뒤틀린 의료 현실과 사회구조가 ‘병들고 아픈 몸’을 만들어내고 있음을 통렬하게 비판하는 신간 『가짜 환자』가 출간되었다. 분쉬의학상 수상 의학자이자 『죽음을 배우는 시간』 『어느날 딸이 조용히 무너져 있었다』의 저자인 한림대학교성심병원 류마티스내과 김현아 교수는 이 책을 통해 우리 사회의 의료 왜곡 실태를 짚는다. 각자도생 질서 속에서 과로성·스트레스성 질환에 시달리는 청년층, 철저한 시장논리에 의해 횡행하는 과잉 검사와 수술의 타깃이 된 중년층, 노화와 죽음의 순리마저 질병으로 인식하게 된 노년층까지 세대별로 맞닥뜨리는 의료 현실을 짚으며 우리는 왜 아프게 되는 것인지, 자연스러운 몸의 변화가 어떻게 ‘아픈’ 것으로 곡해되는지, ‘건강하다’는 것은 진정 무엇인지 등 기존의 건강 패러다임을 되돌아보게 하는 물음을 던진다. 30여년간 의료 현장에서 삶과 죽음 사이를 오가며 수많은 환자와 마주하고 대화해온 저자는 몸의 변화를 있는 그대로 받아들이고 노화와 질병에 지혜롭게 대처하는 방안을 전한다. 갑상선암·전립선암·류머티즘 등 과잉진단 되기 쉬운 질환을 짚어주고, 관절염·요실금·치매 등의 일상질환을 적정하게 관리하고 유지하는 법, 건강검진 받기 전에 생각해보아야 하는 점, 병원을 슬기롭게 이용하는 방법 등 질병과 죽음의 과도한 공포 앞에서 패닉에 빠지지 않고 현대 의료를 현명하게 활용할 수 있는 팁을 친절히 안내한다.

엘리사 송  | 정말중요한

19,800원  | 20260430  | 9791186745960

병원에 다녀도 낫지 않는 아이, 회복력이 답이다! 장 건강으로 완성하는 우리 아이 회복력 통합의학 가이드 병원에 다녀도 감기는 반복되고, 기침은 길어지며, 중이염과 알레르기는 끊이지 않는다. 문제는 치료가 부족해서가 아니다. 아이 몸의 '회복 기반'이 이미 무너져 있기 때문이다. 아이 면역의 70%는 장에 있다. 장내 미생물 균형이 깨지면 염증은 반복되고, 면역은 예민해지며, 아이는 쉽게 지치고 무너진다. 회복력은 타고나는 능력이 아니다. 만들어지는 힘이다. 소아과 의사이자 두 아이의 엄마, 기능의학·통합의학 전문가 엘리사 송 박사는 장-뇌-면역의 연결을 과학적 근거로 풀어내며, 아이 스스로 낫는 몸을 만드는 실전 로드맵을 제시한다. 이 책의 절반은 오직 장 건강에 할애된다. 장 건강을 살리는 챔피언 식품과 망치는 방해꾼을 구분하고, 미주신경·수면·수분·움직임까지 장 회복력을 완성하는 5가지 일상 습관을 단계별로 안내한다. 열, 중이염, 아토피부터 ADHD, 자가면역질환까지 25가지 소아 질환 대처법도 수록했다. 지금 당장 아이의 식탁을 바꾸고, 반복되는 잔병치레에서 벗어나 진짜 회복력을 되찾는 방법을 이 책에서 얻게 될 것이다.

