허순향  | 다온북스

16,200원  | 20231222  | 9791193035238

혼자 마음 아파하지 마세요. 당신을 위한 상담실 문은 언제나 열려 있습니다. ‘심리학’이라는 과학에 ‘상담’이라는 예술이 더해져 마음이 아픈 사람들이 찾아오는 곳이 있다. ‘상담실’. 예전만큼은 아니지만 이제는 많은 이가 상담실 문턱을 넘어 자신과 마주하기 시작한다. 상담을 받아보지 않은 사람은 상담의 효과를 짐작하지 못한다. 그리고 내담자가 돼보지 않은 상담자는 내담자의 심정을 알 수 없다. 셋째 딸에서 한 아이의 엄마로, 그리고 상담사가 된 저자는 여러 차례의 암 수술과 이혼이라는 죽음과 같은 고통 속에 살았다. 책 《상담해 드립니다》는 죽음 앞에서 상담사라는 제2의 인생을 시작한 20년 차의 현직 상담사인 저자가 자신처럼 마음이 힘들고 지친 사람들에게 조금이라도 행복해지기를 바라는 마음으로 담아낸 책이다. 저자는 누군가에게 엄마가 되어주고 느티나무 그늘이 되어주는 게 상담자라고 말한다. 홀로 앓기만 했던 자신의 과거는 물론, 상담사가 되기까지의 성장기, 그리고 지난 20년간 상담한 내담자들의 상담 이야기를 한 권에 담았다. 저자는 ‘상담실의 문은 언제나 열려 있다’라고 말하며 상담실 찾기를 주저하는 사람들에게 손을 내밀고 있다. 이제 홀로 아파하지 말고 상담실 문턱을 넘어 상담사의 손을 잡아 보자.

안정희  | 카시오페아

14,400원  | 20211126  | 9791168270039

사춘기의 성장과 발달에 결정적인 영향을 미치는 부분은 아이의 가장 취약한 영역이다. 예를 들어 만약 관계 자존감이 취약하다면 공부 자존감이 아무리 높아도 결국 관계 자존감의 수준이 아이의 자존감을 결정짓는다고 볼 수 있다. 공부를 잘하는 아이가 친구 관계에서 겪는 갈등을 해결하지 못해 전반적으로 삶의 의욕을 상실하는 경우처럼 말이다. 마찬가지로 관계 자존감이 아무리 높다 해도 몸 자존감이 형편없다면 아이의 자존감은 몸 자존감 수준에서 결정된다. 공감 능력이 뛰어나지만 성적 자기 결정권 교육이 명확하지 않아 상대에게 거절 의사를 분명히 밝히지 못하고 잘못된 선택으로 고통받는 경우처럼 말이다. 따라서 아이의 정체감을 찾아가는 사춘기에는 반드시 몸, 감정, 머리/생각에 이르기까지 이 중 어느 한 가지라도 놓치지 않고 발달시켜주는 것이 무엇보다 중요하다.

허찬  | 부크크(bookk)

