배낭 속의 부처

프롤로그

제1장 부처의 삶, 그리고 그의 가르침
하나, 부처는 누구였나
부처의 세계
싯달타의 어린 시절
세상과 맞닥뜨리다
자신을 발견하다
깨달음을 얻고 부처가 되다
진리를 펴는 부처의 긴 여정

둘, 불교란 무엇인가
물리의 법칙을 파괴할 수는 없다
놀라운 것에 대한 설명
이제 당신은 어디로 가는가
우주의 춤에 합류하기
불교는 '길을 가는 것'

제2장 불교의 지혜 일상에 적용하기
하나, 가정생활
십대의 삶은 나를 찾아가는 과정
부모와의 관계 맺기
가족 안에서의 역할 수용하기
실패의 두려움에서 벗어나기
부모의 이혼 받아들이기
부모를 떠나 스스로 모델 찾기
형제자매와의 트러블 극복하기
가족으로부터의 독립

둘, 학교생활
학교, 드라마가 펼쳐지는 공간
폭력에서 지혜롭게 벗어나기
숙제 부담 덜기
성적

셋, 우리의 몸
사춘기, 몸의 변화 바로 보기
모든 몸은 그만의 방식으로 완벽하다
날씬한 몸의 환상에서 벗어나기
충분한 수면
정체성 찾기
두뇌를 사용하라

넷, 이성과 나
육망과 즐거움
이성과 어울리기
데이트
섹스
임신
사랑

다섯, 자아 찾기
친구들을 통한 자아 발견
또래집단 갖기
마약과 약물 남용
실패 뒤의 불안정함 극복하기
소요물에 대한 집착에서 벗어나기

여섯, 커다란 질문들
옳고 그름
다섯 가지 계율
유해하다는 것
유익하다는 것
불안한 마음 없애기
종교에 대해 열린 마음 갖기
스스로 생각하라

제3장 불교도의 길을 가다
하나, 길이란 무엇인가
길 떠나기
길의 종착지
지혜와 자비
불교도가 된다는 것

둘, 명상
명상이란 무엇인가
명상의 큰 줄기 하나, 집중 명상
명상의 큰 줄기 둘, 지혜 명상

셋, 명상의 방법
비밀 명상
정식 명상

넷, 자신의 길 찾기
불교 수행공동체, 상가
내면의 변화
세상의 편견과 마주할 때

다섯, 실용적 수련법
부처의 찬양
염불
옴 마니 반메 훔
빠른 행선
식사 전 기도
깨어있음 속의 식사
깨어있음 속의 운전
자비수행의 시작
자비수행을 타인에게로 확장하기
자비수행을 더욱 확장하기
자비수행을 극한까지 확장하기
술과 마약
또 하나의 정신적 수련, 환상
죽음을 준비하는 마음수련
친구와 함께 명상하기

여섯, 길을 좀더 가면

역자후기

자신이 저지른 잘못에 대한 책임을 부정하지 말라. 그것은 자신의 본성에서 분리되는 일이다. 다른 사람은 속일 수 있을지 몰라도 자기 자신만은 속일 수 없다. 부정과 기만이 줄 수 있는 단기적 이익은 종국에는 자신의 분리와 소외라는 불행이 삼켜버린다. -본문 183쪽에서