긍정 심리학

서문

1부 긍정적 정서
1장 긍정적 정서와 긍정적 성격
2장 내가 찾은 긍정 심리학
3장 왜 우리는 행복해지려고 애쓰는가
4장 행복을 만들 수 있을까
5장 과거에 대한 만족도
6장 미래에 대한 낙관주의
7장 현재의 행복

2부 강점과 미덕
8장 강점과 미덕 되살리기
9장 대표 강점

3부 진정한 행복 만들기 - 일, 사랑, 자녀 양육
10장 직업 만족도
11장 사랑
12장 자녀 양육
13장 행복도 재검사 및 요약
14장 삶의 의미와 목적

부록 : 용어 해설
감사의 말
옮기고 나서

도마뱀은 무엇을 먹기 전에 은밀히 기어가고, 와락 덤벼들어 갈가리 찢은 다음에야 먹도록 진화되어왔다. 그러니까 사냥은 도마뱀의 강점인 셈이다. 자신의 강점을 발휘하고 나서야 식욕을 느낄 정도로 도마뱀의 삶에서 사냥이라는 강점은 필수 요소였던 것이다. 도마뱀에게 행복에 이르는 지름길이란 없다. 인간은 이 아마존 도마뱀보다 엄청나게 복잡하고 고등한 동물이지만, 그 복잡함은 자연선택에 따라 수백만 년 동안 발달해온 뇌의 정서 작용에 바탕을 두고 있다.

이런 행동들은 은밀히 기거나 와락 덮치고 갈가리 찢는 것과 비교할 수 없을 만큼 정교하고 유연한 행동이지만, 이런 행동을 무시할 때는 상당한 희생이 따른다. 개인의 강점과 미덕을 발휘하지 않은 채 손쉽게 만족을 얻을 수 있다고 믿는 것은 어리석은 일이다. 그건 도마뱀을 굶어 죽게 할 뿐만 아니라 막대한 부를 쌓고도 우울증에 시달리는 수많은 사람들을 정신적 허탈감에 빠지게 한다. -- 본문 200쪽