무너지지 않는 아이

서문 내 아이는 자립할 수 있을까?
1장 자녀 키우기와 건물 짓기 (비계 양육의 이해)
2장 부모의 안전부터 확보하기 (육아 번아웃)
3장 새로운 청사진 그리기 (부정 강화에서 긍정 강화로)
4장 기초를 탄탄히 다지기 (자녀와의 유대감)
5장 비계를 단단히 고정하기 (부모에게 고통이 닥칠 때)
6장 건물과 같은 속도로 올라가기 (눈높이 대화법)
7장 확장 가능성 열어 놓기 (해결사에서 상담가로)
8장 강철 빔으로 강화하기 (자제력, 끈기, 용기)
9장 안전기준에 따른 한계 설정 (적절한 처벌)
10장 거주인의 취향에 맞추기 (아이는 나와 다르다)
11장 갈라진 틈 보수하기 (비계 정기 점검)
결론 비계를 철거해야 할 때
미주

환자의 종류가 굉장히 다양함에도 부모들에게서는 언제나 공통적인 문제와 우려를 발견하게 된다. 부모들은 모두 자신의 잘못으로 자녀가 상처를 입을까 봐 걱정하고 있다. 자녀를 위해 하는 일이 너무 과하거나 너무 부족할까 봐 걱정한다. 아이를 더 엄하게 대해야 하는지, 너무 오냐오냐하는 건 아닌지 궁금해한다. 아이를 아동정신연구소에 데리고 온 이유가 무엇이든지 간에 근본적인 걱정은 모두 같다. ‘아이가 크면 자립할 수 있을까?’ -서문 중에서

그래서 우리 연구소는 모든 가족, 모든 연령대와 발달 단계의 아이들에게 적용 가능한 양육 지침의 밑그림을 그리고, 그것을 완성하기 위해 임상의와 임상 심리학자가 힘을 모으기로 했다. 간단한 일은 아니었다! 그러나 또 한편으로는 우리보다 그 일을 더 잘할 수 있는 사람이 누구겠는가? 아동정신연구소 임상 전문가들과 내가 환자 가족들과 함께 보낸 경험을 모두 합치면 수백 년분에 이른다. 나는 이 책에 실린 밀착력 있는 양육 전략을 만들어 내기 위해 엄선한 동료들에게 자문했다. 아래에 열거한 동료들은 임상 전문가로서, 또 더 중요하게는 부모로서, 견줄 데 없는 다양한 경험을 통해 놀랄 만한 폭과 깊이의 지식을 갖추고 있다. -서문 중에서

부모가 퇴근 후 너무 지쳐서 TV를 보거나 페이스북 게시물들을 확인하는 것 말고는 아무것도 할 수 없다면 아이는 그 모습을 본받아 지루함, 번아웃 등의 나쁜 느낌이 들 때마다 그것에서 벗어나기 위해 현실 도피 수단에 의존할 것이다. 자신의 감정을 인정하거나 생각하고 싶지 않아서 도피하려는 목적으로 기기를 사용하고 있지 않은지 바로 지금 2초 정도만 생각해 보자. 만약 그렇다면 그것은 휴식이 아니다. 전화기나 넷플릭스를 이용하는 것이 현대인의 훌륭한 취미가 되었다. 화면 앞에 털썩 주저앉아 있는 것이 쉬는 방법처럼 보일 수 있지만, 그것은 사실 훨씬 더 많은 자극을 줘서 뇌를 힘들게 하고 정서적 부작용을 초래한다. 최근 독일의 연구에서 연구자들은 TV를 멍하니 바라보며 앉아 있는 행위가 스트레스를 유발한다는 사실을 알아냈다. 사람들이 할 일을 미루면서 시간 한 뭉텅이를 낭비하는 데 대해 죄책감을 느끼기 때문이다. -2장 <부모의 안전부터 확보하기> 중에서