나도 고민이 있어요

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이 책을 펼친 독자에게

감정) 내 마음이 궁금해요!
1) 사람은 왜 감정을 느껴요?
2) 기쁨을 간직하고 싶어요
3) 너무너무 화가 나요!
4) 커서도 얼굴이 못생길까 봐 걱정돼요
5) 어떻게 하면 자신감이 생겨요?
6) 무서운 꿈을 꾸면 다시 못 자겠어요
7) 가끔 세상에서 사라지고 싶어져요
8) 왜 사람들에게 친절해야 해요?
9) 웃으면 진짜 복이 와요?
10) 걱정이 있으면 배가 아파요
11) 왜 남자는 울면 안 돼요?
12) 심심한 건 정말 참기 힘들어요
13) 나는 무서운데 왜 엄마는 괜찮다고 할까요?

가족) 엄마, 아빠에게는 비밀이에요
1) 엄마, 아빠는 왜 자꾸 나를 혼내나요?
2) 엄마는 나보다 동생을 더 좋아하나 봐요
3) 동생을 꼭 사랑해야 해요?
4) 혼자 자는 건 너무 싫어요
5) 우리 부모님은 왜 이혼했을까요?
6) 새엄마의 아기도 내 동생이에요?
7) 나도 모르게 부모님에게 거짓말을 해요
8) 걱정이 많은 부모님 때문에 걱정이에요
9) 잘못했다고 매 맞는 게 싫어요
10) 사탕을 혼자 다 먹어서 후회돼요
11) 아이를 입양하는 가족도 있어요?

우정과 사랑) 친구 사귀기가 어려워요
1) 진짜 친구인지 어떻게 알아요?
2) 왜 친구를 ‘형제’ 같다고 말할까요?
3) 친구의 슬픔을 없애 주고 싶어요
4) 친구랑 싸웠는데 마음이 너무 불편해요
5) 왜 친구를 겉모습으로 판단하면 안 돼요?
6) 나쁜 말을 했는데 친구가 진짜 다치면 어떡하죠?
7) 친구에게 싫다는 말을 못 하겠어요
8) 키가 작다고 놀리는 애들 때문에 속상해요!
9) 진정한 사랑은 어떻게 찾아요?
10) 왜 좋아하면 뽀뽀를 해요?
11) 고백을 할지 말지 너무 고민돼요

공부와 학교생활) 공부를 꼭 해야 하나요?
1) 나는 똑똑하지 않은가 봐요
2) 발표하는 게 무서워요
3) 매일 책 읽으라는 잔소리가 지겨워요
4) 시험을 망칠까 봐 두려워요
5) 쉬는 시간마다 싸우는 남자애들이 싫어요
6) 야단맞으면 문제를 못 풀겠어요
7) 왜 나는 노력하기가 싫을까요?
8) 스마트폰이나 텔레비전이 무조건 나빠요?
9) 지는 게 너무너무 싫어요

삶, 죽음, 시간) 이런 걸 물어봐도 될까요?
1) 시간 여행이 가능할까요?
2) 왜 죽음이 있어요?
3) 우리는 왜 살아요?
4) 사랑하는 사람이 세상을 떠나면 어떡하죠?
5) 우리에게는 왜 영혼이 있어요?
6) 세상 모든 것을 다 아는 사람은 없어요?
7) 내 인생은 성공할까요?
8) 현재를 즐긴다는 게 뭐예요?

만약 화가 나는 순간, 곁에 아무도 없다면 두 번째 방법을 쓰자. 바로 ‘마법의 숨쉬기’야.
숨을 아주 크게 들이마시면서 화나는 이유를 생각하고, 숨을 천천히 내쉬면서 화를 함께 내보낸다고 상상해 봐. 숨은 아주 천천히, 더 이상 내쉬지 못할 때까지 길게 내쉬는 거야. 팝콘처럼 폭발하기 전에 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 거야. 이 방법은 마음에 불안이나 걱정이 가득할 때도 쓸 수 있단다.

우리 몸은 컴퓨터보다 똑똑해서 내 마음을 먼저 느끼고 스스로 신호를 보내. 우리가 건강하게 지낼 수 있도록 애쓰고 있거든. 몸이 보내는 메시지를 잘 알아채고 살펴보렴. 네 몸의 주인은 너니까 아끼고 사랑해 줘야 해.