나로 살게 하는 말들

프롤로그 내가 끌어당기는 대로 세상은 응답한다

1부 나를 마주하기
나는 어떤 사람일까? | 자아(self)를 이해하는 세 가지 차원 | 나‘임’에서 나‘됨’으로 | 나는 새로운 세상을 만드는 존재 | ‘누구처럼 되기’가 아닌 ‘나로 살기’ | 나는 꽃입니다 | 나보다 더 나를 사랑하는 사람은 없다 | 결과로 나의 가치를 판단하지 말라 | 내가 나를 칭찬하는 게 가장 멋진 칭찬 | 실패는 실패가 아니다 | 고민하는 나를 응원하기 | 나의 선택, 내가 좋을 선택 | 나만의 쉼터 만들기 | 부모에게 자식이란… 완벽한 자식은 없다 | 자식에게 부모란… 완벽한 부모는 없다 | 있는 그대로의 나를 인정하기 | 내가 나를 보고 있다 | 밖이 아닌 내 안에 집중하라 | 의식은 말을 지배하고 말은 의식을 지배한다 | 꿈을 써라 그리고 보아라 | 먼저 나 자신을 설득하라 | 친구 탓이 아니다 | 좋은 습관도 나쁜 습관도 나

2부 나의 마음 읽기
심리적 갑옷을 벗자 | 취약함 드러내기의 좋은 예 | 취약함 드러내기의 나쁜 예 | 인생은 누구나 힘들다 | 걱정하지 말고 궁금해하라 | 용기! 용기! 용기! | 무의식의 타깃은 바로 나 자신 | 누군가는 나를 미워하거나 싫어할 수 있다 | 모두를 사랑할 수 없고 모두에게서 사랑받을 필요도 없다 | 타인이라는 거울 | 걱정은 앞당겨 하지 마라 | 마음은 몸을 지배하고 몸은 마음을 지배한다 | 정서적 문해력, 감정을 읽고 볼 수 있는 힘 | 감정분화 훈련이 필요한 이유 | 상처는 받은 즉시 해결하라 | 감정 통장의 잔고를 채워라 | 불안의 원인을 아는 순간 불안의 절반은 사라진다 | 감정이 나를 삼키지 않게 | 무엇이 힘든지 적어보면 진짜 힘든 걸 가려낼 수 있다 | 말로 상황을 더 힘들게 하진 말라 | 스트레스 요리하기

3부 ‘따로 또 같이’ 타인과 잘 사는 법
관계의 교집합과 여집합 | ‘다름’에 이끌리고 ‘다름’으로 다투고 | 친하다는 말을 아껴야 하는 이유 | 둘이 만났을 땐 둘 얘기만 | 얼굴을 마주한 대화의 중요성 | 상대를 ‘안다’는 것 | 관계의 황금률 | 공감, 그 사람이 되어보는 것 | 진짜 사랑과 카르만 라인(Karman Line) | 남이 나를 대해주었으면 하는 방식으로 남을 대하라 | 과하지도 모자라지도 않게 | 사소한 걸 사소하게 여기지 마라 | 조금 손해 보듯이 살아라 | 만날 때보다 헤어질 때 더 정성을 들여라 | 진심 어린 칭찬은 지나쳐도 아름답다 | 세상 사람은 다 나의 스승이다 | 가족은 타인 대하듯 타인은 가족 대하듯 | 마지막 말은 삼켜라 | 좋은 말, 나쁜 말, 이상한 말 | 상대방이 듣게 말하는 법 | 말다툼을 지혜롭게 하는 법 | 올바른 질문이 진실로 안내한다 | 약속을 지키는 건 상대를 존중하는 일이다 | 타인에 대한 기대는 본전 생각을 부른다 | 좋은 사람 만나기를 기대하기보다 나부터 좋은 사람 되기 | 편견의 위험 | 받아들여지지 않는 조언 | 선, 경계 지키기 | 거절하는 법 | 사과, 제대로 하는 법

