세상에서 가장 많은 부모들이 보는 임신출산

제1장 임신에 대해 궁금한 모든 것
임신의 징후들 / 임신일까, 아닐까? / 배란일 바로 알기 / 임신, 마음으로 준비하기 : 수정에서 14주까지의 임신 초기 / 임신, 마음으로 준비하기 : 15주에서 28주까지의 임신 중기 / 임신, 마음으로 준비하기 : 29주 이후의 임신 말기 / 아빠의 탄생

제2장 임신 후의 일상생활
일 / 집과 잠 / 휴식 : 목욕, 샤워, 일광욕, 한증막 / 성생활 / 담배와 술 / 여행과 이동 / 운동

제3장 건강한 아기를 위해 제대로 잘 먹는 법
더 많이 먹어야 할까? / 무엇을 먹는 게 좋을까? / 임신 중 체중 관리 / 반드시 피해야 할 음식

제4장 아름다운 임신을 위하여
옷을 어떻게 입을까? / 아름다운 가슴을 유지하는 법 / 배와 몸매 관리하기 / 올바른 피부손질법 / 트러블이 발생하기 쉬운 곳들

제5장 배 속의 아기, 어떻게 자라고 있을까
생명을 만드는 신비한 두 개의 세포/수정란에서 아기로/태아의 모습: 1개월째/태아의 모습: 2개월째/태아의 모습: 3개월째/태아의 모습: 4개월째/태아의 모습: 5개월째/태아의 모습: 6개월째/태아의 모습: 7개월째/태아의 모습: 8개월째/태아의 모습: 9개월째/아기는 엄마 배 속에서 어떻게 살까?/변해가는 엄마의 몸/딸과 아들, 어떻게 결정될까?/우리 아이는 누구를 닮았을까?/우리 아이는 정상일까?

제6장 임신 중에 생기는 문제 해결하기
입덧 / 트림, 위의 통증과 쓰라림 / 변비와 치질 / 정맥류 / 소변 장애 / 가려움증 / 통증 / 불면증과 신경과민 / 기타 증상들

제7장 임신, 건강하게 관리하기
임신 중에 받아야 하는 정기 검진 / 초음파 검사 바로 알기 / 태아의 위험 신호를 감지하는 법 / 늦은 나이에 출산할 때 주의할 점 / 약, 예방접종, X선 촬영 / 특별한 주의가 필요한 위험 임신 / 유산의 징후를 파악하는 법 / 자궁 외 임신이라면? / 임신 중독증이라면? / 병에 걸렸을 때 대처법 / 임신 전부터 병을 앓고 있었다면?

제8장 어떻게 출산을 준비해야 할까?
출산예정일 계산하는 법 / 조산을 하는 경우 / 과숙 분만을 하는 경우 / 출산에 대비하는 호흡법 / 출산에 대비하는 근육 훈련 / 출산에 대비하는 이완법 / 마취 상태의 출산에 관하여 / 고통 없는 출산을 위하여

제9장 출산과 탄생, 그 감동의 순간
출산 전에 알아야 할 것들 / 출산, 한 편의 드라마 / 언제 병원으로 가야 할까? / 자궁이 확장되는 순간, 어떻게 해야 할까? / 아기를 세상에 내보내기 / 자연 분만을 돕는 방법 / 제왕절개 수술 / 갓 태어난 아기에게 해줘야 할 일들 / 아기가 태어날 때, 아빠는 어떻게 하는 게 좋을까?

제10장 아기가 태어났다
신생아 맞아들이기 / 아기의 첫 호흡과 모습 / 아기의 신체기관 / 아기는 무엇을 보고, 듣고, 느낄까? / 아기와 사랑을 주고 받기

제11장 출산 후 신경 써야 할 것들
모유와 분유, 어느 쪽이 좋은가? / 모유 수유에 대해 궁금한 점 / 출산 후 몸의 변화와 산후조리 / 출산 후 성관계와 피임 / 출산 후에 해야 할 운동 / 출산 후에 몸매를 빨리 회복시키려면 / 아기를 위해 가장 중요한 6개월 / 산전후휴가 / 출산용품 준비 / 산후조리

장차 엄마가 될 여성들은 불안해보이고, 스스로 불안하다고 인정한다. 첫 번째 임신이라면 더욱 불안하다. 가장 불안하게 만드는 것은 최근의 생활 방식이나 행동이 아기에게 해를 끼친 게 아닌가 하는 걱정이다. 그렇지만 안심해도 된다.
아기에게 해를 끼칠까 걱정되는 것들
-피임약 복용을 중단하자마자 바로 임신이 됐는데 어떡하지? -임신이 됐는지도 모르고 계속 에어로빅을 했는데 어떡하지? -어느 날 밤인가 술을 너무 많이 마셨는데 그때 임신이 된 것 같아. 어떡하지? -며칠 동안 계속 담배를 피웠는데 어떡하지? -머리가 아파서 아스피린을 먹었는데 어떡하지?
이 중에서 그 자체로 위험한 건 단 한 가지도 없다. 다만 이제 임신이 되었다는 사실을 알았으니 앞으로는 이 책에 소개될 유의사항들을 꼭 지키기 바란다.
- ‘제1장 임신에 대해 궁금한 모든 것’ 중에서

지방은 반드시 섭취해야 한다. 비타민A, D, E, K를 전달하고, 아기의 뇌와 세포가 발달하는 데 필수적인 에너지와 지방산을 공급하기 때문이다. 특히 중요한 것은 오메가3 지방산이다. 지방이 함유된 식품은 기름과 버터, 돼지고기, 견과류, 치즈 등이다. 모든 지방 공급원이 같은 지방 성분을 포함하고 있지는 않기 때문에 지방 공급원은 다양하게 먹을 필요가 있다. 버터에는 비타민A가, 생선과 유채유, 호두 기름에는 오메가3가 포함되어 있다. 버터는 익히지 않고 사용하고 튀김 요리는 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 그릴에 굽거나 찌는 방식으로 담백하게 요리한 다음 아주 적은 양의 기름이나 버터 한 조각, 허브를 곁들여 먹는 식이면 된다.
- ‘제3장 건강한 아기를 위해 제대로 잘 먹는 법’ 중에서