김태은  | 비타북스

17,100원  | 20260430  | 9791158464615

“슬픔을 묻어두지 말고, 그림을 통해 표현하세요.” 다시 살아갈 마음을 대신 말해주는 그림의 힘 암 환자의 마음을 밝게 물들여온 미술심리치료 전문가 김태은 교수의 첫 번째 기록 미술심리치료 전문가로 오랜 시간 암 환자들의 곁을 지켜온 김태은 예술심리치료 교수가 첫 번째 에세이를 출간했다. 『그림으로 당신의 안부를 묻습니다』는 저자가 2022년부터 2026년까지 암 전문 웹진 〈아미랑〉에 기고한 칼럼 가운데 45편의 글을 추려서 엮은 치유의 기록이다. 저자는 그간 병원과 호스피스, 완화의료센터 등에서 수많은 환우를 만나면서 병원이라는 공간이 병을 고치는 장소를 넘어 서로의 아픔을 들여다보는 하나의 ‘돌봄 공동체’라고 정의하게 되었다. 그리고 그 가운데 미술치료사로서 암 환자를 비롯한 희귀질환자, 그리고 그 보호자들이 겪는 심리적 고립감을 누구보다 깊게 알게 되었다. 이 책에는 지금껏 아픈 몸에 치여 뒷전으로 밀려나 있던 마음의 상처를 ‘그림’이라는 매개로 보듬으며 회복해 나간 사람들의 이야기가 생생하게 담겨 있다. 예술을 통해 스스로를 돌보기 시작한 이들은 나아가 가족과 동료 환우들의 아픔까지 어루만지며 더 나은 삶을 꿈꿀 힘을 얻는다. 김태은 교수가 직접 그린 그림도 함께 실어 예술에서 전해지는 치유의 힘을 더했다. 특히 책 곳곳에 마련된 활동지 ‘숨 고르는 페이지’는 독자가 직접 선을 긋고 색을 채우며 흐트러진 마음을 가다듬을 수 있게 돕는다. 멋진 작품을 완성해야 한다는 부담은 내려놓고 온전히 손끝의 감각에 집중하고 마음의 눈을 떠 잊고 지냈던 일상의 아름다움과 기쁨을 회복하는 공간이다. 지금 암이라는 긴 터널을 지나는 환자와 보호자, 그리고 인생의 힘든 계절을 견뎌내고 있는 모든 이에게 이 책은 깊은 유대감을 전하는 동시에 무거운 마음을 환기해 줄 따뜻한 처방전이 될 것이다. 고통 너머 희망을 담은 45개의 이야기 나, 가족, 자연, 희망… 네 가지 키워드에서 발견한 인생의 가치 『그림으로 당신의 안부를 묻습니다』는 네 가지 핵심 키워드를 바탕으로 총 4파트로 구성했다. 이 키워드들은 고통스러운 투병 과정 속에서도 환자가 삶의 중심을 잃지 않도록 도와주는 소중한 가치들이다. 첫 번째 파트 ‘나’에서는 질병을 진단받으며 상실했던 자아를 재발견하는 과정을, 두 번째 파트 ‘가족’에서는 병으로 인해 환자와 보호자로 관계가 달라진 가족 간의 상처를 보듬고 회복하는 법을 담았다. 세 번째 파트 ‘자연’에서는 야생화처럼 강인한 생명력을 통해 치유의 에너지를 전하며, 마지막 파트 ‘희망’에서는 미술치료를 비롯해 일상 곳곳의 기쁨을 발견함으로써 새로운 희망의 씨앗을 심도록 돕는다. 책에 수록된 모든 사례는 김태은 교수가 직접 경험한 환자들의 임상 사례를 바탕으로 재구성했다. 질병으로 메말랐던 마음이 미술치료를 매개로 조금씩 회복되는 과정은 마치 동화처럼 아름답게 펼쳐진다. 고집스러운 성격으로 치료 과정에서도 비협조적이었던 70대 암 환자가 고집을 내려놓고 붉은 노을을 멋지게 그려내며 가족에게 진심 어린 사과를 전하는 모습, 평생 가족을 위해 헌신했지만 스스로는 못난 인생이라 자책하다가 임종을 앞두고 딸들을 위한 요리 그림책을 만든 어머니의 이야기 등은 큰 감동을 선사한다. 또한 자녀의 오랜 투병에 지쳐 삶의 동력을 잃어버린 어머니가 엉킨 실타래를 저자와 함께 풀며 혼자가 아님을 깨닫는 과정은 독자에게 뭉클한 위로를 건넨다. 이 책은 미술치료에 어렵게 접근하지 않는다. 그저 흰 도화지 위에 선 하나를 긋는 행위만으로도 환자는 자신의 고통을 객관화할 수 있다. 독자들은 이 책을 통해 암이라는 거대한 공포에 압도당하는 대신 주체적으로 삶의 색깔을 선택할 수 있는 단단한 용기를 얻게 될 것이다. 아름다운 것을 상상하기만 해도 통증이 가라앉는다 가장 느슨하고 편안하게 다가가는 미술치료의 다정한 위로 저자는 에필로그에서 “그림을 그릴 재료가 없거나 작업을 할 만한 에너지가 없다면 머릿속으로 상상만 해도 좋다”라고 강조하며, “아름다운 꽃을 떠올리며 이미지 트레이닝을 하는 것만으로도 스트레스와 통증은 가라앉는다”라고 조언한다. 이 책을 제대로 읽는 방법은 바로 여기에 있다. 다른 책처럼 자리를 잡고 한 번에 후루룩 읽을 필요도, 집중해야 한다는 부담감을 가질 필요도 없다. 유독 몸과 마음이 무겁거나 정서적 환기가 필요한 날, 그저 손길 닿는 대로 아무 페이지나 펼쳐 딱 한 장만 읽어도 충분하다. 글을 읽은 다음에 나오는 ‘숨 고르는 페이지’는 세브란스병원 완화의료팀에서 미술치료사로 활동하고 있는 박지솔, 방지은 미술치료사의 손을 거쳐 완성되었다. 소아청소년부터 성인까지 두루 만나면서 경험한 다양한 사례를 바탕으로 환자들이 가장 편안하게 실행할 수 있는 내용들로 구성했다. 이 활동들을 직접 손을 움직여 해보는 것도 좋지만, 여력이 없다면 머릿속으로 그려보는 것만으로도 무거웠던 머리가 맑아지고 심란했던 마음에 따뜻한 빛이 스며든다. 암은 완치까지 긴 시간이 걸리기에 환자 본인은 물론 가족의 몸과 마음을 지치게 하고 일상을 갉아먹는 무서운 질병이다. 반복되는 고통을 견디다 보면 자기도 모르는 사이에 마음이 무뎌져 이전에 즐기던 일이나 아름다운 장면을 보아도 마음이 동요하지 않는 딱딱하고 굳는 상태가 되기 쉽다. 이 책은 바로 그렇게 굳어진 마음에 한 줄기 시원한 물을 주듯 조용하고 편안하게 다가간다. 암을 직접 경험했던 이해인 수녀는 추천사를 통해 “미술치료의 다정한 진심과 사랑의 대화가 기다림과 인내 끝에 열매 맺는 기쁨을 공유하게 할 것”이라며, “이 책을 읽는 것만으로도 저절로 기도가 되었다”는 따뜻한 마음을 남겼다.

