함영연  | 학고재

10,800원  | 20150625  | 9788956252780

어린이를 위한 ‘학고재 동양 고전’ 시리즈의 여덟째 권『자존감이 쑥쑥 자라는 사자소학』.'사자소학'은 조선시대 어린이의 필독서로서, 부모에 대한 효를 비롯하여 사람의 도리와 수양을 가르치는 책이었습니다. 여러 경전에서 뽑은 내용으로 구성되었으며 네 자씩 읽기 쉽게 해 놓았습니다. 이 책은 승보가 자존감을 키워나가는 과정에서 사자소학을 자연스럽게 익히도록 안내합니다.

김준수  | 북랩

12,600원  | 20220727  | 9791168364110

말과 행동을 따라 한다고 자존감이 높아지지 않는다! 자존감, 자존심, 자신감이 무엇인지 알아야 당신 안에 잠든 사자를 깨울 수 있다! 그야말로 ‘자존감의 시대’다. 자존감이 낮으면 무조건 손해 보는 세상이 된 것처럼, 무엇보다 ‘내가’ 소중하고, ‘나를’ 중심으로 삶을 살아야 한다는 이야기를 담은 책과 영상이 넘쳐난다. 각종 커뮤니티에는 남들 눈치 안 보고 사는 방법을 묻는 글이나 착한 사람 병에 걸려서 힘든데 어떻게 하면 되느냐는 글을 심심찮게 찾아볼 수 있다. ‘자존감이 높은 사람’이라고 하면 당당하고, 남들 눈치 안 보는, 활발한 ‘인싸’ 이미지가 연상되기 때문일 것이다. 이 때문에 의견을 내는 데 익숙하지 않거나 타인의 말을 경청하는 스타일의 사람들이 자존감이 낮은 것처럼 평가되기도 한다. 그런데 의외로 ‘자존감이 뭐냐’고 물으면 바로 대답을 내놓는 사람은 드물다. 이 책은 바로 그 질문에서 출발한다. 그렇다고 사전적인 의미를 들추는 데 집중하는 것은 아니다. 또 흔히 알려진 자존감이 낮은 사람과 높은 사람의 특징을 비교·분석하는 서술을 하지도 않는다. 실제로 자존감이 낮은 사람들은 그 비교하는 행동 자체만으로도 스트레스를 받고 자존감이 더 낮아질 수 있기 때문이다. 저자는 자존감을 ‘자신을 믿고 지지하는 힘’이라고 정의하고, 이를 증명하는 과정을 거친다. 그리고 각 장에 자존감을 높여야 하는 이유와 그 방법을 차례차례 그려내어 한 장의 큼지막한 지도처럼 펼쳐낸다. ‘자존심은 부리면 안 되고, 자존감을 높여야 한다’는 식의 사회적 인식을 냉정하게 분석하고, 비판받기 쉬운 ‘근자감’도 ‘나니까 자신 있는 거야.’라는 말로 바꿔 생각하게 하는 계기를 제공하는 등 곳곳에 생각의 전환을 유도하는 장치를 마련해두기도 했다. 이 책을 통해 ‘나만의 진짜 자존감’을 인식하고, 그에 맞는 가치관과 사고방식을 갖추는 계기가 찾을 수 있기를 바란다.

가토 다이조  | 푸른육아

11,520원  | 20170718  | 9788993267648

아이에게 필요한 건 ‘사랑’이다. 어떤 일을 좋아하도록 이끌어주는 배려의 힘 말이다. 사랑으로 가르친 아이는 스스로 배우기 위해 노력한다. 부모가 아이의 열등감을 자극하면 아이는 부모의 뜻대로 움직이기는 할 것이다. 하지만 그 움직임이 오래 갈 리 없고, 결국 아이는 좌절감에 빠져 허우적거리게 된다. 아이를 잘 키우고 싶고, 또 그렇게 하기 위해 노력하지만, 부모 자신의 마음 상태가 불안하고 건강하지 않으면 아이에게 상처 주는 말을 한다. 이 책 《아이의 자존감이 자라는 엄마의 말》은 아이에게 상처 주는 부모의 심리와 문제점, 이에 대한 해결책을 자세히 소개하고 있다. 또한 부모와 아이 모두 건강한 자존감을 세우고, 더 나아가 바람직한 관계를 형성하는 방법을 알려준다.

