두뇌를 젊게 하는 50가지 방법

늘 긴장 상태인 비즈니스맨의 우뇌와 좌뇌 ...15 연회를 좋아하는 뇌와 싫어하는 뇌 ...18 뇌는 사용하지 않으면 녹슨다 ...20 새로운 뇌와 오래된 뇌는 무슨 일을 하는 것일까? ...30 뇌에는 여러 가지 호르몬이 움직이고 있다 ...43 뇌는 왜 기억할 수 있을까? ...50 고상한 말과 상스러운 말을 표현하는 뇌 ...56 뇌에도 한계가 있을까? ...60 유연한 뇌와 융통성이 없는 뇌 ...65 싫지 않은 일, 꼭 하고 싶은 일부터 시작하라 ...67 Ⅱ. 두뇌를 활성화시키는 50가지 방법 ...731. 업무에 깊이 몰두하라 ...76 2. 유행을 따라가라 ...81 3. 낙관주의자가 되라 ...85 4. 젊은 친구를 많이 사귀라 ...89 5. 탐구하는 사람이 되라 ...93 6. 변명보다 행동을 먼저 하라 ...96 7. 자기 자랑을 하지 말라 ...99 8. 요리를 즐겨라 ...102 9. 자신의 취미를 활용하여 누군가를 도와주라 ...105 10. 아내와의 대화시간을 많이 가져라 ...108 11. 새로운 아이디어를 항상 생각하라 ...111 12. 모교에 가서 학생들을 가르쳐보라 ...114 13. 자연을 관찰하면서 뇌를 훈련시켜라 ...117 14. 손을 사용하는 일로 뇌를 자극하라 ...120 15. 항상 누군가를 사랑하라 ...123 16. 패션을 연출하라 ...126 17. 출퇴근길을 바꾸라 ...131 18. 파티를 즐기는 유연한 사람이 되라 ...134 19. 자기 진단으로 사고를 점검하라 ...137 20. 하루의 일을 글로 쓰라 ...140 21. 이야기 상대를 만들라 ...143 22. 웃음으로 뇌를 자극하라 ...147 23. 자신을 칭찬하라 ...150 24. 20분 수면으로 뇌를 상쾌하게 만들라 ...153 25. 자원봉사의 리더가 되라 ...156 26. 작은 일에 감동하라 ...159 27. 중·단기 목표를 세우라 ...162 28. 부부가 함께 여행을 떠나라 ...166 29. 지역활동에 참가하라 ...170 30. 직장 안에 서클을 만들라 ...173 31. 자신을 변화시키는 사람이 되라 ...176 32. 자신을 발견하라 ...180 33. 잔업을 그만두고 시민강좌에 나가라 ...183 34. 자녀와 하루에 한 시간 이상 대화하라 ...186 35. 좌뇌에 휴식을 주라 ...190 36. 정보를 생산하는 사람이 되라 ...193 37. 다양한 경험을 해보라 ...196 38. 설교보다는 실패담을 들려주라 ...199 39. 다른 사람의 단점보다도 장점을 찾으라 ...202 40. 상식적인 사람에서 벗어나라 ...205 41. 지식이나 정보를 행동으로 실천하라 ...208 42. 적극적으로 자신을 바꾸라 ...211 43. 저축한 돈을 과감히 사용해보라 ...214 44. 지금부터 자신의 꿈을 실현해보라 ...217 45. 식물을 기르며 감각을 키우라 ...220 46. 강좌에 의존하지 말라 ...224 47. 날짜를 거슬러 신문을 읽어보라 ...227 48. 인사이동을 즐기라 ...230 49. 남의 말을 잘 들어주라 ...233 50. 인생의 깊은 의미를 깨달으라 ...236 Ⅲ. 두뇌의 영양학 ...239영양분의 섭취를 결정하는 뇌의 구조 ...241 뇌의 3대 영양소 ...243 비즈니스맨을 위한 뇌에 좋은 외식 메뉴 ...253 무엇을 먹고 싶은지를 아는 것이 중요하다 ...260 맺음말 ...262