길벗R&D  | 길벗

31,500원  | 20251124  | 9791140716142

A-Z까지 기본 탄탄, 〈2026 시나공 정보처리기사 필기 기본서〉 2026 시나공 정보처리기사 필기 기본서는 기출문제를 자세히 분석해 출제 경향을 완벽하게 반영한 책으로, 매년 개정을 통해 가장 최신의 기출문제를 수록하고 있습니다. NCS 학습 모듈을 가이드 삼아 이론에 대한 자세한 설명과 충분한 예제를 더한 후, 기초가 없는 수험생도 이해할 수 있도록 최대한 쉽게 설명했습니다. ■ 〈시나공〉에서만 만날 수 있는 합격 비법 - 꼼꼼하고 확실한 개념 정리: 철저한 분석으로 출제 개념을 구성하여 확실한 시험 대비가 가능합니다. - 이론+문제+요약의 3단 구성: 각 섹션과 장이 끝날 때마다 기출문제와 핵심요약을 배치해 필수 학습 이론을 완벽하게 흡수할 수 있도록 만들었습니다. - 상황별, 개인별 우선순위 학습 가능: 시험에 출제된 비율에 따라 A, B, C, D 등급을 정해두어 학습 효율을 극대화할 수 있습니다. - 기출문제집 부록 제공: 총 10회 최신기출문제를 제공합니다. - 저자 무료 강의 지원 : 유튜브와 홈페이지에서 핵심별 저자 무료 강의를 제공합니다. - 꾸준히 업데이트되는 학습 자료: 시나공 홈페이지(sinagong.co.kr)에서 핵심요약집, 시험대비자료, 최신기출문제 등 시험에 필요한 자료를 확인할 수 있습니다.

