당당 심리학

프롤로그

제1장 당신에게 지금 가장 필요한 건 당당함이다
그건 자기 자신의 일인데
이런 ‘타협’과 ‘인내’는 의미가 없다
빈틈없는 현명함이 매우 중요하다
자신을 변화시킬 절호의 기회
보상받는 사랑, 보상받지 못하는 사랑

제2장 자신을 매우 소중히 여기는 사람, 남들의 눈치만 보는 사람
자신다움을 지켜줄 뭔가를 갖자
느낌이 좋다는 말을 듣는 사람의 자기 연출법
그건 사랑이 아니야……, 타인의 눈을 두려워할 뿐이다
지금의 자신을 성장시키기 위해서는
일상의 업무가 즐거워지는 간단한 방법
10년 후까지의 자신의 전기를 써보자
남에게 휘둘리지 않고 마이페이스로 사는 방법
좋은 의미에서 둔함은 하나의 무기이다
상대해서는 안 될 트집꾼들
자신을 위한 단 한 번뿐인 인생이니까

제3장 스스로 자신감을 갖는 간단한 방법
적당하게 타협하기 때문에 욕구불만이
의욕을 되찾는 간단한 방법
잠을 잊을 정도로 빠질 수 있는 것을 생각하자
상대방의 마음을 놀랄 만큼 자신의 것으로 만드는 요령
지금 당장 시험해 보고 싶은 한 가지 기술
욕망은 자존심보다 중요하다
논리가 통하지 않는 상대방에게는 이런 ‘작전’으로
우울한 사람에게는 상대방보다 더 우울하게 대해라
항상 쓰는 방법을 이렇게 바꿔보자
화의 불씨를 털어버리는 기막힌 방법
빙산을 움직일 수 없다면 녹여버려라
강한 상대방을 밀어붙이는 방법

제4장 고민한 만큼 현명해지고 강해진다
애절한 사랑의 고민을 해결하기 위해서는
행복을 잡는 사람과 놓치는 사람
왜 일상의 사소한 문제들에게 휘둘리고 있는가
좀 더 자신을 믿고 살자
불안과 초조의 원인을 간단히 몰아내는 방법
당신의 고민과 불안의 ‘재고 리스트’
인생은 당신을 버리지 않는다
등에 짊어진 짐을 줄일 수 있다
고통스러울 때 효과 빠른 마음의 비타민

제5장 착각할 정도로 강한 자신으로의 변신
자신의 힘을 솔직히 인정했을 때 ‘기적’이 시작된다
우물쭈물하는 사람은 당하고 만다
자신의 인생을 좀 더 자신의 생각대로 살아가자
생각을 실현시키기 위한 계산과 전략
실제로 걸어봐야만 볼 수 있는 것
지금의 자신을 바꾸기 위한 세 가지 체크 목록
무리하지 않고 여유롭게 살기 위한 비타민
지금의 상황을 바꾸기 위한 세 가지 조언
마음을 긍정적으로 갖고 싶을 때 시험해 보길 바라는 것
조금씩 자신에게 지지 않는 자신으로 변한다

제6장 당신에게 자신감을 불어 넣어줄 TIP

오랜 세월 미덕으로 여겨왔던 ‘이기적이지 않고, 자신을 억제하는 것’이 심각한 스트레스의 원인이다. 우리가 인생을 살아가면서 겪는 가장 큰 장애물은 ‘자신을 너무 억제해 온 것’이다. 그리고 이 책을 통해 자신을 억제하는 삶이 얼마만큼 사람들을 병들게 하고, 모든 트러블의 원인이 되는지를 깨닫게 될 것이다.

현명하게 자신의 삶을 이끌어나가지 못한다면 일상의 모든 상황 속에서 벌어지는 문제를 깔끔하게 처리하는 것은 어려울 것이다. 어쩔 수 없는 곤란을 이겨낼 수 있는 열쇠는 당면한 문제 자체에 있는 것이 아니라, 우리가 어떻게 상황에 대처하는가에 달려 있기 때문이다.

좋은 결과를 얻기 위해서는 자신을 소중히 여길 것. 자신을 소홀히 한다면 단 한 번뿐인 인생 그 자체를 잃게 된다. 자신에게 관심을 갖지 않는다면 아무리 남을 위해 자신을 희생한다 할지라도 현명하다고 할 수 없다. 당신은 당신 자신에게 충실해야 할 의무가 있다.