대한한방견주관절학회  | 건강다이제스트사

11,240원  | 20230710  | 9791187415244

등통증·등저림·등결림 해결책 제시 『나는 “등통증” 없이 산다』는 대한한방견주관절학회 이효근 회장, 임재균 부회장, 강승철 학술이사가 공동으로 집필에 참여해 세상에 내놓은 등통증 전문서적이다. 등통증을 일으키는 19가지 질병에 대한 원인부터 대처법까지가 낱낱이 공개돼 있다. 지긋지긋한 만성 근육통의 원인인 근막통증증후군, 중년을 위협하는 어깨 불청객 오십견, 어깨통증의 왕중왕 어깨석회성건염, 지긋지긋한 전신 통증의 원인인 섬유근육통 등 등통증, 등저림, 등결림을 유발하는 19가지 질병을 전격 소개하고 해법까지 제시하고 있다.

시멘토 교육연구소  | 시멘토

4,500원  | 20230601  | 9791164081509

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

시멘토 교육연구소  | 시멘토

4,500원  | 20230601  | 9791164081486

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081424

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081417

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081493

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081479

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081462

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081455

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

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4,500원  | 20230601  | 9791164081448

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

시멘토 교육연구소  | 시멘토

4,500원  | 20230601  | 9791164081431

〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 행복하고 건강한 노년기를 위해 시니어들의 치매 예방을 돕는 교재입니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌 기능의 손상으로 인지 기능이 저하되는 질병을 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 적극적으로 대뇌활동을 활성화하여 뇌세포를 강화하는 것이 꼭 필요합니다. 시멘토에서는 막연한 두려움으로 다가오는 치매를 미리 예방하고 치료하기 위해 다양한 방면으로 뇌를 자극할 수 있는 인지활동을 개발하였습니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 다양한 활동을 통해 기억력, 언어력, 사고력, 현실감각, 시지각력, 계산력, 집중력 등 다방면의 인지능력을 골고루 향상시켜줍니다. 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 너무 쉬워서 지루하거나, 너무 어려워서 의욕이 없어지지 않도록 쉬운 난이도부터 적당히 어려운 난이도까지 골고루 섞어 재미있는 활동으로 워크북을 구성하였습니다. 또한 〈치매예방 인지활동 시멘토 워크북〉시리즈는 두툼한 용지와 쫙 펼쳐지는 중철제본으로 만들어져 있으며, 전문가의 감성적인 일러스트를 통해 추억을 회상할 수 있는 그림, 간단하고 감성있는 그림을 넣어 어르신들이 편안하고 기분좋게 워크북을 풀어나갈 수 있게 하였습니다.

선재광  | 전나무숲

16,850원  | 20230630  | 9791188544998

고지혈증약은 콜레스테롤 수치만 조절할 뿐 치료는 하지 않는다! 약을 끊고 생활습관을 바꿔 면역력과 자연치유력을 끌어올리는 것이 진정한 고지혈증 치료다! LDL콜레스테롤 수치가 높다고 해서고지혈증이라 진단하고 고지혈증약을 먹게 하는 것은 진정한 치료가 아니다!!  만성질환 전문 한의학 박사인 저자 선재광은 고혈압(《고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다》)과 당뇨병(《당뇨병 치료, 당뇨약에 기대지 마라》)에 이어 고지혈증에 관한 본서(《고지혈증, 약을 끊고 근본 치료하라》)를 출간하게 됐다. 본서는 고지혈증약의 심각한 부작용을 상세히 밝히고, 서양의학의 고지혈증 진단 배경과 약물 치료에 문제가 있음을 지적한다. 그리고 고지혈증의 근본 치료, 즉 생활습관 개선과 자연치유력을 회복시키는 한의학적 처방을 제시하며 실제 치료 사례들을 소개한다. 그 배경은, 너무 많은 사람들이 고지혈증 진단을 받고 있는 데다 너무 많은 사람들이 부작용이 심각한 약물에만 의지할 뿐 근본적인 치료법을 외면하고 있어서다.  의사들은 고지혈증약 역시 혈압약과 마찬가지로 ‘평생’ 복용해야 한다고 말하지만, 저자는 고지혈증은 질병이 아닌 ‘미병’ 상태인 데다 우리 몸은 나이와 계절, 날씨, 수면, 월경 주기, 생활습관의 영향을 받아 수시로 ‘고지혈증 상태’와 ‘건강한 상태’를 오가므로 특정 시점에서의 검사로 고지혈증 진단을 내리는 건 무리라고 말한다. 물론 혈중 콜레스테롤 수치가 지속적으로 높으면 혈액이 탁해지고 혈관이 좁아져 다양한 질병이 생길 수 있지만, 상태가 심각해지기 전까지는 고지혈증 진단을 받았다고 해서 무조건 의사가 처방하는 약을 먹을 필요가 없으며, 먹던 고지혈증약도 끊어야 한다고 주장한다.  왜냐하면 고지혈증 치료제(스타틴)는 간 손상, 고혈당증, 근육 약화, 근육병증, 두통, 현기증, 메스꺼움, 피로감, 혈소판 감소, 수면장애, 치매는 물론이고 드러그 머거(약물 강도) 작용을 통해 몸에서 코엔자임Q10을 빼앗아가는 등 고지혈증을 치료하기는커녕 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관질환, 치매 등 없던 질병까지 생기게 하는 심각한 부작용이 있기 때문이다.  고지혈증을 흔히 콜레스테롤, 그중에서도 LDL콜레스테롤 수치만으로 진단을 내리는 것에 대한 문제점을 지적한다. 사실 콜레스테롤은 인체에 꼭 필요한 물질이며, HDL콜레스테롤만큼이나 LDL콜레스테롤도 소중하다. 고지혈증의 근본 원인은 콜레스테롤 자체가 아니라, 필요 이상으로 콜레스테롤을 섭취하면서 몸을 움직이지 않고 지속적으로 심한 스트레스를 받는 것이다. 따라서 고지혈증의 진정한 치료는 근본 원인인 생활습관을 개선하는 것이며, 약을 먹지 않고도 자신의 의지에 따라 얼마든지 건강한 몸으로 되돌릴 수 있다. 만약 스스로 근본 치료가 어렵다면 몸의 면역력과 자연치유력을 높여 고지혈증에서 벗어나 건강한 몸으로 살아갈 수 있도록 한의학적 치료의 도움을 받기를 권한다.

