지친 당신에게 고요를 선물합니다

프롤로그 / 느려도 괜찮아, 행복할 수 있다면
Chapter 1 나무늘보스러움을 실천하는 법
Chapter 2 속도를 늦추는 연습이 필요해
Chapter 3 사는 게 다른 거지 틀린 건 아니야
Chapter 4 삶을 풍요롭게 만드는 취미
Chapter 5 제대로 먹어야 행복할 수 있어
Chapter 6 고요는 관계에서 매력적인 마법이다
Chapter 7 일상에서 탈출하는 법
Chapter 8 마음이 편안해지는 나무늘보 요가
Chapter 9 너 자신을 믿어봐
Chapter 10 환경을 바꿔봐, 삶에 활력을 줄 테니
Chapter 11 자연과 함께, 자연과 더불어
Chapter 12 뭐니 뭐니 해도 내 집이 최고야
Chapter 13 잘 자야 미래를 꿈꿀 수 있어
Chapter 14 내 멋은 내가 정하는 거야
Chapter 15 사랑, 그게 삶의 이유야
Chapter 16 유능한 부모보다 너그러운 부모가 필요하다
Chapter 17 짜증 유발요인들 잠재우는 법
에필로그 / 서두르지 마, 행복을 그냥 지나치잖아

더 행복한 삶을 살고 싶다면 이 생명체의 느릿함을 따라 해보는 거야. 어느덧 씩 웃고 있는 자신을 발견하게 될 테니까.

나무늘보스러움은 어느 곳에서나 연습할 수 있어. 가장 좋은 방법은 똑바로 누워서 팔을 쭉 늘어뜨린 후 고개를 옆으로 돌리는 거야. 사무실에서 누군가가 뭐하냐고 묻는다면, 나중에 설명해주겠다고 대답한 후에 눈을 감아버려. 그리고 깊게 숨을 들이마셔.

하늘을 둥둥 떠다니는 구름을 몇 시간이고 멍하니 바라보는 거야. 하늘이야말로 나무늘보들이 보는 넷플릭스 상영관이야. 변화무쌍하게 움직이는 구름을 보노라면 판타지를 경험하게 해주니까. 단 1초의 정지화면도 없어