정신 차리라는 말은 하지 말아요

추천의 말
연상반응을 주의하시오!

1. 우리 이야기해 보자
_ 마음 터놓고 정신 건강에 관해 말하기

2. 인구 통계
_ 공식 자료와 비공식 자료

3. 의사 선생님, 제가 커튼이 됐어요!
_ 진단에 관하여

4. 도와주세요!
_ 어디서 어떻게 도움을 구해야 할까

5. 중압감
_ 스트레스에 대처하기

6. 걱정 그 너머
_ 불안에 관하여

7. 기분이 우울해요
_ 큰 우울과 작은 우울

8. 몸이 하는 말
_ 신체이형장애

9. 이것만은 제발!
_ 자해 그리고 자살 충동

10. 사이코
_ 인격 장애

11. 쓸모없는 짓
_ 중독

12. 인생을 산다는 것
_ 회복

13. 도움이 될 만한 것

마치면서
감사를 전하며
찾아보기

힘든 시간을 보내는 널 도와 줄 친구나 가족이 있다는 사실은 정말 좋은 일이야. ‘가방을 열고 짐을 풀면’ 마음이 훨씬 편안해져. 공감해 주는 사람에게 마음을 털어놓으면 걱정이 반으로 줄지. 기억해. 누구나 힘겨운 날, 한 주, 한 달, 한 해를 보내. 그러다 보면 이내 찻잔에 눈물을 뚝뚝 떨어뜨릴 날이 오곤 하지. 돌아가며 그럴 거라니까! 지금 도움이 필요하니? 넌 이미 누군가에게 든든한 친구였고, 앞으로도 아낌없이 도움을 주리라는 데 내 주머니 속에 있는 돈을 다 걸겠어. 네 문제를 친구에게 털어놓으면 상대방도 분명히 너에게 마음을 털어놓을 거야.

만약 네가 괴롭힘을 당하고 있다면 속수무책으로 가만히 있으면 안 돼. 행동을 취해. 네가 잘못한 건 없어. 나로서는 “누군가에게 말해.”라는 말이 가장 먼저 할 수 있는 조언이야. 마음속으로 ‘내가 조용히 있으면 곧 잊힐 거야.’라는 빤한 말이나 되풀이하던 과거의 내가 떠올라. 그거 아니? 사실은 전혀 그렇지 않아. 조용히 있으면 너를 괴롭히는 아이들에게 전적으로 힘을 실어주는 셈이 돼. “이건 우리 사이의 비밀이야.”라는 말에 말려드는 거라고. 누군가 특히 권위 있는 사람에게 사실을 털어놓거나, 단 한 명의 친구에게라도 도움을 받을 수 있다면 널 괴롭히는 아이들에게서 힘을 빼앗아오는 게 가능해.