원유훈  | 솔아북스

18,000원  | 20230630  | 9791197639586

인체는 206개의 뼈로 정교하게 결합되어 있다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경 조직과 혈관들이 연결되어 있다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하의 6면이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능하다. '6면쟁력'은 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말한다. 건강하다는 것은 '6면쟁력'이 서로 균형을 이루는 몸의 상태이다. 몸을 관리하고 보존하는 데는 유행이 있을 수 없다. 자기만의 방법을 꾸준히 수행하고 실행하여 겉과 속의 작용과 반작용으로 조화를 이루고, 6면 균형으로 쟁력이 활발해져서 만병을 제거할 수 있다. 건강해야 삶의 질이 높아진다. 건강은 습관이므로 프롭을 어디든 가지고 다니면서 피로물질을 빼내고 건강을 입력하는 습관을 기르자.

주미라  | 한국실버문화원

15,660원  | 20230623  | 9791198043108

이 책은 뇌훈련 워크북 활동과 회상치료 그림 도안을 통하여 어르신들과 함께 인지활동 및 이야기를 나누기하며 인생의 소중한 시간들과 기억을 마주합니다. 각각의 주제별로 총 60개의 인지활동 프로그램으로 구성되어 있으며, 30개는 인지활동 지필영역, 30개는 회상 그림도안으로 구성하였습니다. 총 60개의 인지활동 프로그램은 삶의 긍정적이고 따뜻한 경험을 접목한 주제로 이루어져 있습니다. 책의 활용방법 및 프로그램의 진행방법을 서술하여 누구라도 쉽게 접근할 수 있도록 하였고, 현장에서 어르신들이 프로그램을 하시며 말씀하셨던 이야기들을 같이 실어서 처음 이 책을 접하시는 분들이 ‘회상 언어’에 대하여 쉽게 이해할 수 있도록 하였습니다. 회상 그림도안은 시력이 점점 떨어지는 어르신들의 특징을 고려하여 색칠하기 쉽도록 도안을 구성하였습니다. 인지활동 지필영역은 기억력, 주의집중력, 언어력, 시공간 지각능력, 지남력 등 인지기능을 향상시킬 수 있게 흥미롭고 재미있는 주제로 다양하게 구성되었습니다. 어르신과 관련된 직종에서 종사하시는 분들이 현장에서 프로그램을 좀 더 다양하게 활용할 수 있도록 부록 편에는 단계별 추가 회상도안이 포함되어있습니다. 또한 프로그램의 계획과 결과보고에 사용할 수 있도록 목표, 효과 진행방법이 각 인지활동 프로그램 주제별로 모두 수록되어 있습니다. 이 책자는 인지활동 워크북과 그림도안을 매개체로 사용하는 전문적인 인지활동 프로그램으로, 자신의 생각이나 느낌을 언어로 표현하기 어려운 어르신들에게 젊은 시절의 소중하고 따스했던 삶의 순간들을 색칠하고 회상하며 인지활동과 더불어 언어적 소통을 나누는 데 사용됩니다. 이 책을 통하여 어르신들이 젊은 시절의 추억과 자녀들을 키우며 즐거웠던 소중한 기억들을 하나하나 펼쳐가는 소중한 시간이 될 것을 기대합니다.

가토 마사토시  | 더난출판

12,960원  | 20230613  | 9791198292834

집에서 간편하게 혈압을 낮출 수 있는 놀라운 방법! 일반적으로 퍼져 있는 잘못된 고혈압 상식들을 다양한 의학적 연구 결과를 토대로 지적하고, 혈압이 오르는 근본적인 체질을 개선하기 위한 1분 지압과 5분 스트레칭법을 제시한다. 저서 누적 판매 250만 부를 돌파한 베스트셀러 작가이자 예방의학 최고 권위자로 널리 알려진 저자는 의료현장에서 남용되는 처방약의 한계를 느끼고 서양의학과 동양의학, 식사, 운동 등 다양한 방면에서 건강법을 설파해왔다. 저자가 치료법으로 제시하는 강압 지압과 강압 스트레칭은 스스로, 집에서, 간단하게 혈압을 낮출 수 있는 방법으로 혈관의 유연성을 부활시켜 체질을 개선한다. 실제로 저자가 운영하는 〈강압 지압 & 스트레칭 클래스〉는 하루 1분 지압과 5분 스트레칭만으로 혈압을 낮춘 사례담이 속출하면서 입소문을 탔는데, 이 책은 그런 저자의 비책을 컬러 사진과 자세한 설명을 곁들여 누구나 알기 쉽게 담아냈다.