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책 정보
· 제목 : 침프 패러독스 (매번 스스로 무너지는 당신을 일으켜줄 멘탈 강화 프로젝트)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 인간관계 > 교양심리학
· ISBN : 9788971846995
· 쪽수 : 430쪽
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 인간관계 > 교양심리학
· ISBN : 9788971846995
· 쪽수 : 430쪽
책 소개
영국의 저명한 정신과 전문의 스티브 피터스의 멘탈 강화 비법. 왜 당신이 쓸데없는 걱정을 하는지, 왜 울컥해서 마음에 없는 소리를 하고 후회하는지, 왜 폭식을 하는지, 왜 운동을 하겠다고 결심했으면서 실천에 옮기지 못하는지 등을 매우 간단한 비유를 들어 설명한다.
목차
1부. 내면의 탐사
당신은 침프에게 납치되었다
1장. 당신의 마음이 늘 혼란스러운 이유
2장. 침프를 이해하는 세 가지 기준
3장. 침프를 관리하는 방법
4장. 머릿속 컴퓨터 사용 설명서
5장. 마음에도 매뉴얼이 있다
6장. 마음에 안 드는 성격을 바꾸는 방법
2부. 일상에서의 활용
침팬지와 함께 세상 헤쳐 나가기
7장. 다른 사람을 이해하고 그들과 관계 맺는 법
8장. 인생은 당신이 맺은 네트워크다
9장. 효과적으로 소통하는 방법
10장. 우리는 매우 다른 세 개의 세상에서 산다
11장. 갑작스런 스트레스에 대처하는 방법
12장. 만성 스트레스에 대처하는 방법
3부 건강과 성공과 행복
침프와 공존하면 얻어지는 것들
13장. 침프를 관리해야 건강해진다
14장. 성공을 향해 달려갈 때 갖춰야 할 세 가지
15장. 드림머신, 성공을 위한 계획
16장. 인생의 행복을 되찾는 방법
17장. 자신감 넘치게 사는 방법
18장. 하루하루 안정감 있게 사는 방법
리뷰
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