최유진  | 북오션

13,050원  | 20190409  | 9788967994686

▶ 운동법에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

이마이 가즈아키  | 동양북스

14,220원  | 20220928  | 9791157688296

말할 때마다 내 몸에 좋은 기운이 쌓인다! 100개의 문장, 100개의 행운이 바로 나의 것 ‘예스’라고 말하기 시작하면 내 인생에 무슨 일이 일어날까? ★일본 아마존 자기계발 베스트★ ★100일 동안 따라만 해도 몸과 마음이 치유되는 문장 수록★ 짐 캐리 주연의 2008년 영화 〈예스맨〉은 매사 부정적이고 무기력하던 주인공이 “YES”라고만 답하기로 서약하면서 인생이 180도 달라지는 이야기다. 이 영화는 “NO”라고 말하던 걸 “YES”라고 바꿔 말했을 때, 주인공의 삶이 얼마나 달라지는지를 극단적인 에피소드를 통해 잘 묘사하고 있다. 그만큼 우리가 일상적으로 어떤 언어를 사용하는가가 삶에 지대한 영향을 미친다는 것을 실감 나게 보여주고 있는 것이다. 일본의 내과 의사, 이마이 가즈아키는 여기서 한 발자국 더 나아가 일상에서 사용하는 말이 우리 몸을 낫게 하기도 하고 병들게 하기도 한다고 주장한다. 부정적인 생각만 하고 부정적인 말만 내뱉는 사람의 경우 주변에 사람이 잘 모이지 않아서 외톨이가 되는 것도 문제지만, 더 심각한 문제는 실제로 몸의 면역 기능이 떨어져서 각종 병에 걸릴 확률이 높아진다는 것이다. 저자는 병원에서 의사가 환자에게 건네는 말 덕분에 환자의 병이 호전되기도 하고 또 그와 반대로 악화되기도 한다는 걸 내과 의사로 일하면서 몸소 체험했다. 약이나 치료법도 중요하지만 말을 어떻게 하느냐가 환자의 생명과 건강을 좌우한다는 걸 깨달은 저자는 긍정적인 말의 법칙, 즉 ‘펩 토크’를 공부해서 이를 정리했다. 그 결과물이 바로 이 책, 『자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적』이다. 이 책에는 저자가 선별한 긍정적인 펩 토크 100가지가 수록돼 있다. 내가 나 자신에게 하는 긍정 언어, 내가 남에게 전하는 긍정 언어, 나도 모르게 쓰는 부정적인 말을 긍정적인 말로 바꾸는 언어 등등이 상황별로 100가지가 엄선돼 있다. 긍정 언어도 마치 외국어처럼 따라 읽고 반복해서 연습하면 잘할 수 있게 된다. 또 긍정 언어를 쓰게 되면 똑같은 상황에서도 스트레스 수치를 낮추고 면역 기능을 강화해서 더 건강하고 행복하게 살 수 있다는 것이 저자의 주장이다.

너새니얼 브랜든  | 프시케의숲

11,700원  | 20180528  | 9791196155650

우울과 자책, 무기력에서 벗어나기 위해 자존감부터 챙겨야 한다! 자존감을 처음으로 대중에게 알렸으며, 자존감의 원리를 최초로 명확하게 규명한 학자 너새니얼 브랜든이 전하는 자존감에 대한 간결한 입문서이자 구체적인 사례에 대한 실질적인 안내서 『자존감이 바닥일 때 보는 책』. 30년 이상 심리치료를 해오며 낮은 자존감으로 고통 받는 수많은 사람들을 만나온 저자는 특히 여성의 경우 사회의 마이너리티로서 자존감이 취약해지기 쉽다는 것에 주목했다. 이 책은 그러한 관찰의 결과이며, 집과 직장, 사회 일반에서 여성이 마주치는 전형적인 사례들을 구체적으로 소개한다. 오늘날 여성들은 일터에서 부당한 차별에 숱하게 마주치며, 집에서는 여전히 가부장적인 요구에 직면하고 있다. 저자는 자존감을 이루는 여러 요소들에 대해 차분히 설명한 다음, 여성들이 실제 삶 속에서 자주 직면하는 여러 고민 사례와 그 해결 방안들을 제시한다. 이를 통해 적절한 거리감의 중요성과 화를 표현하는 법, 불안감을 다루는 방법 등을 알려준다.