10,000원  | 20220914  | 9791137295056

10년차 사회복지상담치료사가 전하는 자존감에 관한 감성에세이

김정  | 다산에듀

11,700원  | 20220316  | 9791130680897

“관계의 첫 단추, 어떻게 채워야 할까요?” 14년 차 교사가 선별한 초등 어린이가 꼭 지녀야 할 마음 습관 28가지 초등 어린이의 일상에 가장 중요하고 큰 영향을 미치는 건 나 자신과 친구, 가족 간의 ‘관계’ 맺기입니다. 내 마음을 상대에게 어떻게 표현해야 할지, 친해지고 싶은 친구에게 어떻게 다가가야 할지 등 아이들은 자신의 마음을 진솔하게 드러내고 전달하는 데 고민에 빠지곤 합니다. 초등 자녀를 둔 부모들은 아이가 친구 관계에 어려움을 겪거나 따돌림을 당하지는 않는지 걱정하지만, 정작 이런 것들을 배울 기회가 없어 큰 고민거리 중 하나입니다. 14년 이상 초등학교 선생님으로 일하고 있는 김정 저자는 그동안 직접 초등 아이들에게 언어 습관과 태도를 지도하며 그들이 친구, 가족 등 사회와 관계를 맺는 일상을 생생하게 접해 오고 있습니다. 그 과정에서 아이들이 자신의 마음을 제대로 표현하지 못해 속앓이하지 않고, 나와 상대 모두를 존중하며 올바르게 소통하는 방법을 고민해 왔습니다. 세상과의 관계는 먼저 ‘나’를 오롯이 인정하고 내 마음을 잘 표현하는 데서 시작함을 깨닫고, 더 나아가 친구, 가족, 사회 등 ‘우리’라는 공동체 안에서 고민해야 한다고 강조합니다. 『아홉 살 관계 사전: 자존감』은 초등 아이들이 실제 일상에서 자주 경험하는 공감되는 만화와 이야기를 통해, 탄탄한 자존감을 쌓는 방법을 재미있게 안내합니다. 자존감, 비교, 주관, 자립심, 의사 표현 등 28가지 마음 습관의 구체적인 영역을 어린이들의 눈높이에 맞춘 다양한 사례를 통해 이 책에 담았습니다. 이를 통해 스스로를 긍정적으로 받아들이고, 초등 시기부터 나를 지키면서 세상과 자신감 있게 관계를 쌓아가도록 도와줍니다.

정지은, 김민태  | 지식채널

7,600원  | 20110601  | 9788952762078

내 아이의 운명을 결정짓는 자존감을 키우는 방법! 자녀교육서의 패러다임을 제시한 의 저자 정지은ㆍ김민태 프로듀서의 자녀 교육서『아이의 자존감』. 이 책은 자신의 소중한 가치를 알고 스스로의 능력을 믿고 노력하는 아이로 만들어주는 가장 결정적인 조건인 자존감을 키울 수 있는 방법을 소개한다. 자존감 낮은 아이의 문제행동 유형을 분석하여 아이에게 나타나는 문제행동을 해결할 수 있도록 도와주고, 아이의 자존감을 키워주는 다양한 양육 방법에 대해 자세하게 알려준다. 또 부모의 공감과 사랑이 아이에게 자존감뿐만 아니라 발달이나 학습의 모든 면에서 긍정적인 영향을 미친다고 말하며, 아이가 실수를 하더라도 아이의 능력을 믿고 기다려주고 공감 어린 의사소통을 할 때 아이의 문제행동을 미연에 방지할 수 있다고 이야기한다.

김세진  | 지식과감성

10,800원  | 20200827  | 9791165523824

“좌절한 내 모습도 사랑하는 탄력성 좋은 자존감을 가진 당당한 내가 될 것이다!” “와디즈 펀딩에 성공한 청소년 자기계발서!” 어른들을 위한 감정, 언어, 심리치료 책은 수없이 많다. 그런데 가장 예민한 10대의 감정을 공감해 주는 책은 어디에 있을까? 『자존감 스쿨』로 10대들의 자존감 골든타임을 잡자! 1년에 책 한 권도 다 읽지 못하는 학생들도 읽게 만드는 책! 1교시부터 7교시까지 이루어진 특별한 목차 안에는 내 마음에 귀 기울이는 방법부터 건강한 자존감을 키울 수 있는 모든 노하우가 있다. TESOL 자격증을 가진 저자와 함께 영어로 자존감 체험학습을 배우고 스피킹 연습까지 할 수 있다. 책 속에 있는 자존감 노트를 솔직하게 써 내려가면서 나를 찾아가는 여행을 해보자. “나는 ‘지쳤다’, ‘끝났다’ 생각할 때 일어날 수 있는 원동력은 바로 내가 가지고 있는 자존감의 힘입니다.” - 62쪽 「나의 솔직함으로 만들어 가는 기적」 중에서