최성민  | 세종서적

15,900원  | 20260310  | 9791124255087

통증의 90%는 의자 위에서 시작된다! 수많은 셀럽이 믿고 찾은 물리치료사가 들려주는 통증 제로 라이프의 숨겨진 비밀 ★ 20여 년 물리치료사의 임상 노하우 집대성 통증의 90%는 의자 위에서 시작된다! 수많은 셀럽이 믿고 찾은 물리치료사가 들려주는 통증 제로 라이프의 숨겨진 비밀 ★ 드라마 「비밀의 숲」 시즌 1, 2 작가 이수연, 코리안 좀비 정찬성 등 강력 추천! ★ 20여 년 물리치료사의 임상 노하우 집대성 현대인은 하루 평균 8시간 이상을 의자 위에서 보낸다. 사무실, 학교, 차량, 집까지 삶의 대부분이 ‘앉기’ 중심으로 이루어지지만, 정작 우리는 어떻게 앉아야 하는지를 배운 적이 없다. 그 결과 두통, 허리 통증, 소화 불량, 다리 저림, 만성 피로, 집중력 저하와 같은 증상을 나이 탓이나 스트레스 탓으로 넘긴다. 『의자병』은 이러한 문제의 근본 원인을 병이나 노화가 아닌 잘못된 앉는 습관에서 찾는다. 저자 최성민은 20여 년간 4만 건 이상의 임상 경험을 통해, 검사상 이상이 없어도 통증을 호소하는 환자들에게서 공통된 패턴을 발견했다. 특정 근육은 과도하게 긴장되고, 써야 할 근육은 비활성화된 상태였으며, 그 출발점에는 늘 ‘의자 위의 자세’가 있었다. 저자는 이 현상을 ‘의자병’이라 명명한다. 의자병이란 잘못된 앉기 습관으로 인해 발생하는 전신 통증과 기능 저하를 통칭하는 말이다. 저자는 장시간 좌식 생활과 잘못된 앉기 습관이 전신 통증과 기능 저하로 이어지는 과정을 실제 사례와 함께 설명한다. 이 책은 단순한 진단에 그치지 않고, 직업·생활 패턴·연령대별 맞춤형 의자 사용법을 제시한다. 직장인, 학생, 장시간 운전자와 작업자, 중장년층과 노인까지 같은 의자라도 앉는 법은 달라야 한다는 것이다. 성장기에는 집중력과 체형 발달을 돕는 앉기, 성인기에는 통증 예방과 업무 효율을 높이는 앉기, 노년기에는 낙상 예방과 보행 능력을 지키는 앉기 등 직업·생활 패턴·연령대에 따른 방향성을 제시한다. 또한 무작정 많이 걷거나 과도한 운동보다, 자신의 몸 상태에 맞는 강도와 순서를 지키는 것이 중요함을 강조한다. 『의자병』은 의자에 앉은 채로 할 수 있는 스트레칭과 하루 5분 근력 운동, 자가 점검 체크리스트를 통해 병원에 가기 전 스스로 몸을 관리하는 방법을 알려준다. 이해하기 어려운 동작은 40여 컷의 일러스트와 QR 코드로 연결된 동영상으로 바로 확인할 수 있다. 오승길 대한척추교정물리치료학회장, 드라마 「비밀의 숲」 이수연 작가, 코리안 좀비 정찬성 선수 등이 강력 추천했다. 이 책은 만성 통증에 지친 사람들, 오래 앉아 일하는 직장인, 성장기 학생과 부모, 노년기의 건강을 준비하는 이들에게 실질적인 가이드가 되어줄 것이다.

