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책 정보
· 제목 : 팬데믹 시대의 평생 건강법 (‘치유의 자아’를 깨우는 7일 프로젝트)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788967442255
· 쪽수 : 432쪽
· 출판일 : 2020-10-15
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788967442255
· 쪽수 : 432쪽
· 출판일 : 2020-10-15
책 소개
뉴욕타임스》 베스트셀러였던 《슈퍼브레인》과 《슈퍼유전자》, 공영TV 프로그램 등을 통해 전 세계인에게 건강과 의학의 숨겨진 측면과 새로운 관점들을 소개해 온 두 저자가 이번에는 건강하게 장수하는 데 필수적인 면역력 강화의 비결을 설득력 있게 제시한다.
목차
추천사 - ‘치유의 자아’가 가져다줄 건강과 행복
들어가는 말 - 사면초가의 현대인 웰니스, 그러나 희망은 있다
제1부 치유의 여정
chapter 1 치유를 향한 첫걸음
chapter 2 웰니스 성공과 실패의 갈림길
chapter 3 사랑보다 더 나은 것은 없다
chapter 4 심장의 생명선
chapter 5 일상적인 스트레스에서 벗어나라
chapter 6 몸과 마음 사이의 장벽을 무너뜨려라
chapter 7 마음 챙김과 마음 방치
chapter 8 신념의 마력
chapter 9 지혜로운 치유자, 우리 몸
chapter 10 고통을 끝내는 길
제2부 지금이 바로 치유할 때 : 7일 실행 계획
chapter 1 월요일:항염 식이 요법
chapter 2 화요일:스트레스 줄이기
chapter 3 수요일:항노화 활동
chapter 4 목요일:자리에서 일어서기, 걷기, 휴식, 수면
chapter 5 금요일:핵심 신념 치유하기
chapter 6 토요일:투쟁 없는 삶
chapter 7 일요일:의식의 진화
[부록] 알츠하이머병의 오늘과 내일
암에 관한 몇 가지 낙관적인 생각
저자소개
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