너새니얼 브랜든  | 교양인

16,200원  | 20150626  | 9788991799073

나를 상처 입히는 것은 나 자신이다. 지금은 그야말로 ‘자존감의 시대’이다. 누구나 자연스럽게 자존감을 이야기하지만, 위로의 힐링도, 긍정의 힘을 준다는 자기 계발도 우리의 자존감을 구해주지 못하는 것 같아 숨이 막히곤 한다. 자존감의 근원과 작동 원리를 처음으로 명확히 밝힌 학자라는 평가를 받으며 ‘자존감이라는 개념의 아버지’라고 불린 미국의 심리학자 너새니얼 브랜든의 생각은 어떠할까? 그는 자존감을 정신 건강의 척도라고 할 때, 이보다 더 긴급한 주제는 없다고 단언한다. ‘자존감이란 무엇인가?’, ‘자존감은 왜 중요한가?’, ‘자존감을 높이려면 어떻게 해야 하는가?’, ‘자존감에 영향을 끼치는 요인에는 어떤 것들이 있을까?’의 질문에 대한 답으로 구성된 이 책 『자존감의 여섯 기둥』에서 자존감에 가장 중요한 영향을 끼치는 요인을 깊이 있고 폭넓게 다룬다. ‘의식적으로 살기’, ‘자기 받아들이기’, ‘자기 책임지기’, ‘자기 주장하기’, ‘목적에 집중하기’, ‘자아 통합하기’라는 행동에 기반을 둔 6가지 실천이 바로 자존감을 지탱하는 여섯 기둥이자 건강한 자존감을 결정짓는 요인들이다. 결국 자존감은 오직 나만이 느낄 수 있으며, 자존감의 수준을 결정하는 것도 나 자신이다. 그 누구도 아닌, 내가 ‘내 편’이 되어줄 때이다.

이경희  | 마음세상

11,880원  | 20180622  | 9791156362579

인생의 고비에서 삶을 알아가다 약간의 난청으로 인해 조금 다른 삶을 살아왔던 그녀가 이명을 만나면서 급격한 물살에 떠밀리는 인생을 맞았다. 병원에 의지한 채 이명과 난청을 고쳐보고자 안간힘을 썼지만, 의학은 더 손을 잡아주지 못했다. 삶의 질이 급격히 떨어지고 하루하루 사는 자체가 고역이었던 그녀였다. 궁지에 몰린 쥐의 심정으로 세상을 바라보니 눈에 독기가 들어왔다. 누군가에게 의지하기보다 스스로 고쳐보겠다는 마음으로 몸과 마음을 재정비하기 시작했다. 세월이 흐르는 만큼 수많은 시도로 삶을 채워나갔다. 그러다 문득 병의 완치보다 더 소중한 무언가를 깨닫기 시작했다. 귀는 단순히 듣는 기능뿐 아니라 살아가는 데 중요한 역할을 하지만 정작 우리는 귀를 소홀히 다루고 있다. 예전과는 달리 노인의 병으로만 치부하기엔 많은 사람이 난청과 이명의 괴로움을 호소한다. 난청으로 인해 받았던 소외감 또한 누군가의 공감을 불러내며 다시금 귀의 역할을 돌아보게 한다. 그녀는 난청으로 인해 사람들과 겪어왔던 이야기, 이명으로 인해 듣기 싫은 소리를 들어야 하는 모순적인 삶을 당당히 풀어냈다. 인생의 고비길에서 건져 올린 신의 가르침과 힘든 여정에서 배운 묵직한 인생을 보여준다. 그런 특별한 경험을 많은 사람들과 공유하며 각자의 인생을 돌아보게 한다.