정재훈  | 에피케

18,000원  | 20260301  | 9791199111264

우리는 건강을 관리하는가, 불안을 구독하는가. 우리는 왜 부작용이 명확한 약은 불안해하면서, 효능이 불분명한 영양제는 아무 의심 없이 삼킬까. 언제부터 먹는 것, 맞는 것, 관리하는 것이 하나의 고단한 〈일〉이 되었을까. 『건강 구독 사회』는 기적의 다이어트 약 위고비와 마운자로, 아이들의 키를 키우는 성장호르몬 주사, 식탁 위의 필수품이 된 오메가3와 비타민까지, 현대인이 건강을 믿고 소비하는 방식을 과학과 심리의 언어로 해부하는 책이다. 약은 위험을 끝까지 추적하고 문서화하기 때문에 무섭게 느껴지고, 영양제는 위험이 잘 보이지 않기 때문에 순하게 느껴진다. 이 〈착시〉는 SNS와 알고리즘, 마케팅을 거치며 하나의 건강 상식이 되었다. 그 결과 우리는 질병을 고치는 약은 최소화하고, 몸을 튜닝하는 영양제와 신약에는 과감히 지갑을 여는 아이러니한 선택을 반복하고 있다. 건강을 둘러싼 선택이 점점 더 복잡해진 시대, 이 책은 그 속에서 당신의 생각의 기준선을 다시 세워줄 것이다. 약은 위험하고, 영양제는 안전하다는 믿음은 과연 사실일까. 그리고 우리는 왜 효과가 불확실한 영양제에는 관대하면서, 효과가 입증된 약에는 불안해할까. 『건강 구독 사회』는 영양제, 다이어트 약, 최신 비만 치료제를 둘러싼 현대인의 건강 신화를 과학과 사회의 언어로 분석한 책이다. 1부에서는 약보다 영양제를 더 믿게 된 심리적·문화적 배경을 추적한다. 〈자연〉, 〈순함〉, 〈부작용 없음〉이라는 단어가 어떻게 위험을 가리고 신뢰를 만들어왔는지를 짚으며, 문서화된 위험을 가진 약과 보이지 않는 위험을 가진 영양제의 차이를 설명한다. 2부에서는 위고비, 마운자로 등 GLP-1 계열 약물이 단순한 비만 치료제를 넘어 신체를 최적화하는 향상 도구로 소비되는 현상을 다룬다. 정재훈 약사는 이 약들을 무조건 옹호하거나 비난하지 않는다. 대신 이 약이 누구에게는 생명줄이 되고, 누구에게는 미용 도구가 되며, 어디서부터 윤리적·의학적 회색지대가 시작되는지를 냉정하게 분석한다. 3부에서는 우리가 가장 익숙하고 가장 무심하게 소비하는 영양제의 세계를 다룬다. 비타민, 오메가3, 유산균, 단백질 보충제는 이제 특정 질병을 치료하기 위한 수단이 아니라 〈관리하는 삶〉의 상징처럼 여겨진다. 정재훈 약사는 〈필수 영양제〉라는 말이 언제부터 상식처럼 굳어졌는지, 과학적 근거와 실제 임상 결과 사이의 간극을 짚으며 영양제가 약이 되지 못하는 이유와 그럼에도 사람들이 영양제에 기대를 거는 심리를 함께 분석한다. 영양제가 왜 끊기 어려운지, 그리고 왜 효과가 불분명해도 계속 소비되는지를 이해하게 만든다. 4부에서는 식과 약의 경계가 가장 모호해지는 지점을 파고든다. 커피, 초콜릿, 마늘, 홍삼처럼 우리가 매일 먹는 식품들이 어떻게 〈기능성〉이라는 이름으로 약처럼 소비되는지를 살핀다. 정재훈 약사는 약처럼 팔리는 음식과 음식처럼 팔리는 약이 만들어내는 혼란을 짚으며, 〈적당히 먹으라〉는 조언이 왜 과학적으로 가장 어려운 말인지 설명한다. 음식이 약이 되기를 기대하는 순간 생기는 오해와, 그 기대가 산업과 마케팅에 의해 어떻게 증폭되는지를 식탁 위의 약리학이라는 관점에서 풀어낸다. 5부에서는 개인 맞춤형 영양과 건강 관리의 미래를 다룬다. 유전자 검사, 웨어러블 기기, 인공지능 기반 추천 시스템은 이제 무엇을 먹고, 어떤 영양제를 먹고, 어떤 약을 사용할지까지 제안하는 단계에 이르렀다. 정재훈 약사는 이러한 기술이 제공하는 편리함과 가능성을 인정하면서도, 과학이 개인의 삶에 적용될 때 발생하는 과잉 확신과 책임의 문제를 함께 묻는다. 맞춤 영양은 과연 우리를 더 건강하게 만드는가, 아니면 선택의 부담을 개인에게 떠넘기는 또 다른 방식인가. 이 장은 〈지속 가능한 식생활〉이라는 질문으로 이 책의 논의를 조용히, 그러나 단단하게 마무리한다. 정재훈 약사는 약은 위험하고 영양제는 안전하다는 익숙한 믿음이 SNS, 알고리즘, 마케팅을 통해 어떻게 만들어졌는지를 짚고, 이제는 오히려 효과가 확실한 약이 영양제의 자리를 넘보고 있는 현실을 보여준다. 이 책은 무엇을 먹고, 맞고, 믿어야 하는지를 정답처럼 말하지 않는다. 대신 우리에게 묻고 있다. 우리는 지금 건강을 관리하고 있는가, 아니면 더 나은 몸을 소비하고 있는가.