정가은  | 서사원

17,100원  | 20230105  | 9791168221277

TCI 기질 및 성격 검사를 기반으로 영유아&아동의 기질을 해석한 첫 번째 양육서! 육아의 바다에서 표류 중인 당신에게, 내 아이의 타고난 기질을 이해하여 양육의 시작과 끝을 한눈에 파악하고 올바른 목표와 방향을 세울 수 있도록 돕는 20년 양육 코칭 전문가의 ‘우리 아이 기질 맞춤 6단계 양육 로드맵’을 소개합니다! 〈1코스〉 현재 우리 가족의 양육 상태 점검하기 〈2코스〉 양육의 최종 목적지에 잘 도착할 수 있게 양육 전략 짜기 〈3코스〉 내 아이의 타고난 기질은 어떤 성향인지 제대로 알기 〈4코스〉 나는 어떤 양육 태도를 가지고 있는 부모인지 제대로 알기 〈5코스〉 재경험화를 통해 마음속 상처를 치유하며 우리는 어떤 부부인지 제대로 알기 〈6코스〉 가족이 모두 행복해지는 우리 가정만의 새로운 양육 모델 세우기 모든 아이는 각자가 고유한 씨앗이므로 아이마다 맞는 사랑을 주어야 가장 좋은 열매를 맺을 수 있다고 이 책 『우리 아이 기질 맞춤 양육 매뉴얼』의 필자는 말합니다. 이를 위해 부모님께서 양육의 시작점과 종착점을 파악해 아이를 어떻게 키울 것인지에 관한 전체적인 그림을 그려보는 것이 가장 중요하다고 강조합니다. 그러려면 우리 아이가 어떤 아이인지, 나는 어떤 부모인지, 배우자와 나는 어떤 부부인지 제대로 알아야 합니다. 그래야 우리 가정만의 목적지까지 흔들리지 않고 갈 수 있으니까요. 아직 내 아이에게 맞는 양육 방법을 찾지 못해 육아의 바다에서 길을 잃고 표류 중인 부모님들을 위해 아동심리치료를 전공하고 2003년부터 정신건강의학과와 상담센터 등에서 다양한 가족을 만나 상담하고 있는 양육 코칭 전문가이자 치료사인 필자는 ① 전공하며 배운 지식 ② 양육 코칭 전문가로 활동하며 미국의 정신건강의학과 의사이자 유전학자인 클로드 로버트 클로닝거의 심리생물학적 인성 모델을 기초한 기질 및 성격 검사인 TCI에 기반해 연구 및 개발한 임상에서의 기술 ③ 삼 남매를 양육하며 얻게 된 노하우를 모두 담아 이 책 『우리 아이 기질 맞춤 양육 매뉴얼』을 집필하였습니다. 이 책은 사람의 기질과 성격을 구분하여 과학적으로 측정하고 종합적으로 평가하여 한 개인의 사고방식과 감정 양식, 행동 패턴, 대인관계 양상 및 선호 경향 등을 폭넓고 정교하게 이해할 수 있는 ‘TCI 기질 및 성격 검사’를 기반으로 영유아&아동의 기질을 해석한 첫 번째 양육서입니다. 이를 통해 부모님들은 내 아이가 어떤 기질을 가지고 태어났고 이에 맞는 양육 방식은 무엇인지 ‘6단계 기질 맞춤 양육 로드맵’을 통해 체계적으로 알 수 있습니다. 더 나아가 내가 나의 부모에게 받았던 양육 태도가 지금 내 양육관은 물론 배우자와의 관계에서도 어떤 영향을 미치는지 파악할 수 있어 부모와 아이의 자존감이 함께 올라가는 육아를 할 수 있습니다. 육아는 분명 어려운 일입니다. 그렇지만 아이를 키우며 나의 내면에 있는 결핍과 상처를 외면하지 않고 극복해내는 방법을 발견한다면 육아는 나에게 많은 보물을 돌려준답니다. 가족이 함께 어디로 가야 하는지 궁금하시다면, 그 여정을 안내할 수 있는 숙련된 가이드이자 세 아이의 엄마이자 20년 양육 코칭 전문가가 집필한 이 책 『우리 아이 기질 맞춤 육아 매뉴얼』과 함께 육아의 바다로 떠나 보실까요?

