마인드풀 커플

들어가는 글

제1장 수용과 헌신의 접근
1. 충만하고 생동감 있는 관계로 살아가기

제2장 생동감 있는 관계를 이루는 가치
2. 진실성
3. 통합
4. 믿음
5. 열정
6. 친절
7. 사랑

제3장 나와 파트너 수용하기
8. 관계 속에서의 수용
9. 기대와 실망
10. 의지하기와 홀로서기
11. 기벽
12. 노화와 다른 신체적 변화
13. 가족의 수용

제4장 개방성을 향하여
14. 모든 것에 대한 모험
15. 한걸음 물러서기
16. 공평함
17. 유머 사용하기
18. 힘과 통제 내려놓기
19. 느림의 힘

제5장 현재에 충실하기
20. 충만함을 느껴보기
21. 아름다움 찾기
22. 태풍의 눈
23. 놀이
24. 몰입

제6장 당신의 관점을 바꾸기
25. 공감의 시간
26. 성장
27. 신성한 공간
28. 존재감
29. 깨달음
30. 온전하게 관계 맺기

제7장 헌신
31. 커플 관계에서의 헌신적인 행동
32. 용감한 사랑
33. 상대를 신뢰하고 신뢰하게 만들기
34. 용서의 힘
35. 우정을 위해 헌신하기
36. 낭만적으로 헌신하기

결론

파트너는 제외하고 당신의 가장 친한 친구를 떠올려보라. 그 관계에서 특히 좋은 것은 무엇인가? 아마도 당신의 모습 그대로 존중받고 좋은 감정을 받고 있다는 편안함일 것이다. 좋은 우정은 신체적 결점이나 약점들에도 불구하고, 안락함과 우리가 괜찮다는 느낌을 주는 것이다. 그러므로 우정은 우리 각각이 다른 사람을 어떻게 존중하는지에 의해 규정된다. 그것은 다른 사람을 어떻게 대하는지를 보면 알 수 있는 것이다. 진정한 우정은 어떤 가치에 의해 상대방을 존경과 정중함으로 대하는 것이다.
친구를 대하듯 파트너를 대하고 있는지 스스로에게 물어보라 .예를 들어, 친구가 세탁소에 가는 것을 자주 잊어버린다면 그 점을 지적하고 강요하겠는가? 당신은 그것을 알아차리고 어떤 생각이나 판단을 내릴지도 모른다. 하지만 친구를 존중하는 마음에서, 또는 친구를 괜히 기분 상하게 하고 싶지 않아서 말을 하지 않을 것이다. 친구가 된다는 것이 상대방에게 우리의 생각과 의견을 강요하도록 허락하는 것은 아니다. 왜 이것이 가까운 관계에서는 달라지는가? 우리는 쉽게 파트너와 진실한 우정을 나눌 수 있다는 사실을 잊는다. 슬프게도, 실제로 가장 중요하고 가까운 관계에서 어떻게 친구가 될 수 있는지를 잊고 산다.
판단의 문제에 대해 좀 더 탐색해볼 필요가 있다. 예를 들어,당신의 친구 질이 스트레스를 받으면 짜증을 잘 낸다고 생각해보자. 당신은 “글쎄, 그건 질의 방식일 뿐이야”라고 말하고 질이 변해야만 한다는 것에 집착하지 않고 가볍게 넘어가려 하지 않는가? 당신의 배우자보다 친구와의 관계에서 더 적은 판단을 내린다는 사실을 발견한다. 파트너로부터 기대와 판단을 제거하는 것이 어려울지라도, 결론은 파트너와의 관계에 우정이 부족하다는 것이다.

- 35. 우정을 위해 헌신하기 중에서