다시 태어나는 중년

추천사 - 중년, 새로운 삶의 시작
개정판 - 서문 다시 태어난다는 것은

1. 중년이라는 것
다시 태어나는 중년
이제 원하는 삶을 찾자
남 얘기만 같았던 폐경기
자신과 주변의 에너지를 키우자

2. 몸의 소리, 마음의 소리
중년에는 뇌가 새롭게 변화한다
심장의 문을 활짝 열자
자궁의 메시지
보살핌의 상징인 유방
왜 옛일이 자꾸 생각날까
뼈가 튼튼해야 용기도 생긴다
새는 자존심

3. 나와 화해하는 시간
분노 호르몬의 인도
우울증은 성장의 기회
용서를 통한 치유
상실감 속에서 다시 태어나는 나
나약함의 가치
할말을 참지 말자

4. 새 에너지를 키우자
자연의 지혜로 건강을 되찾자
생기를 불어넣는 운동
주름살을 사랑하는 마음
경제적 힘을 갖추자
체중 증가는 자연스러운 현상이다
호르몬 변화와 나만의 대체 요법
달라지는 성생활
삶의 방식이 치매를 결정한다

5. 백마 탄 기사는 바로 '나'
내가 행복해야 주변 사람도 행복하다
어느 계절이나 아름답다

초판 후기 - 엄마의 중년을 추억하며

여자는 세 번 태어난다. 엄마 자궁에서, 월경이 시작되는 사춘기에, 그리고 중년의 폐경기에. 그 중에서도 폐경기를 맞이하는 탄생은 진정한 나를 찾는 소중한 거듭남이다. 사춘기의 탄생이 아이에서 한 여성이 되는 과정이라면, 폐경기의 탄생은 한 여성에서 진정한 인간으로 탈바꿈하는 과정이라고 할 수 있다.

중년의 재탄생은 한 인간이 참자아로 회귀하는 진정한 거듭남이다. 나를 싸고 있던 엄마, 아내, 주부, 며느리, 딸 같은 거추장스러운 포장지를 모두 벗겨내고 비로소 본래의 내 속살과 마주할 수 있게 한다. 중년의 재탄생은 아기의 탄생이나 사춘기의 탄생처럼 공개적인 축하를 받지는 못하지만, 안에서부터 조용히 시작되는 내면의 혁명이다.

우리 몸과 뇌가 중년에 목소리를 높이는 또 다른 면은 삶의 균형을 주장하는 것이다. 지나치게 지적이고 자제심이 강했던 사람들에게는 좀더 자유롭고 융통성 있고 충동적으로 변하기를 촉구한다. 반면 순간적인 쾌락에 충실하며 감정에 치중하던 사람들에게는 좀더 조직적인 자기 훈련을 하도록 채찍질한다.