김정미  | 세종미디어

13,500원  | 20230327  | 9788994485522

외둥이뿐인 가정이 많다보니 엄마라 해도 자녀의 행동발달 관찰과 학습 지도 등 육아에 서툴 수밖에 없다. 이런 때 경험만큼 좋은 조언이 또 있을까. 두 자녀를 둔 엄마이면서 지역의 학습방 선생님으로 16년간 많은 아이들을 지도한 저자가 경험 속에 체득한 양육 노하우를 책으로 썼다. 특히 초등생 학부모에게 도움이 될 양육 지도서라 할 수 있을 저작이다. 책에는 저자의 두 자녀 양육기와 함께 다양한 아이들의 이야기가 등장한다. 그 모든 출발은 사실 아이를 잘 키우고 싶다는 여느 엄마와 다르지 않은 마음에서 시작되었다. 책에도 그 과정이 생생히 들어 있다. 전직 호텔리어였던 저자는 결혼 후 임신하면서 직장에 사표를 내고 일하는 방식을 바꾸었다. 학습지 회사의 재택 학습방을 열었다. 주 3일은 지사에 출근해 업무도 봤지만 자녀와 더 많은 시간을 함께하고 싶다는 뜻을 담은 변신이었다. 학습방을 운영하면서 1남1녀를 키운 저자는 엄마의 노력이 곧 내 자식에 대한 평판이 될 수 있다는 생각에 내 아이 남의 아이 할 것 없이 고루 사랑을 주며 지도했다. 단지 학습방 선생님인 것을 넘어 아이들 입장에서 얘기를 들어 주고 놀아 주고, 또 학부모 상담을 통해 아이들의 생각을 전하고 문제를 해결해 주는 그녀였다. 그러느라 정작 내 아이에게 소홀해질까 걱정한 날도 있었으나 저자의 방식은 자녀라고 다르지 않았다. 아이의 생각을 귀 담아 듣고 선택을 존중해 주는 자립형 육아였다. 그렇게 키운 아들은 특성화고에 진학해 전국기능대회 은메달 수상, 대기업 입사로 자신의 길을 가고 있고, 딸은 고교에 다니고 있다. 학습방 10년 만에 지사 지점장에 오른 저자는 이번엔 사표와 함께 학습방을 개인 운영으로 전환했다. 회사 업무가 늘며 자녀와의 시간이 줄어든 데 따른 선택이었다. 저자는 자녀를 포함해 그간 지도한 아이들과의 중요 장면을 이야기로 풀어냈다. 책을 위해 되짚어 쓴 에피소드 하나하나가 현장감이 물씬하고 때론 감동적이다. 저자만의 자녀 존중 육아법, 아이들 눈높이에서 진행한 학습과 생활 지도법은 육아 맘들에게 살아 있는 교범이 될 것이다. 공부에 마음이 없는 아이, 떼쓰는 아이, 고집 센 아이, 거짓말하는 아이, 시샘 많은 아이…, 육아가 어려운 부모, 자녀에게 엄한 부모, 잔소리가 입에 밴 부모, 너무 바쁜 부모…. 자녀를 키우며 고민 없는 부모는 없다. 저자의 이야기에 귀 기울여 보기를!

