브레인 리스타트

추천의 글
모든 여성을 위한 뇌 과학서 | 김경철
서문 | 마리아 슈라이버

1부 인생의 두 번째 봄
1장 당신은 미치지 않았다
2장 여성과 갱년기를 둘러싼 고정관념 허물기
3장 아무도 알려주지 않는 갱년기
4장 갱년기 뇌, 기분 탓이 아니다

2부 뇌와 호르몬의 대화
5장 뇌와 난소, 운명의 파트너
6장 갱년기 제대로 이해하기: 3P의 법칙
7장 우리가 몰랐던 갱년기의 반전
8장 갱년기는 왜 존재하는가

3부 갱년기 증상 완화를 돕는 약물 치료
9장 에스트로겐 치료, 부작용은 없을까?
10장 갱년기를 관리하는 호르몬 · 비호르몬 요법
11장 암 치료와 ‘케모 브레인’
12장 젠더 정체성 지지 요법과 크로스섹스 치료

4부 활력 있는 삶을 위한 라이프 스타일과 건강 관리
13장 좋은 컨디션을 유지하는 운동 습관
14장 갱년기 뇌에 좋은 식단과 영양
15장 호르몬 요법을 대체하는 영양제와 천연 생약 성분
16장 스트레스 완화와 건강한 수면 습관
17장 피해야 할 환경 독소와 에스트로겐 교란 물질
18장 긍정의 마법, 삶을 바꾸는 힘

감사의 글
옮기고 나서: 다시 피어나는 페레니얼들을 위하여 | 김예성
주 •인생의 두 번째 부 •뇌와 호르몬의 대화
3부 •갱년기 증상 완화를 돕는 약물

지금까지 밝혀진 바로는 홍조, 불안감과 우울감, 수면 장애, 브레인 포그, 기억력 감퇴 같은 당혹스러운 증상들이 바로 갱년기의 대표적인 증상이다. 그러나 놀라운 사실은 이 모든 증상이 난소 때문이 아니라 전혀 예상하지 못했던 기관, 바로 뇌에서 비롯된다는 점이다. 이 증상들은 사실 갱년기에 뇌가 변화하면서 생기는 신경학적 증상들이다. 갱년기에 난소가 중요한 역할을 하긴 하지만, 실제로 운전대를 잡고 있는 건 뇌다.

연구를 시작했을 때 상황이 얼마나 절박했는지 말해보자면, 그때까지 여성의 뇌를 폐경 전후로 비교한 연구는 단 한 건도 없었다. 그래서 우리는 팔을 걷어붙이며 뇌 스캐너를 켜고 이 새로운 영역을 탐구하기 시작했다. 그 결과 여성의 뇌가 남성의 뇌와는 다르게 나이 들어간다는 것, 그리고 이 과정에서 폐경이 핵심적인 역할을 한다는 것을 입증하는 데 상당한 성과를 거두었다. 실제로 이러한 연구에 의해 폐경은 뇌에 매우 독특한 방식으로 영향을 미치는, 신경학적으로 활발한 프로세스임이 밝혀졌다.