김태훈  | 다산 3.0

0원  | 20161130  | 9791130610504

“공부 잘하는 방법을 알고 싶나요?” “이 책을 읽고 나면 공부가 내 인생의 적이 아니라 목표로 이끌어줄 친구라는 사실을 깨닫게 될 것이다. 공부와의 전쟁을 치르는 모든 학생에게 강력 추천한다”는 한 학생의 소감은 『공부 자존감』을 왜 읽어야 하는지 잘 드러내는 한 문장이다. 공부하기 싫어서 받는 스트레스를 줄이기 위해서는 공부의 목적을 찾아야 하고, 나만의 목표가 생기면 부모님을 기쁘게 해드리기 위해, 친구를 밟고 올라가기 위해, 좋은 대학에 가고 좋은 기업에 취업하기 위해서라는 외부적 요인이 아니라 온전히 자기 자신을 위한 공부를 할 수 있기 때문이다. 이것이 바로 공부 자존감이며, 대한민국 모든 학생이 요즘 유행하는 수많은 공부법을 따라 하기 이전에 반드시 갖춰야 하는 마음가짐인 것이다. 강남 8학군에서 초중학교를 졸업하고, 민사고를 수석 입학 및 졸업했으며, 서울대를 수석으로 졸업하기까지 학원, 과외, 인터넷 강의, 기숙사 생활 등 우리나라 학업의 다양한 면면을 경험한 김태훈 저자는 ‘공부법 이전에 공부 자존감을 찾는 게 먼저’라고 말한다. 이 책에서 제시하는 민사고 수석의 공부법은 저자가 학창 시절을 겪으면서 본인에게 적용하고 또 수많은 멘티를 만나 상담하면서 그들의 고민을 반영해 업그레이드한 것으로 대한민국 학생이라면 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 체계적으로 구성되어 있다. 지금껏 어디서도 들어보지 못한 새롭고 획기적인 민사고 수석의 공부법을 훔쳐보는 것만으로 “미적분 평생 쓸 일도 없는데 왜 공부해야 돼요?”, “커서 공부해도 되잖아요. 왜 꼭 10대에 해야 하나요?”라는 질문에 고개가 끄덕여지는 해답을 듣게 될 것이다. 더불어 미술을 잘하면 암기력이 좋아지는 이유, 과학이 어떻게 공부 스트레스를 덜어주는지, 음악을 잘하면 왜 글을 잘 쓰고 말을 조리 있게 하게 되는지, 체육이 어떻게 면접관의 의도를 빠르게 파악하는 습득력을 길러주는지 등 흥미로운 관점을 제시하는 동시에 싫어했던 과목을 다시 보게 되는 경험을 선사한다. “이 책을 읽고 왜 공부가 싫었는지 그 이유를 드디어 알게 되었다”는 민사고 학생의 고백처럼 목적 없는 공부의 시간을 줄이고, 시험에서 실력보다 높은 점수를 받는 비법까지 알게 될 것이다.

지승룡  | 비전북하우스

15,300원  | 20171227  | 9791185567167

의미의 상실은 정신병이라고 빅톨 프랭클은 말했고, 쇼펜하우어는 고통이 자신을 힘들게 하는 것이 아니라 그 고통이 의미가 없음이 힘들다고 이야기했다. 이 책은 의미를 찾아가는 심리학 여행이다. 여행은 즐거움 속에 배움이 있는 것처럼 그림과 이야기를 통해 마음과학 심리학을 유익하게 배우고, 교육과 경영에도 적용될 수 있도록 설명하고 있다.

폴리 영-아이젠드래스  | 페이지블루

0원  | 20171009  | 9791195416462

칭찬으로만 키운 아이가 어른이 되었을 때 남들의 인정을 갈망하던 부모가 칭찬으로 키운 아이가 어른이 되었을 때. 베이비붐 세대의 뼈아픈 고찰. 아이의 자존감을 지나치게 걱정하는 부모가 오히려 아이를 자존감의 덫에 빠지게 할 수 있습니다. 스스로에 대한 비현실적인 높은 기대는 이루어지지 않게 마련입니다. 하지만 자존감의 덫은 자기가 꿈꾸던 대로 되지 않는다고 해서 자기에게 문제가 있다고 느끼는 불행한 어른을 만들어냅니다. 그에 따른 끝없는 불만, 특별해야 한다는 압박감, 동시에 찾아오는 열등감과 우월감. 이 모두가 자존감의 덫에서 비롯됩니다. 그에서 벗어나기 위해 이 책에서 이야기하는 새로운 자기자비와 사랑에 대한 통찰은 아이들뿐 아니라 아직 자신의 자존감의 덫 때문에 힘들어할지도 모르는 부모에게도 도움이 될 것입니다.

