아빠의 임신

prologue 아빠, 그 절반의 조건

Part 1 아이에게 우월한 유전자를 선물하라 (임신 전 10개월)
Chapter 1 당신의 정자는 안녕하십니까?
슈퍼 베이비(Super Baby)란? | 정자를 성역이라고 여기는 한국 남성들 | 정자 이상, 인류는 멸종하는가? | 남성불임의 원인은 무엇일까?
Chapter 2 당신이 몰랐던 정자의 진실
정자와 난자의 위대한 도킹, 수정 | 정자는 사정되기 88일, 약 3개월 전에 만들어진다 | 1대 1억, 정자가 많이 생산되는 이유 | 선착순이 아니라 건강한 정자가 수정된다
Chapter 3 중독보다 무서운 유전
세계 최고의 슈퍼 정자 | 아빠의 모든 정보를 갖고 있는 정자 DNA | 정자 DNA는 대물림된다 | 알코올중독은 정자를 통해 유전된다 | 담배, 이래도 계속 피우시겠습니까? | 정자 DNA 이상은 임신 확률을 떨어뜨린다 | 수정 전, 정자 DNA는 바뀔 수 있다
Chapter 4 무엇이 불량 정자를 만드는가
참가자들의 잘못된 생활습관 | 고환의 온도를 낮춰라 | 스트레스를 다스려라 | 스마트폰은 정자 DNA 변형의 주범 | 남성 비만은 불임을 유발할 수 있다 | 술.담배, 알고도 피하지 못하는 적 | 환경호르몬으로 인해 죽어가는 정자 | 과도한 운동이 정자 건강을 해친다
Chapter 5 슈퍼 정자 프로젝트
3일간의 생활 개선 프로그램 체험 | 우리 남편이 달라졌어요 | <슈퍼 정자 프로젝트> 푸드 스타일Food style : 밥상을 바꿔라 | <슈퍼 정자 프로젝트> 라이프 스타일Life style : 운동, 알고 하자
Chapter 6 황금이를 잉태하다
검사 결과를 받아들던 날 | 서원택 씨 부부에게 날아든 축복 | 태아 프로그래밍 : 부모가 건강해야 아이도 건강하다 | 아빠 태교의 시작, 씨앗 태교

Part 2 아이의 인생을 바꾸는 결정적 차이 (임신 중 10개월)
Chapter 1 아이의 일생을 좌우하는 최초의 기억
아빠! 엄마 뱃속에서의 일이 기억나요 | 감각 발달은 뱃속에서부터 시작된다 | 태아의 뇌를 발달시키는 청각 | 아빠와 태아의 대화, 태담 | 엄마보다 아빠의 목소리를 들려줘라 | 아빠의 목소리는 뇌 발달에 도움이 된다 | 조선 왕실의 아빠 태교 |전통 태교의 교과서, 《태교 신기》
Chapter 2 엄마가 행복해야 태아도 즐겁다
천재 과학 소년 송유근을 키운 아빠 태교 | 그들은 왜 사이코패스가 됐을까? | 임신한 아내에게 무조건 잘해야 하는 결정적 이유 | 엄마의 행복이 곧 태아의 행복
Chapter 3 내 아이를 위한 부부 스킨십
살을 맞대면 좋아지는 부부 금슬 | 태아의 동맥이 두 개인 이유 | 똑똑한 아이를 원한다면, 사랑하세요
Chapter 4 태아 두뇌 발달법
네 딸을 천재로 키운 스세딕 부부의 태교법 | 임신 초기의 태아 두뇌 발달법 | 임신 중기의 태아 두뇌 발달법 | 임신 후기의 태아 두뇌 발달법 | 출산시 태아 두뇌 발달법

