누구를 만나도 당당한 사람의 비밀

<1> 관계에 서툴러 ‘부담스러운 일’ 투성이입니다
1장 내성적인 사람이 겪는 5가지 어려움
2장 도망칠수록 스트레스인데 도망치고 싶다

<2> 성격을 바꾸지 않아도 ‘일상이 편해지는’ 과학적 방법
3장 나만은 나를 응원해주는 마음가짐 [자기 확신]
4장 내성적인 사람도 인간관계의 달인이 되는 전략 [맞춤화 전략]
5장 솔직한 그대로의 나로 괜찮다 [자아 인식]
6장 당신이 경험하게 될 멋진 변화들 [성공 확신] [캔 두 정신]

<3> ‘한 번의’ 용기를 ‘평생의’ 습관으로 만들기
7장 관계에서 나를 소진시키지 않는 3가지 행동습관
8장 억지로 적극적이 되지 않아도 좋다

부담을 극복하는 일은 무척 힘든 여정이기에 용기를 최대한 끌어올려야 하는 건 분명한 사실이지만, 대체 그 일이 왜 그렇게 어려운지에 대해서는 설명하기가 어렵다.

부담의 벽을 넘는 일은 쉽지 않다. 시간과 노력, 전략과 결의가 필요한 일이다. 하지만 잘 짜인 계획과 그 계획을 실천할 용기가 있다면 분명 놀라운 결과를 손에 쥐게 될 것이다.