병 안 걸리는 장 건강법 책 가격비교

책 이미지

책 정보

· 제목 : 병 안 걸리는 장 건강법
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788952214607
· 쪽수 : 183쪽

책 소개

변비, 설사, 소화장애, 피부트러블까지 장이 건강하지 못하면 온몸에 고장이 난다. 장은 생명 유지에 꼭 필요한 음식을 소화하고 흡수.배설하는 중요한 기관이기 때문이다. 건강한 장을 위해서 신야 히로미 박사의 장 건강법을 실천해보자. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 장 마사지법부터 장에 좋은 식사법까지 장 건강을 위한 모든 것을 공개한다.

여는 글_ 내 몸 건강의 기초, 장

Part1. 장이 건강해야 몸이 건강하다
쾌변의 중요성하루 5분, 장 마사지 혁명먹는 음식에 주목하라장에 나쁜 식사변비를 없애는 장 마사지과민성 대장증후군을 치료하다바나나 변이 건강의 바로미터장 마사지의 친구, 효소 주스칼로리보다 장 마사지가 먼저다신야 박사의 미니 칼럼_ 대장 건강의 필수 조건, 장 마사지이사자와의 장 마사지 칼럼_ 15킬로그램 감량에 성공하다!

Part2. 장 마사지 완전정복
장 마사지 건강법나의 장 바로 알기호흡으로 하는 준비운동 ①복식호흡호흡으로 하는 준비운동 ②터미록체조대장 마사지소장 마사지간 마사지위장 마사지췌장 마사지의자에서 하는 간편 장 마사지사무실에서 하는 림프 마사지신야 박사의 미니 칼럼_ 장 마사지로 장상을 개선하자

Part3. 장 마사지 효과를 높이는 식생활
장을 깨끗이 하는 식사살아 있는 식품, 효소생수로 노폐물을 배출시켜라상온의 물을 충분히 섭취하자생명력이 가득한 현미중요한 영양소가 모두 빠진 백미현미는 스트레스 해소에 좋다현미밥에 잡곡과 콩류를 첨가하라아침에 효소를 충분히 보충하자장에 좋은 식사법신야 박사의 미니 칼럼_ 왜 효소가 좋은가이사자와의 장 마사지 칼럼_ 효소 주스 만들기

Part4. 장의 적, 동물성 식품을 줄여라
장 건강을 방해하는 식품육식이 내 몸을 망친다식생활의 기본은 전통식이다우유를 마시면 장이 튼튼해진다?‘무탄수화물 다이어트’의 문제점단 것이 먹고 싶다면 밥을 먹어라장 마사지의 핵심, 몸 따뜻하게 하기신야 박사의 미니 칼럼_ 독물성 식품이 장상을 악화시킨다

Part5. 병을 치유하는 장 마사지
장이 건강해야 병이 낫는다장 마사지로 암 후유증에서 벗어나다유방암이 사라지다류머티즘성 관절염을 극복하다심각한 불면증에서 해방되다우울증과 대사증후군을 개선하다신야 박사의 미니 칼럼_ 왜 암에 걸리는 것일까

Part6. 마음을 치유하는 장 마사지
장과 마음의 관계우울증과 장상항우울제의 부작용내가 건강해야 가족이 건강하다남성의 활력을 찾아주는 장 마사지스트레스 체질을 개선하라신야 박사의 미니 칼럼_ 사랑과 감사야말로 장상을 개선하는 비결이다

마치는 글_ 젊고 아름다운 삶을 위하여

저자소개

신야 히로미 (지은이) 정보 더보기

세계 최고의 위장 전문의. 1935년에 일본 후쿠오카에서 태어났다. 1960년에 준텐도대학 의학부를 졸업하고 3년 후 미국으로 유학, 1968년 뉴욕에 있는 베스이스라엘병원에서 수련의로 근무할 때 대장 전역에 걸친 대장내시경 삽입술을 개발했다. 그 이듬해에 세계 최초로 개복 수술을 하지 않고 대장내시경을 이용해 대장 용종(폴립)을 제거하는 수술에 성공해 의학계에 크게 공헌했다. 그후 이 분야 최고의 권위자로 활약하며 40여 년 동안 미국과 일본에서 35만 건에 이르는 위장내시경 검사와 9만 건 이상의 폴립 절제술을 했다. 암 재발률 0%, 단 한 명의 환자에게도 사망진단서를 발급하지 않은 세계 최고의 위장 전문의로서 미국 위장내시경학회 특별상과 2004년 동 학회 최고상을 수상했다. 레이건 대통령의 의학 고문이었으며 일본 황실의 의학 자문을 맡기도 했다. 더스틴 호프만, 베라 왕, 손정의 등의 주치의로 세계의 경제, 문화, 정치 지도자들에게 신뢰를 받고 있다. 그는 현재 알베르트아인슈타인의과대학 외래교수와 베스이스라엘병원 내시경센터 소장, 기타사토대학 객원교수(연구원)로 지내고 있다. 저서로는 일본에서 밀리언셀러를 기록한 《병 안 걸리고 사는 법》 시리즈를 비롯해, 《위장이 말해주는 것: 위와 장의 상태로 본 건강장수법》, 《효소력 혁명》, 《병에 걸리지 않기 위한 7계명》 등 다수가 있다.

펼치기

신야 히로미의 다른 책 >

이사자와 야스에 (지은이) 정보 더보기

미국 채피 대학에서 심리학을 전공한 뒤, 에설런 연구소에서 게슈탈트 심리요법, 에설런 마사지, 허브학 등을 공부했다. 이후 면역력 상승과 정서 안정을 위한 ‘장 마사지 건강법’을 독자적으로 개발했고, 각종 방송에 출연하며 이를 널리 알리는 데 임쓰고 있다. 현재 게슈탈트 연구소 대표이사이며 아로마 릴렉션 클리닉을 운영 중이다. 저서로는 『하루 3분, 장 마사지 건강법』, 『1분으로 날씬해지는 장 마사지 다이어트』 등이 있다.

펼치기

나지윤 (옮긴이) 정보 더보기

숙명여자대학교 언론정보학과를 졸업하고, 일본 아오야마가쿠인대학 대학원에서 국제커뮤니케이션 석사학위를 받았다. 그 후 잡지사 기자를 거쳐 현재 일본어 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《피터 드러커, 어떻게 경영할 것인가》, 《사업을 키운다는 것》, 《어쩌다 팀장》, 《똑똑한 관계를 맺는 심리학 법칙》 등 60여 권이 있다.

펼치기

나지윤의 다른 책 >