조승우  | 라곰

16,920원  | 20260422  | 9791193939512

“음식으로 고칠 수 없는 병은 없다. 첫 끼만 바꾸면 건강한 몸으로 회복할 수 있다” 감기부터 만성질환까지 건강 회복 2주 프로젝트 “첫 끼만 바꾸면 건강이 바뀝니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠 수 없습니다.” 건강 분야 40주 연속 1위라는 경이로운 기록을 쓴 조승우가 돌아왔다. 그는 건강의 비결을 ‘첫 끼’에서 찾는다. 그렇다면 이런 질문이 떠오른다. 다른 것도 아니고, 왜 하필 첫 끼일까? 이유는 명확하다. 인간에게 먹는 일은 숨 쉬는 일처럼 중요한 일이며, 그중에서도 첫 끼를 잘 먹어야 각종 만성질환에서 벗어날 수 있기 때문이다. 잘 먹는 일은 생각보다 쉽지 않다. 당장 우리 곁에 있는 음식들의 면면을 살펴보자. 고함량의 카페인이 들어간 아메리카노부터 원물이 무엇인지 가늠하기 어려운 초가공식품에 이르기까지. 현대인에게 ‘잘 먹는 일’은 시급한 문제다. 저자는 이 문제의 실마리를 ‘1. 2. 3 법칙(첫 끼(1), 2주 실천, 3가지 원칙(물 한 잔, 진짜 주스, 커피 끊기))’에서 찾는다. 그중에서도 반드시 먹어야 할 것으로 꼽는 진짜 주스는 ‘까주스(당근+배추+사과)’와 ‘깨주스(케일+셀러리+사과)’다. 여기에 주스의 효과를 극대화하기 위해 필사와 맨발 걷기를 더했다. 딱 2주, 지속 가능한 나의 건강을 위해 1. 2. 3 법칙과 주스를 당장 실천해보자. 모두의 건강을 위해 부록 페이지를 수록했고, 초판 한정 레시피 엽서와 2주 플래너를 증정한다.

