리얼 라이프

서문 당신은 지금‘인생’을 거꾸로 읽고 있다


D-3 미리보기
당신의 인생 최악의 7일에 벌어질 일들
추락중인가? 바로 지금이 당신의 전부를 걸어야 할 쇼타임!
인생이 당신의 엉덩이를 걷어차기 전에, 현실주의자가 되라!
당신의 인생 최악의 7일이 온다
폭풍 속으로 걸어가라
인생 호신술 유단자들의 생존 비법
D-2 접근태도
불청객도 손님이다! 시련을 맞이하는 우리들의 자세
사건에 얽매이지 말고 인생 전체를 고민하라
TIP>>> 감정은 어떻게 인생을 어떻게 조종하는가
인생 마라톤, 심장 파열 언덕을 넘어라
대장장이처럼 시련 속에 인생을 담금질하라

D-1 스트레스
오르막과 내리막 사이의 나날들
그래, 사는 게 스트레스다!
TIP>>> 많은 사람들이 사로잡혀 있는 스트레스를 자초하는 사고방식
벌새보다 갈라파고스 거북이 15배 더 오래 사는 이유
우리를 쓰러뜨리는 3대 스트레스
인생의 뒷마당에서 파리 떼가 윙윙거릴 때
스트레스 관리, 절대 돈 들이지 마라 _스트레스를 이겨내는 인생 전략
그러나, 최악의 날은 아직 오지도 않았다 _스트레스의 문을 닫으며

제1일 상실
마음이 산산조각 나는 날
더 많이 사랑할수록, 더 열렬히 꿈꿀수록 상처받는다 _상실 미리보기
내가 사랑하는 것으로부터 영원히 거부당하다 _상실 클로즈업
TIP>>> 슬픔에 빠진 친구나 가족을 어떻게 위로할까?
TIP>>> 상실의 날, 당신이 빠질 착각과 오해
애도에‘정상적인 방법’은 없다 _상실 시뮬레이션
TIP>>> 자식과 사별한 부부들이 서로를 증오하다 결국 이혼하는 이유는?
TIP>>> 이혼할 때 자녀를 위해 해야 할 일들
일단 살아남아라, 자신을 돌보라 _상실을 견디는 인생 전략
해가 서쪽으로 넘어가기 전에 사랑한다 말하라 _상실의 문을 닫으며

제2일 공포
인생을 깡그리 팔아치웠다는 사실을 깨닫는 날
당신의 인생은 완전‘매진’되었다 _공포 미리보기
트라우마의 노예가 된 사람들 _공포 클로즈업
이대로 살 수도 없고 안 살 수도 없다 _공포 시뮬레이션
더이상 식은땀 흘리며 위태롭게 살지 마라 _공포를 이겨내는 인생 전략
TIP>>> 당신이 지니고 있는 비이성적인 공포에 저항하라
가짜 인생을 살면 나만 손해다 _공포의 문을 닫으며

제3일 적응성 붕괴
가혹하고 무자비한 세상의 요구에 부대끼는 날
어느 날, 게임의 규칙이 바뀌었다 _적응성 붕괴 미리보기
3만 달러와 평생의 사랑을 한꺼번에 잃은 토니의 경우 _적응성 붕괴 클로즈업
인생 전복사고의 재구성 _적응성 붕괴 시뮬레이션
TIP>>> 발명가, 과학자, 사상가 들의 인지적 유연성 획득 전략
만일 다른 삶을 원한다면 다르게 행동하라 _적응성 붕괴에 대응하는 인생 전략
TIP>>> 인생을 구원하는 열두 가지 이성적인 믿음
허우적거리지 마라, 그저 심호흡을 하라 _적응성 붕괴의 문을 닫으며

제4일 질병과 사고
육체가 무너지는 날
선고, 기다리지 않은 전화벨이 울리다 _질병과 사고 미리보기
유방을 잘라낸 여성, 척추수술을 받은 마초 _질병과 사고 클로즈업
건강은 복불복이 아니다 _질병과 사고 시뮬레이션
건강의 천적, 스트레스와 불안을 다스려라 _질병과 사고에 대처하는 인생 전략
TIP>>> 좋은 의사를 찾기 위한 세 가지 팁
내가 사랑하는 사람들을 환자로 방치하지 마라 _질병과 사고의 문을 닫으며

제5일 정신질환
이성이 무너지는 날
내 아버지가 정말 미쳐버린 것일까? _정신질환 미리보기
주홍글씨, 낙인 그리고 절망 _정신질환 클로즈업
대혼란, 내 눈에만 보이는 잔인한 적군 _정신질환 시뮬레이션
TIP>>> 자살의 경고 징후
‘휴식’이라는 이름의 링거액 _이성을 되찾기 위한 닥터 필의 인생 전략
TIP>>> 정신병 환자를 돕는 위기 대처법
상처받은 이들이여, 당장 골방에서 나오라 _정신질환의 문을 닫으며

제6일 중독
중독에 발목 잡히는 날
경고! 당신은 지금 천 길 벼랑 끝에 서 있다 _중독 미리보기
TIP>>> 마약이나 술에 빠진 자녀와 대화를 트는 법
치명적 유혹, 치명적 파멸 _중독 클로즈업
술병과 주사기에 영혼까지 바치는 삶 _중독 시뮬레이션
진실, 자기만의 진실! _중독에서 헤어나오기 위한 인생 전략
우리 생애 최악의 전쟁, 그러나 희망은 있다 _중독의 문을 닫으며

제7일 존재의 위기
삶의 목적을 잃어버리고‘왜?’라는 질문에
아무 대답도 못 하는 날
삶의 이유가 없을 때 모든 것이 버겁다 _존재의 위기 미리보기
왜 사는가? 인류의 숙명, 오래된 난제 _존재의 위기 클로즈업
무력감, 나는 아무것도 아니야 _존재의 위기 시뮬레이션
아등바등 사느라 쫓겨난 내‘진짜’자아 불러오기
_삶의 목적을 되찾기 위한 인생 전략
내가 던진 생의 질문, 끝까지 물어뜯어라 _존재의 위기의 문을 닫으며

D+∞ 시련 그후
그리고 삶은 계속되었다
죽어가는 것처럼 살아라!
인생은 고정된 스냅사진이 아니라 절찬 상영중인 영화이다
비 온 뒤 열리는 삶의 일곱 가지 기적
당신은 오늘도 기적을 살았다
인생, End 혹은&


부록
주
참고자료
옮긴이의 말 코끼리 한 마리를 먹어치우는 방법
추천의 말 위기대응 매뉴얼이자 행복실행 매뉴얼