마음 정렬

프롤로그:
도전장
호기심이라는 초대장

1부
나 자신과의 관계
마음챙김
유턴 그리고 세 개의 양동이
각성 상태
트라우마
인격체의 다양성
양극화
참다운 나
모든 게 중립적이다
정렬
온전함
경계선
인내의 창

2부
타인과의 연결
벽돌 그리고 배낭
공감
내가 틀릴 수도 있다
더 많은 물음표를 던져라
모든 사람의 마음에 들 수 없다

3부
더 큰 그림과 연결하기
의미 그리고 목적
애착 대 희망
기쁨

에필로그: 발전하라, 반복하라

나는 당신이 자기만의 트리거, 은신처, 과거의 상처 그리고 진정한 나 자신에게 다가가는 데 방해되는 요인을 확인하고, 그것을 둔감하게 만드는 심리학계의 치료 기법을 몇 가지 소개하고자 한다. 내가 ‘유턴(u-turn)’이라고 부르는 것으로 당신의 관심을 돌려놓고, 밖으로 향한 방향을 안으로 바꾸어 당신이 내면 활동에 더욱 몰두하도록 만들 것이다. 이로써 당신은 변화가 필요한 부분에서 변화를 만들고, 당신의 직감을 바로 활용하는 법을 배우게 될 것이다._프롤로그

우리의 주의력을 집요하게 요구하는 것들은 우리의 의식적 에너지와 무의식적 에너지를 외부의 대상에게 확 쏠리도록 한다. 당신은 내면을 들여다보기 위해 그 치열한 경쟁을 한 번이라도 멈춰본 적이 있는가? 아주 잠시라도 주의를 유턴시켜 당신의 내면에서 일어나는 일에 쏟아붓는 시간과 에너지에 호기심을 느끼도록 만들어라. 나를 처음 찾아온 심리치료 내담자가 다음과 같이 말하는 경우는 드물지 않다. “저는 절대 그렇게 하 지 않아요. 선생님이 하는 말을 제가 이해하는지조차 완전히 확신하지 못하는걸요.” 당신도 이런 사례에 해당하더라도 걱정하지 마라. 내가 당신을 자아성찰과 유턴의 전문가로 바꿔놓을 것이다._유턴 그리고 세 개의 양동이