이슬기  | 가나출판사

10,800원  | 20181211  | 9788957369920

나는 나를 얼마나 사랑할까? 예쁘게 다이어리를 꾸미며 즐겁게 자존감을 키우는 비밀 다이어리 북 즐겁게 자존감을 키우며 예쁘게 다이어리를 꾸미는 비밀 다이어리 북 나는 나를 얼마나 사랑할까? 우리는 이 마음을 ‘자존감’이라고 합니다. 청소년기, 성인으로 자라면서 위기를 맞을 때 어린 시절의 자존감은 위기를 극복하는데 소중한 마음의 힘이 되어줍니다. 그렇기 때문에 어린 시절 자존감을 향상하는 건 꼭 필요한 과정입니다. 『뚝딱뚝딱 나만의 비밀 다이어리 북』은 아기자기하게 하루를 기록하고 꾸미며 즐거운 미션으로 자존감을 키울 수 있는 다이어리입니다. 다이어리 꾸미기 유명 블로거 스기 작가가 다이어리 꾸미기 방법과 손글씨 쓰기, 매달 그려보면 좋은 손그림 등 다이어리 꾸미기의 모든 것을 알려줍니다. 어린이 독자는 직접 다이어리를 꾸미며 수록된 인쇄소 스티커 2장을 활용할 수도 있습니다. 또한, 초등학교 교사이자 감정코칭 강사로도 활동하는 조은혜 선생님의 가이드에 따라 어린이 독자는 자존감 키우기 미션을 수행합니다. 이 다이어리 북을 활용한다면 재미있게 취미활동을 하면서 자연스럽게 우리 아이의 마음의 힘, 자존감을 키우는 데 큰 도움이 될 것입니다.

임미희  | 생각나눔

11,700원  | 20121011  | 9788964891575

세일즈인을 사랑하는 카탈리스트 임미희의 『자존감이 나를 세운다』. 저자가 현장에서 성공을 거둔 체험은 물론, 강의를 통해 닦은 지혜로운 경험까지 고스란히 담아낸 세일즈인을 위한 지침서다. 세일즈인으로서 겪어야 하는 슬럼프에다가, 성과에 대한 압력, 고객의 거절 등을 '자존감'으로 극복해나가도록 인도하고 있다. 갑작스럽게 다가오는 어려움도 자존감만 있다면 성공의 바탕으로 다지게 됨을 사례를 곁들여 생생하게 보여준다.

김성환  | 착한책방

12,420원  | 20190121  | 9791188063185

는 흔히 볼 수 있는 시간의 흐름에 따른 여행 이야기가 아니다. 여행을 하며 느낀 감성적인 사진과 글로 가득 채워져 있는 일반 여행 에세이와는 다르다. 여행에서 겪었던 일들은 글의 절반도 채 되지 않고 그 흔한 여행 사진 한 장도 없다. 이 책에는 여행에서의 에피소드보다는 여행지에서 만난 사람들과의 대화와 여행 중 생각하고 느꼈던 기록들을 바탕으로 ‘가짜 나’에서 ‘진짜 나’로 가는 심리 변화에 집중한 자기계발형 심리 여행 에세이다. 이 책에는 ‘나’가 담겨 있다. 자존감 낮고, 착한 척하고, 나의 감정보다 주변의 시선이 먼저이고, 돈이 전부라 생각했던 예전의 ‘나’에서 여행을 통해 생각, 감정 그리고 욕구에 솔직해지는 지금의 ‘나’로 변해가는 과정을 진솔하게 담았다.

최경일  | 테크빌교육

6,750원  | 20220720  | 9791163461586

현직 초등 선생님이 만든 국어교과 연계도서. ‘따라 쓰기’, ‘문장 쓰기’ 등이 있어 꼼꼼하게 공부할 수 있으면서도, 초성퀴즈로 속담 공부를 가볍고 쉽게 접할 수 있도록 되어 있다. 그뿐 아니라, 책으로 한 번 익힌 내용을 다시 한번 살펴볼 수 있도록 학습영상이 수록되어 있다. 속담, 고사성어, 관용어는 의사소통은 물론 자기표현력을 높이는 고급어휘로, 이 과정에서 놓치면 안 될 매우 중요한 부분이다. 특히 속담은 저학년 학생들에게 문해력은 물론, 글쓰기 표현력까지 높이는 중요한 어휘 분야다.

