어머니는 누구인가

서론-우리는 모두 누군가의 아들과 딸이다
우리가 처음으로 사랑하게 된 사람/어머니 요인으로 인해 생긴 문제들/어머니 요인이 어떻게 적용
되는가/어머니-그녀에 대한 부정적인 오해들/어머니로 연결해주는 실타래

1부 어머니 요인의 기초

1장 당신의 첫 번째 사랑-어머니와 정서적인 연결의 끈
당신의 첫 번째 사랑/어머니와의 감정적 결합/어머니 요인의 적용/애착관계 다시 보기/변덕스러운
애착관계/변덕스러운 유대관계 이슈들/기피적인 애착양식/우울증에 기초한 애착양식/학대 애착 뿌
리 뽑기/안정적인 애착양식

2장 어머니 요인-성인이 된 당신 인생 속의 어머니 요인
어머니 요인/현재 삶에 적용하기/고통의 요인-얼마나 더 많이?/정서적인 고통-이제는 끝!/어머니
요인의 5가지 장애물/상호의존성

2부 어머니 요소에 관련된 5가지 교육법

3장 완벽주의 어머니-완벽과 사랑을 향한 끝없는 질주
어머니 유형에 들어가기 앞서/완벽주의 어머니/어머니의 완벽하게 통제된 행동-왜?/수치심에서 벗
어나기-‘너는 대단한 사람이야’/완벽하게 불완전해지기

4장 예측 불가능한 어머니-우울증과 불안함 극복하기
예측 불가능한 어머니/예측이 불가능하고 지나치게 감정적인 관계/예측 불가능?위기상황이 인생
에 미치는 영향/드라마 퀸과 킹들/누구나 스토리가 있다/이제 당신 차례이다/드라마틱한 위기상황
극복하기/감정적 드라마와 개인적 위기에서 벗어나기

5장 자기중심적 어머니-너 자신의 삶을 찾으라
자기중심적 어머니/어머니에 대한 질의응답/‘자기중심적’ 교육법에서의 나르시시즘/자기중심적 양
육방식 개론/감정적 결핍 극복하기/충분하게 사는 법

6장 절친형 어머니-당신의 감정적인 힘을 찾기
‘친구인 것’과 ‘어머니인 것’/어머니와 자식 간의 관계에서의 분기점/절친형 어머니의 특성들/‘우정’
이야기/어머니의 보편적인 친구/어머니의 부재를 느끼는 자녀들/분노와 버림받았다는 느낌 버리기/
감정적인 부재-절친형 어머니 리스트

7장 완전한 어머니-배려가 넘치는 어머니 요인
21세기의 어머니/완전한 어머니-그녀는 누구인가?/보살피기-도대체 무엇이 문제가 되는가?/공
감의 조율-어떻게 작용하는가?/완전한 어머니를 당신의 어머니 요인에 섞어보기

3부 어머니 요인의 잠재력: 당신의 인생가꾸기

8장 당신의 인생 대본 바꾸기-어머니의 규칙에서 시작
나의 ‘규칙들’은 무엇인가?/어머니의 규칙집/무언의 규칙과 말로 표현하는 규칙의 차이/어머니가 말
로 표현하지 않은 규칙들/열두 개의 중요한 주제들

9장 어머니와 음식-스스로의 영양분-양육의 비밀
어머니와 음식/당신의 감정을 그리는 다섯 개의 짧은 이야기들/음식 비평가 리스트/감정적 굶주림
은 이제 그만

10장 당신의 감정적 잠재력-어머니 요인의 영향력
어머니의 문을 열어드리는 것/감정적 그리고 관계적 장애물의 제거/양육방식과 어머니 요인이 가지
는 장단점/완벽주의 어머니/예측 불가능한 어머니/자기중심적 어머니/절친형 어머니

11장 집 떠나 독립하기-어머니를 넘어서기-독립/개별화 과정
독립의 과정-그것은 무엇인가?/이사 가기/독립의 5가지 스타일/당신은 열쇠 꾸러미를 소유하고 있
다/9가지 열쇠: 독립-개별화 하기

12장 ‘완벽하게 불완전한’ 정서적 유산-응어리를 버리자
응어리를 버리자/어머니 요인의 소유권/여행가방을 풀어 놓을 시간

어머니 요인은 죽음을 초월한다. 사람들이 개인적인 관계나 사업적인 관계를 끊으려고 할 때, “내 자식은 어떤 일이 닥치더라도 포기하지 말라고 키웠는데”라는 어머니의 목소리를 듣고, 돌아가신 어머니의 뜻을 따르는 경우가 많다. 또한 사람들이 새로운 관계를 시작하거나 개인적인 큰 변화를 도모할 때 자신의 행동변화를 이렇게 설명한다. “나는 어머니처럼 자신이 하고 싶었던 것을 하지 못한 채로 죽고 싶지 않았어요.” 당신의 인간관계나 개인적인 삶에 끼치는 어머니의 영향을 간과하지 마라. 『어머니는 누구인가』는 당신이 어머니에게서 받은 정서적 유산을 당신의 삶에 어떻게 적용시키는지를 보여준다. 그 영향은 시공간과 죽음을 모두 초월하기 마련이다. -서론 중에서

어머니의 정서적 애착의 깊이와 크기를 진정으로 이해하고자 한다면, 어릴 때 우리가 어머니와 어떻게 처음으로 관계를 맺었는지 살펴봐야만 한다. 이는 최초의 유대감이고, 특별한 힘을 지니고 있으며 지속적으로 영향을 미친다. 우리의 인생은 일련의 관계로 이루어져 있고, 이 모
든 관계의 기반은 애착이기 때문에 이 유대감은 매우 중요하다. ‘애착’이라는 단어에서 알 수 있듯이 이는 당신이 성장하는 동안 어머니와 어떻게 관계를 맺었고 유대감을 형성했는지를 의미한다. 애착의 사전적 정의는 ‘한 사람을 타인에게 연결시키는 감정’이다. 애착이 없다면 의미 있는 관계는 존재할 수 없고, 우리 모두는 서로 극심한 소외감을 느낄 것이다.
-1부 중에서

완벽주의 어머니-자녀 관계는 시간, 문화, 가족사를 통해 전수되는 경향이 있다. 당신의 어머니-자녀 관계는 당신을 형성하는 데 관여한 지난 세대와 수많은 선대로부터 받은 직접적 산물이다. 깊이 내재된 행동, 돌봄 유형, 양육 태도 그리고 감정적 유대 등은 당신 가족의 지난 날
의 어머니들을 모두 반영한다. 당신의 외조모는 당신의 정서적인 유산과 관계의 유산을 이용하는 데 있어서 아직 손대지 않은 정보원이자 통찰력의 원천이다. 외조모를 둘러싼 가족신화를 통해 친척들로부터 가치 있는 정보를 모을 수 있다. 외조모는 당신의 현재 인생에서의 힘이다. 당신은 외조모가 앞으로의 당신 인생에서 어떤 형태의 힘이 되는지를 결정할 필요가 있다. 이러한 유형이 되풀이되는 것을 줄이기 위해서 당신의 가족사를 이해하려는 노력은 매우 가치 있다. -2부 중에서