나는 나의 자존감 도둑이었다

프롤로그 - 아파하며 살아가는 보통의 사람들을 위해

1장: 나는 왜 행복하지 않을까?
01 내가 지금 가진 것들을 돌아볼 때
02 작은 말에 쉽게 상처받는다는 것
03 내가 나 자신을 미워하는 이유
04 행복하기 위한 마음의 자격
05 나는 나를 왜 타인과 비교할까?
06 무기력이 내게 준 것들
07 나 자신을 사랑하지 못하는 태도

2장: 내가 나 자신을 믿지 못하는 이유
01 나를 현재 상황에 한정짓고 판단했다
02 나는 완벽해지길 원했다
03 내가 할 수 없다고 생각했던 일들
04 내가 바라보고 이해하는 나의 모습
05 내가 만든 스스로의 한계
06 내가 실패를 통해 깨달은 현실
07 나에게도 잠재력이 있을까?
08 두려움은 어디에서 올까?

3장: 좀처럼 상처받지 않는 사람들의 비밀
01 자신만의 기준을 가지고 있다
02 그들에게 시련은 과정이다
03 그들은 목표에 집중한다
04 시련에 대한 열린 태도를 가졌다
05 부정적 감정을 다루고 극복한다
06 스트레스 상황에서 균형을 잃지 않는다
07 그들은 자신을 상대로 싸우지 않는다
08 자신에 대해 과소평가하지 않는다

4장: 자존감을 높이고 지키는 8가지 방법
01 자신의 실수에 대해 너그러워져라
02 긍정적 자기 암시를 하라
03 결과보다 과정에 집중하라
04 자신을 있는 그대로 받아들여라
05 내면의 소리에 귀 기울여라
06 실수를 인정하고 개선하라
07 유연한 사고로 생각하라
08 도전을 피하지 마라

5장: 지금부터 행복한 사람이 되라
01 지금부터 행복한 사람이 되라
02 나는 나의 최고의 서포터다
03 내가 깨달은 행복의 법칙
04 꿈을 이루어가는 소중한 시간
05 생각을 바꾸면 어떤 일이 생길까?
06 누가 뭐래도, 결국 내 인생이다
07 나만의 기준으로 당당하게 걸어가라

에필로그 - 어제까지의 내가 아닌 전혀 다른 사람