승자의 두뇌

제1장 두뇌를 알면 성공이 보인다
뇌란 무엇인가 인체의 블랙박스, 두뇌의 구조와 기능 알아보기

뇌는 우뇌와 좌뇌로 되어있다
뇌는 정신적, 육체적 균형을 이룬다
뇌는 사용하지 않으면 녹슨다
뇌에는 새로운 뇌와 오래된 뇌가 있다
뇌에는 여러 가지 호르몬이 활동하고 있다
뇌는 어떻게 기억할 수 있을까
뇌는 언어와 행동에 영향을 준다
뇌에도 한계가 있을까
유연한 뇌와 융통성이 없는 뇌
뇌를 알면 인생이 즐겁다

제2장 두뇌를 향상시키는 트레이닝 50가지
뇌를 활성화시키는 방법, 기억력과 사고력을 강화해주는 두뇌건강법

항상 뇌를 즐겁게 사용하라
유행은 지혜의 낚시터이다
낙관적 사고를 지녀라
젊은 친구를 많이 사귀라
호기심 많은 사람이 되라
말보다 행동을 먼저 하라
자신을 새롭게 정리하라
요리를 통해 창조력을 배워라
취미를 활용하여 누군가를 도와주라
대화시간을 많이 가지라
새로운 아이디어를 항상 생각하라
색다른 체험을 경험해보라
자연을 관찰하면서 뇌를 훈련시키라
손을 사용하는 일로 뇌를 자극하라
항상 누군가를 사랑하라
자신의 스타일을 연출하라
출퇴근길을 바꿔 보라
다양한 모임에 참가하라
자신의 사고를 점검하라
하루의 일을 글로 쓰라
이야기 상대를 만들라
웃음으로 뇌를 자극하라
자신을 칭찬하라
짧은 수면으로 뇌를 상쾌하게 만들라
봉사활동으로 자신을 발견하라
작은 일에 감동하라
결과가 아닌 과정을 중시하라
다양한 여행을 떠나라
지역활동에 참가하라
직장 안에 서클을 만들라
자신을 변화시키는 사람이 되라
자신의 가치를 발견하라
색다른 강좌를 들어 보라
공통적 대화로 유연한 뇌를 만들라
우뇌를 활용하여 좌뇌에 휴식을 주라
정보를 생산하는 사람이 되라
새로운 경험을 시도하라
과거로부터 자신을 해방시켜라
타인의 단점보다도 장점을 찾으라
상식적인 사람에서 벗어나라
지식이나 정보를 행동으로 실천하라
적극적으로 자신을 바꾸라
뇌를 깜짝 놀라게 해보라
항상 호기심을 가져라
동, 식물을 기르며 감성을 키우라
자신에게 새로운 질문을 하라
익숙한 것에서 벗어나 보라
주어진 상황을 즐겨라
남의 말을 잘 들어주라
인생의 깊은 의미를 깨달으라

제3장 두뇌를 젊게하는 건강영양학
뇌에도 영양을 주라! 건강한 두뇌를 유지하기 위한 두뇌의 영양학

영양분의 섭취를 결정하는 뇌의 구조
뇌의 3대 영양소
뇌에 좋은 음식
뇌가 원하는 음식을 먹어라

끝내면서