남 앞에서 떨지 않고 말하게 해주는 책

프롤로그 / 쉽게 긴장하는 성격이 소극적인 사람으로 만든다

1장 왜 남 앞에 서면 흥분되는가
미지의 분야에 대한 공포가 흥분을 낳는다
열등감이 소극적인 인간을 만든다
준비 부족으로 자신감이 없기 때문에 흥분한다
이야기 내용에 자신감이 없으면 지리멸렬해진다

2장 긴장을 극복하기 위한 8가지 방법
긴장을 극복할 수 있는 키워드를 기억하자
다리가 떨리고 손이 떨리면 심호흡을 한다
다른 사람도 똑같이 긴장한다
다른 사람은 신경 쓰지 말고 마이페이스로 나간다
차근차근 만반의 준비를 한다

3장 긴장하지 않고 말하기 위해 필요한 준비란
긴장하는 것은 준비가 되어 있지 않기 때문이다
자신의 체험은 이야기 재료의 보물창고
부지런히 메모하는 습관을 들이자
이야기 재료에 대한 안테나를 둘러쳐 놓자
지적인 호기심을 작용시키자
소재에 대해 자기 나름의 의견을 갖는다
무엇을 말하고 싶은지를 명확히 한다
3단계 화법으로 이야기에 설득력을 싣는다
주제는 하나로 좁혀서 명확하게 표현한다
이야기를 모으고 정리하는 순서

4장 긴장을 없애기 위한 효과적인 연습방법
충분히 연습하여 긴장감을 없앤다
올바른 발성법을 익힌다
정확한 발음법을 익힌다
이야기에 억양을 넣는다
이야기에 간격을 둔다
두드러지게 강조함으로써 자신의 의지를 전달한다
이야기에 리듬을 주면 재미있어진다
원고를 통째로 암기해서는 안 된다
이미지를 그리면서 소리내어 연습한다
첫인상으로 청중의 호감을 산다
자세가 나쁜 사람일수록 긴장하기 쉽다
이야기는 결말이 중요하다

5장 평소부터 훈련을 통해 긴장을 막는다
쉽게 긴장하는 데는 이유가 있다
적극적으로 남 앞에 나서서 분위기에 익숙해진다
회의는 긴장을 추방할 수 있는 절호의 기회
회의에서 적극적으로 발언.제안하기 위해서는
회의에서 반대의견을 말하려면
성공의 체험을 통해 자신감을 불어넣는다

6장 긍정적인 사고로 긴장감을 극복한다
자신이 미처 알지 못했던 부분을 깨닫는다
잠재의식을 활성화시키자
말로써 잠재의식에 발동을 건다
부정적인 사고가 부정적인 암시를 건다
긍정적인 암시로 긴장감을 쫓는다
긍정적인 암시단어를 만들어본다

에필로그 / 긴장하는 성격을 극복하면 인생이 바뀐다