오애란  | 대경북스

13,500원  | 20200305  | 9788956768083

책 읽자, 대한민국! “가장 최근에 읽은 책 제목은 무엇입니까?”

유효숙  | 생각수레

13,500원  | 20201025  | 9791187213727

대한민국 상위 0.1% 자녀를 둔 엄마의 공부법 한 학년에 600명이 넘는 학교에서 전교 1등을 하는 아이는 대체 어떻게 공부할까? 전체과목 점수에서 1, 2점 차로 등수가 오르락내리락하는 상황에서 어떤 아이가 1등이 되는가? 자녀가 공부를 좋아하고 성적이 좋아지려면 부모의 간섭이나 잔소리가 없어야 한다. 절대로 이웃집 아이와 비교해서 아이를 채근하지 말아야 한다. 시험성적이 오르면 무엇을 사주겠다는 조건을 걸지도 말아야 한다. 대한민국 상위 0.1%는 아무나 될 수 없다. 하지만 자존감 0.1% 안에는 노력으로 충분히 가능하다. 자존감이 회복된 아이는 자기가 원하면 무섭도록 공부에 매달린다. 이런 아이는 공부가 아닐지라도 자기가 원하는 분야에서 탁월한 성과를 낸다. 공부만 잘한다고 모두가 성공하는 것은 아니다. 공부에 자존감이 더하여 사회에 꼭 필요한 일꾼이 만들어지는 것이다. 자녀들은 언제나 그 자리에 서서 기다려주지 않는다. 함께할 수 있을 때, 서로의 소중한 추억을 쌓아야 한다.

소은순  | 더로드

13,500원  | 20191223  | 9791163380511

낮은 자존감의 만성적인 문제해결을 위한 답서와 같은 책이다. 자존감은 자존력이다. 상처 받은 영혼으로 작가 스스로가 낮은 자존감일 수박에 없었던 이유와 무엇이 잘못되었는지 그리고 그 문제를 어떻게 해석하였는지 또 어떻게 자존감을 세울 수 있는 구체적인 방안들이 되는지 에 대하여 모두 다 자존감 회복 전도사가 된 작가의 실제적인 체험을 바탕으로 쓴 책이다. 따라서 이 책은 가르치는 책이 아니라 스토리다. 또한 작가는 인간은 각자가 원래의 탁월한 개성과 특별함과 창조성과 무한한 능력을 발휘 할 수 있는 존재라고 말한다. 작가는 이 점을 알려주려는 대단한 열성으로 인간은 모두 존귀함을 부여 받았다는 것을 강조하며 이 책을 읽는 독자의 가치감을 알려주려 노력한다. 이런 저자의 마음이 전달되기 때문에 읽으면서 자존감이 올라가는 책이다. 이 책은 어떻게 하면 낮은 자존감을 조금 개선해볼 수 있을까에 대한 책이 아니다. 자존감을 자존의 뿌리로 보고 병들고 문제가 있는 뿌리가 치유되어야 한다고 접근한다. 뿌리가 건강하면 나무 전체가 건강하고 좋은 열매를 맺는 것처럼 근원적인 부분으로 접근하였다. 그 근원적인 부분의 치유를 위해서 상처받은 사건과 환경과 어떤 일을 해석함에 있어서 자신 안에서 일어난 욕구를 찾아내어 발견하고 알아차림으로써 타인의존적인 생각사고에서 주체적인 생각사고로 바뀌어 삶의 주도성을 자신이 감당하고 삶의 축의 중심이 자신이 될 수 있도록 독려한다. 그래서 자존감이 낮은 이유를 자신 안에서 찾고 자신 안에서 수리하고 자신 안에서 자존력이 강화되도록 상처가 되었던 이해가 되지 않는 멈춘 이야기를 재구성해 주라고 한다. 그러면 자존감이 수리되고 인생이 수리된다고 한다.