나를 잃지 않는 관계의 기술

머리말

1부 우리를 가두는 관계 패턴

01 우리는 어떻게 자기 자신을 잃는가
02 사람들을 행복하게 하는 대가
03 우리는 어떻게 타인의 믿음을 빌려 오는가
04 우리는 어떻게 타인을 위해 과잉기능하는가
05 우리는 어떻게 과소기능하는가
06 우리는 어떻게 다른 사람과 거리를 두는가
07 우리는 어떻게 타인을 비난하는가

2부 자기 자신을 찾는 법

08 인정과 관심에 대한 갈망 끊기
09 사람들에게 놀라는 법 배우기
10 자신에 대한 책임감 높이기
11 더 강한 관계 구축하기
12 자신을 평가하는 법 배우기
13 입장을 밝힐 용기 내기

결론
성장을 위한 질문
보웬 이론 자료
주

“인간은 본질적이고 종종 경쟁적인 두 가지 힘, 즉 다른 사람과 연결되려는 욕구와 한 개인으로서 자기 길을 가려는 욕구로 이루어진 현실을 살아간다. 이 멋진 춤을 추며 우리는 한 사람으로 존재한다. 늘 혼자 행동하거나 늘 집단과 함께해서는 자신에게 진실할 수 없다. 우리에게는 서로가 있어야 하고 동시에 자기가 있어야 한다.”_ <머리말> 중에서

“우리는 때로 서로에게 조금 지나치게 영향을 준다. 보웬 이론에서는 진짜든 상상이든 사람들의 반응에 쉽게 영향을 받는 특성을 관계 지향성(relationship orientation)이라고 부른다. 어떤 사람들은 남들보다 좀 더 관계 지향적이다. 다른 사람들이 원하는 대로 살기 위해, 또는 다른 사람을 자신이 원하는 대로 살게 하려고 많은 에너지를 쓴다. 이런 차이는 가족과 유전자 그리고 기타 환경 요인에서 온다. 예를 들어 세대에 걸친 트라우마를 많이 경험한 가족은 아마도 다른 사람을 거스르지 않으려고 더 신경 쓸 것이다. 이건 그 사람들 탓이 아니다.”_<우리는 어떻게 자기 자신을 잃는가> 중에서