Part 3 ‘아빠 효과’는 선택이 아닌 필수 (출산 후 10개월)
Chapter 1 아빠가 된다는 것
아이에게 아내를 뺏겼어요 | 아빠도 학습해야 아빠다워진다 | 아빠의 육아 참여를 방해하는 적은 바로 엄마다 | 아빠와 자녀의 애착 관계 | 아빠, 놀아주세요
Chapter 2 생후 36개월이 아이의 인생을 좌우한다
36개월까지 두뇌 발달의 특징 | 뇌 발달의 핵심, 전두엽 | 뇌가 폭발적으로 성장하는 신체 놀이 | 잠만 잘 자도 뇌가 발달한다 | 인생을 좌우하는 생후 36개월
Chapter 3 엄마의 뇌, 아빠의 뇌
아이는 아빠를 원해 | 아빠의 놀이 vs 엄마의 놀이 | 엄마는 쉽게 결정하지 못한다
Chapter 4 프렌디가 돼라
프렌디는 선택이 아닌 필수 | 아이를 위한, 아이에 의한 놀이 효과 | 아빠와의 놀이는 아이의 자아 존중감을 높인다 | 아빠와의 놀이는 창의력과 리더십 발달에 좋다 | 아빠와의 놀이는 사회성과 신체 발달에 좋다

Epilogue 내 아이의 멘토가 되고 싶은 아빠들에게
Appendix 예비 아빠들을 위한 매뉴얼

임신과 출산 환경이 크게 달라지고 있습니다. ‘하나만 낳아 잘 기르자’던 구호는 이제 ‘하나라도 제대로 낳아 잘 기르자’로 바뀌고 있습니다. 그만큼 아이 한 명을 제대로 낳고 제대로 키우기가 힘든 세상이라는 뜻일 테지요. 건강하고 똑똑한 아이, ‘슈퍼 베이비’를 출산하기 위한 화두는 이제 엄마에서 아빠 중심으로 바뀌어야 합니다. 지금까지 너무 나 중요하지만 간과해왔던 임신과 출산, 육아에서 그 절반의 조건인 아빠의 역할을 다시 생각해봐야 할 때입니다. 아빠의 정자 속 DNA가 내 아이의 미래를 결정하기 때문입니다. _ 프롤로그 중에서

정자는 언제 만들어질까. 원시 정모세포로부터 태어난 ‘아기’ 정자가 자라 ‘성인’ 정자가 되기까지 74일이 소요되고, 이후 활기차게 꼬리치며 운동하는 능력을 갖추기까지 14일이 걸린다. 즉, 정자가 세상 밖으로 나와 제 구실을 하기까지 총 88일이 걸리는 셈이다. 그러므로 예비 아빠는 아기를 갖기 3개월 전부터 건강한 몸 상태를 유지해야 한다. 물론 3개월 전부터 갑자기 식습관을 개선하고 운동을 한다고 해서 하루아침에 건강한 정자가 만들어지는 것이 아니기 때문에 미리 준비를 해야 한다. 흡연. 음주. 스트레스에 찌든 생활을 해왔다면 최소한 6개월 전에는 생활습관을 개선해야 한다. 그래야만 3개월간의 회복기간을 거쳐 최상의 조건을 갖춘 정자를 만들 수 있다.

초음파 영상 속의 태아는 엄마가 책을 읽어주자 조금씩 움직이기 시작했다. 이어 아빠가 책을 읽어주자 우연인지 태아가 살짝 미소를 짓는 것처럼 보였다. 심지어 엄마의 배를 힘껏 차더니 혀까지 살짝 내밀었다. 태아가 정말 아빠의 목소리를 알아들은 것일까? 전문가의 설명에 따르면, 태아는 엄마와 아빠의 목소리를 구분한다. 나아가 태담을 꾸준히 하면 아빠의 목소리와 낯선 남자의 목소리도 구분한다고 한다. 이것이 사실인지 알아보기 위해 아빠 대신 제작진이 태아에게 책을 읽어주었다. 태아는 어떻게 반응할까? 낯선 남자의 목소리가 들리자 태아가 조금 움직이는 듯하더니 책을 읽는 도중 손으로 얼굴을 가려버렸다.