길벗R&D  | 길벗

20,700원  | 20260105  | 9791140716654

정처기 실전 매뉴얼! 〈2026 시나공 정보처리기사 필기 기출문제집〉 2026 시나공 정보처리기사 필기 기출문제집은 최신기출문제를 모아 만든 실전 대비용 초단타 합격 전략집입니다. ■ 〈시나공〉에서만 만날 수 있는 합격 비법 - 최신 출제 경향 반영: 철저한 기출문제 분석을 통해 확실한 시험 대비가 가능합니다. - 최신 기출문제 수록: 2025년 최신기출문제까지 총 15회의 기출문제를 수록했습니다. - 상황별, 개인별 우선순위 학습: 시험에 출제된 빈도에 따라 A, B, C, D등급을 정해두어 개인별 상황에 맞춰 우선순위를 선정, 학습 효율을 극대화할 수 있습니다. - 핵심요약집 제공: 최근 10년간 출제된 기출문제를 분석해 합격에 필요한 핵심 개념 376개만 공부하면 문제의 답이 저절로 보입니다. - 저자 무료 강의 지원 : 유튜브와 홈페이지에서 핵심별 저자 무료 강의를 제공합니다. - 꾸준히 업데이트되는 최신 자료 : 시나공 홈페이지(sinagong.co.kr)에서 핵심요약집, 최신기출문제 등 시험에 필요한 자료를 확인할 수 있습니다.

윤영빈, 서용욱, 박인상, 정상온  | 수제비출판사

36,000원  | 20260105  | 9791199551039

■ 최고의 단기 합격 비법서, 〈2026 수제비 정보처리기사 실기 기본서〉 2026 수제비 정보처리기사 실기 기본서는 2026년 최신 기출문제를 철저히 분석하여, 매년 변화하는 출제 트렌드에 맞춰 최단기 합격을 목표로 구성되었습니다. 특히, 프로그래밍 이론과 문제를 대폭 강화해 2026년 시험에서 합격 점수를 받을 수 있도록 준비했습니다. 시험에 꼭 필요한 주요 이론에 대한 친절한 설명과 다양한 예제를 수록했으며, 비전공자도 쉽게 이해하고 암기할 수 있는 암기 비법을 제공합니다. 또한, 최신 기출문제의 정확한 복원과 해설, 그리고 적중률 높은 예상 문제를 통해 완벽한 학습을 지원합니다. ■ 2025년 기출문제 + 암기 비법서 PDF + 적중률 높은 예상 문제 제공, 스터디 및 Daily 문제(네이버 카페에서) 지원 ■ IT 비전공자를 위한 [수제비] 공부 비법 - 정보처리기사의 대부분 수험생은 IT 비전공자입니다. 특히 시간이 없는 비전공 수험생을 위한 기간별 단기 합격 비법을 제안합니다! ▶ 1 ~ 2주차 ㆍ 이론 및 문제 학습: 6과목 프로그래밍 언어 활용(C 언어, 자바, 파이썬) 확실하게 끝내기 ▶ 3주차 ㆍ 이론 및 문제 학습: 7과목 SQL 응용 ▶ 4 ~ 5주차 ㆍ 이론 및 문제 학습: 1과목 요구사항 확인, 2과목 화면 설계, 3과목 데이터 입출력 구현, 4과목 통합 구현, 5과목 인터페이스 구현, 8과목 서버 프로그램 구현 ▶ 6주차 ㆍ 이론 및 문제 학습: 9과목 소프트웨어 개발 보안 구축, 10과목 애플리케이션 테스트 관리 ▶ 7주차 ㆍ 이론 및 문제 학습: 11과목 응용 SW 기초 기술 활용, 12과목 제품 소프트웨어 패키징 ▶ 8주차 최종 정리 [1주간] ㆍ 이론: 중요 부분 위주로 빠르게 확인 ㆍ 문제: 모든 틀린 문제 다시 확인, Daily 문제 전체 다시 보기 ▶ 카페를 활용한 최강 학습법 [매일] ㆍ 매일 방문해서 Daily 문제, 수험생 질문, FAQ 확인하기 ▶ 자투리 시간 활용하기 [매일] ㆍ 이동 중에 두음쌤 PDF 파일 및 수제비 TV 유튜브를 이용해서 공부하기 ※ 합격자들의 공통된 의견은 책을 통해 1~12과목에 대한 흐름을 잡고, 이론을 단단히 하고, 매일 Daily 문제나 정리한 부분을 반복 공부한 것이 합격의 Point라고 했습니다.