조한빈 (엮음)  | 지식상자

0원  | 20170215  | 9791195574797

이토록 소중할 줄 몰랐던 나의 이야기 질문에 답하며 완성하는 아주 사적인 자기소개서 이 책은 가정과 학교의 울타리 안에서 성장을 마치고 세상으로 발걸음을 내딛는 이들을 위한 셀프 인터뷰집입니다. 내가 어떤 환경에서 태어났고, 나에게 어떤 일들이 일어났으며, 그 속에서 난 어떤 사람으로 자라 왔는지를 묻는 질문들이 당신을 기다립니다. 초등학교 담임선생님의 이름처럼 아스라한 기억부터 좌절과 절망에 대한 무거운 기억까지, 나를 이루어 온 것들에 대한 다양한 질문에 답하다 보면 어느 새 내 삶에서 가장 빛나던 황금 같은 시절의 스토리가 완성됩니다. 그리하여 나는 지금 어떤 사람이고, 나의 세계는 무엇으로 이루어져 있는지 보여 주는 나만의 스토리텔링 자기소개서가 완성됩니다.

부운주  | 그래도봄

15,120원  | 20220527  | 9791192410012

★김경일(인지심리학자), 박미라(마음칼럼니스트) 강력 추천★ 콤플렉스를 이겨낸 정신과 의사가 외모 심리학의 눈으로 써 내려간 자존감 회복 안내서 저자 부운주는 자신처럼 외모지상주의가 힘겨웠을 누군가에게 위로가 되고 자존감 회복에 도움을 주고자 《외모 자존감 수업》을 펴냈다. 학창 시절부터 시작된 탈모증으로 느껴야 했던 감정과 심리적 어려움을 섬세하게 풀어내는 것은 물론 외모 자존감 회복을 위해 파고들었던 외모 심리학, 신체 이미지, 신경미학, 심리피부학 등 이론적 실천적 지식을 한 권에 충실히 담아냈다. 한마디로 자신의 외모 콤플렉스로 파고들기 시작한 의학적 심리학적 공부의 결정체이자 자존감 회복을 위해 직접 경험하고 효과를 본 심리학적 도구들이다. 저자는 여기에 머물지 않고 거울 속 자신의 모습에 눈살을 찌푸리며 자존감을 갉아먹는 우리에게 외모 스트레스를 왜 느끼는지, 정체성에 어떤 영향을 주는지 등을 사회문화적으로, 관계의 경험으로, 심리학적 특성으로 심도 있게 설명한다. 더불어 낮은 외모 자존감으로 평소 열등감이 심하고 성형수술 및 미용시술을 고민하는 누군가에게 실질적인 도움을 주고자 ‘24가지 심리 회복 솔루션’을 제시한다. 뻔한 조언이 아닌 경험과 실험으로 증명된 심리 법칙들을 구체적인 사례와 함께 쉽고 재미있게 일러준다. 오늘도 타인의 말과 시선에 휘둘리고, SNS와 대중 매체에서 외모 천재를 만나 열등감을 느끼고, 성형수술로 예뻐진 친구에게 질투심이 난다면 이 책을 읽어보기 바란다. 자신을 바라보는 시선과 방식을 바꿔주는 것은 물론 내 몸을 있는 그대로 바라보게 도와줄 것이다.