4부 치열하게, 솔직하게, 용감하게 살고 싶다면
공부의 첫 출발, 무엇을 아는지 무엇을 모르는지를 아는 것 | 무엇을 하기 전에 ‘알려고’ 하라 | 남은 공부량을 체크하지 마라 | 공부에도 근력이 필요하다 | 기우제 끝엔 항상 비가 온다 | 기회는 준비가 된 사람을 선호한다 | 해야 할 이유 vs 하지 않을 이유 | 내가 시간을 구성한다 | 시간을 이끌지 않으면 시간에 끌려간다 | 작정하고 말해야 할 때는 처음부터 끝까지 말 연습을 해라 | 죽음을 통해 삶을 보다 | 순간을 살아라 | 불편한 상황일수록 정면으로 마주하라 | 명확함이 친절한 것이다 | 감당할 수 있는 만큼만 | 생각하는 만큼, 믿는 만큼만 말하기 | 고민의 결과는 실천이다 | 주란의 법칙(Juran’s Law) | 숨기면 작은 일도 커진다 | 자기반성 | 나의 행복이 다른 사람의 결정에 좌우되는 순간 불행은 시작된다 | 뒷담화보다는 앞담화 | 부정적 피드백은 감사히 수용하라 |　중요한 일은 ‘어려운 결정’에 따른다 | 단호하면서 동시에 인간다운 결정 | 올바른 선택 | 준비가 되었다면 위험을 감수하라 | 대물림을 경계하라 | 이번 생과 다음 생을 위하여

5부 오늘보다 나은 ‘내일의 나’가 되는 법
인생 에너지 보존의 법칙 | 평범함의 위대함 | 당연한 것이 당연한 것이 아니다 | 터널의 끝은 있다 | 인생 시계를 재촉하지 마라 | 작고 적게 | 횡재를 구하는 마음을 경계하라 | 가장 쓸데없는 후회, ‘…했더라면’ | 감사는 행복의 원동력 | 때론 바보처럼 살아도 좋다 | 우회하는 삶도 괜찮다 | ‘절대로’ ‘반드시’는 선택적으로 | 팔방미인이 될 필요는 없다 | 재능과 지성은 특권이 아니라 선물이다
원하는 것이 있다면 마음에 싹을 틔워라 | 바라는 바는 이미 이루어진 것처럼 | 원하는 결과물을 상상하고 기획하라 | 결핍은 또 다른 동기를 부른다 | 작고 큰 성공 경험이 나를 지탱한다 | 능력보다는 태도가 성패를 가른다 | 일을 한다는 마음보다는 사람을 얻는다는 생각으로 | 정성을 다한다는 것 | 철학하라 | 학습은 호흡이다 | 삶을 풍요롭게: 음미체와 유머 | 지속가능한 일을 찾아야 | 무엇보다 우선해야 할 일 | 책! 책! 책을 읽읍시다 | 스스로 한계를 정하지 말라 | 온 마음을 다하고 영혼을 실어야 | 인생의 목표는 자기 개선, 자기 완성

에필로그 청춘을 위한 기도

나보다 더 나를 잘 아는 사람은 없을 겁니다. 내가 어떻게 살고 싶고, 어떤 사람이고, 무엇을 좋아하고 싫어하는지, 나는 무엇을 잘하고 못하는지, 어떨 때 행복하고 불행한지….
나 자신에게 관심을 가져주세요. 내가 나를 알아가는 일은 인생의 가장 우선순위에 놓여있어야 합니다.

나보다 더 나를 사랑하는 사람이 있을까요? 나를 낳아준 부모님이 그러실 수 있겠네요. 그런데 엄밀하게 얘기하면, 부모 입장에서 자식은 굉장히 소중한 존재이지만 ‘자식=나’는 아니지요. 자식 입장에서도 부모는 더없이 소중한 존재이지만 ‘나=부모’는 아닌 거지요. 그러니 부디 자기 자신을 아끼고 사랑해주세요. 내가 나를 사랑하지 않는데 누가 나를 나보다 더 사랑하겠습니까? 너무나 당연한 얘긴데 너무나 쉽게 망각하고 사는 것 같아요. 나는 나의 관심과 사랑 그리고 보살핌을 누구보다 간절히 기다리고 있습니다. 어떤 경우에도 스스로의 몸과 마음, 그리고 영혼을 업신여기거나 무시하지 마세요.