조현준  | 지안에듀

45,000원  | 20251030  | 9788966113217

▢ 이책의 특징 정보보안기사의 전신인 SIS 자격증이 전공/보안실무자 위주의 자격증이었던 것에 비해, 2013년부터 국가공인으로 승격 시행되는 정보보안기사 자격증은 비전공자도 응시할 수 있도록 자격이 완화되었다. 하지만, 일반인들이 자격을 취득할 수 있도록 쉽게 서술된 교재를 찾기는 쉽지 않았다. 이에 본 교재는 보안에 관심 있는 모든 분들이 쉽게 정보보안기사 자격증을 취득할 수 있도록 인도하기 위해 쓴 책이다. 이 책의 특징 1. 전산/정보보안 비전공자를 위한 교재 “보안은 어렵다.”는 고정관념을 깨기 위해서 가장 역점을 두고 집필하였다. 최대한 이해하기 쉽게 그림으로 도식화하였으며, 서술된 내용을 정리할 수 있도록 중간 중간에 표로써 정리하여 학습이해도를 높였다. 이 책의 특징 2. 정보보안(산업)기사 출제영역 100% 반영 이해를 돕기 위해 일부 순서를 바꾸었지만, 정보보안기사 출제영역 5개 도메인(단, 산업기사는 4개 도메인) 모두 반영하였다. 이 책의 특징 3. KISA 및 KCA 시행 정보보안기사/산업기사 기출문제 완벽 분석 2013년~현재 정보보안기사/산업기사 기출문제를 완벽히 분석하여 수록하였다. 이 책의 특징 4. 온ㆍ오프라인 저자 직강 교재 최단기간 합격에 도움이 되도록 본 교재와 함께 학원/동영상 강의도 유료 편성(www.algisa.com)된다.

박선영  | 반니출판

16,200원  | 20260325  | 9791124280461

건강검진센터 전문의가 5만 명의 데이터에서 찾은 만성 피로의 진짜 원인 “아무리 쉬어도 피곤하다면, 당신의 몸은 ‘세포 리셋’이 필요합니다” 몸에 좋다는 음식과 영양제를 매일 챙겨 먹어도, 열심히 운동하고 충분히 잠을 자도, 지긋지긋한 피로가 도저히 사라지지 않는다면? 아무것도 안 한 게 아니라 매번 열심히 방법을 찾고도 실패해서 더 지친다면, 당신에게는 이 책이 필요하다. 가정의학과 전문의이자 건강검진센터 전문의로 지난 10여 년간 5만 명이 넘는 환자들의 건강을 돌봐온 저자는 한국인의 95퍼센트가 앓고 있다는 만성 피로를 해결하기 위해서는 단순한 건강 관리가 아니라, 에너지 시스템을 본질적으로 개선해야 한다고 말한다. 바로 미토콘드리아를 활성화함으로써, 우리 몸을 세포 단위에서 ‘리셋’해야 한다는 것이다. 《피로 해방》은 우리 몸속 에너지 발전소이자 건강의 핵심 열쇠를 쥐고 있는 미토콘드리아가 대체 무엇이며 어떻게 활성화할 수 있을지, 최신 의학 정보와 실용적 방법들을 정리한 건강서다. 출산 후 극심한 만성 피로와 염증에 시달렸던 저자의 경험을 토대로, 식단 관리부터 다양한 운동법, 그리고 생활 습관까지 자세하게 다룬다. 지긋지긋한 피로와 소화 불량, 뱃살 문제를 정말로 해결하고 싶다면, 이 책과 함께 제대로 된 건강 관리를 시작해보자.