서영, 별다름, 달다름  | 키다리

12,600원  | 20231124  | 9791157856800

〈우리 아이 자존감 쑥쑥 그림책 세트〉는 작아진 마음을 어루만지는 두 권의 그림책을 함께 묶었다. 《브로콜리지만 사랑받고 싶어》는 출간 이후 수많은 어린이 독자들의 선택을 받은 베스트셀러 그림책이다. ‘제일 싫어하는 채소 1위’로 뽑힌 브로콜리가 인기를 얻기 위해 고군분투하는 모습은 웃음이 나면서도 공감이 되는 상황이다. 귀여우면서도 측은한 브로콜리 캐릭터가 감정이입을 돕는다. 같은 작가가 작업한 《주름 때문이야》는 어느 날 자기 얼굴에 ‘주름’이 가득하다는 것을 발견한 멋진 씨의 이야기를 담고 있다. 주름을 감추기 위해 다양한 방법을 써 보지만 별다른 효과를 얻지 못하고 마음만 더욱 쭈글쭈글해지는 멋진 씨의 모습은 아이부터 어른까지 모두 공감할 수 있다.

고정욱  | 그린애플

11,700원  | 20220818  | 9791192527000

베스트셀러 작가, 고정욱 선생님이 들려주는 평생 보물이 될 자존감 이야기! 어린이ㆍ청소년들의 멘토 고정욱 작가는 자라나는 아이들에게 가장 중요한 것이, 자신을 존중하는 힘인 ‘자존감’이라고 말한다. 인생의 다양한 경험을 시작하는 어린 시절에는 자존감을 밑바탕으로 삼아 꿈을 찾고, 하루하루 성장해 나가야 한다. 작가 역시 장애를 이겨 내고 불후의 명작을 쓰겠다는 꿈을 갖게 된 원동력이 자존감이었다. 고정욱 작가의 자존감 동화 시리즈 ‘나만의 강점’ 편 《엄지의 매운맛》은 그런 의미에서 매우 강렬하고 특별한 작품이다. 이 책은 주인공 지석이가 자신만의 강점을 찾고 발전시켜, 전통 무술인 ‘천지인술’을 세상에 알리겠다는 꿈을 품고 성장해 가는 이야기다. 각 장마다 지석의 마음속 이야기를 풀어낸 일기장과, 고정욱 작가의 자존감 비결을 담은 만화가 실려 있다. 《엄지의 매운맛》을 읽은 독자들은 성장하는 과정에서 부딪히는 어려움을 딛고, 나 자신을 믿으며 매 순간 최선을 다하는 단단한 마음가짐을 얻을 수 있을 것이다. ■ 줄거리 어느 날 전통 무술인 천지인술 도장에 검은 도복을 입은 사내 하나가 찾아온다. 그 사내는 다름 아닌 카라지 무술 고수, 황 관장. 그는 천지인술 계승자인 강 관장에게 곧장 도전장을 내민다. 강 관장은 도전을 받아들이고 대결을 펼치지만, 황 관장의 비겁한 술수에 당해 상처를 입고 쓰러진다. 그로부터 2년 뒤 강 관장은 휠체어에 의지하는 신세가 되었지만, 아들인 지석을 천지인술의 일인자로 만들기 위해 애쓴다. 하지만 지석은 자신의 의지와 상관없이 천지인술에 평생을 바쳐야 하는 상황을 받아들이기 힘들다. 그러던 어느 날, 지석은 카라지 도장에 다니는 아이들에게서 아버지를 모욕하는 말을 듣고 발차기를 날렸다가 흠씬 몰매를 맞고 집으로 돌아온다. 그 일로 지석은 아버지를 대신해 천지인술의 명예를 되살리겠다는 꿈을 품고, 자신에 대한 믿음을 발판 삼아 한 발 한 발 앞으로 나아간다. 지석에게는 반드시 풀어야 할 숙제가 있었으니, 바로 카라지 무술 고수인 황 관장과 대결해 정정당당하게 복수하는 것. 마침내 지석은 천지인술을 완전히 박살 내겠다며 찾아온 황 관장의 도전을 받아들이고 천지인술의 운명을 건 일생일대의 대결을 펼치게 된다.