삶이라는 무게로부터 가벼워지는 기술

머리말: 당신의 삶을 견딜 수 없게 하는 ‘인생의 쓰레기 치우기!’
옮긴이의 글: 마음이 행복하면 죽는 순간에도 행복하다

1장 세상에는 아름다운 일이 너무 많다
우리에게 부족한 것이 정말 시간뿐일까?
인생에는 나쁜 일보다 좋은 일이 더 많다
행복한 미래에 시간을 맡긴다
잃어버린 행복을 찾아서

2장 단순하게, 단순하게, 단순하게
바보들은 항상 시간을 도둑맞는다
포기하면 더 큰 것을 얻을 수 있다
휴식을 넘어서는 시간을 가져라
사소한 일에 화내지 않기 위한 ‘첫 걸음’
원하지 않는 일을 하지 않을 권리가 있다
나 자신을 먼저 변화시켰더라면
결코 휴식의 노예는 되지 마라
인생의 소중함에 감사하는 법

3장 느리지만 게으르지 않는 ‘삶의 여유로움’
삶의 무게로부터 벗어나는, 몸이 원하는 휴식
자연을 생활로 온전히 느껴보라
삶의 비상구, 동굴을 마련하라
앎으로써 생기는 불편함에서 자유로워라
마음의 방음창, 일상에서 고요함 찾기
영혼으로의 여행을 멈추지 마라
나를 잊고 나를 찾는다

4장 무거운 삶으로부터 기필코 가벼워져라
천천히 지금 이 순간을 즐겨라
일이 즐거우면 삶이 즐거워진다
오늘을 즐겨라
나, 너 그리고 우리를 위한 여가시간
일기, 내 인생의 정직한 기록
시간 사냥꾼이 되라

5장 금전적 자유로 가는 길
행복은 소유에 비례하지 않는다
영혼이 깃들지 않은 것과 거리를 두자
돈을 통제하지 못하면 영혼을 망친다
돈으로 무엇을 할까?
사랑으로 바라보면 모든 것이 아름답다
인생에는 특별한 일이 너무도 많다
소박함을 나눌 때 기쁨이 찾아온다
타인의 성공은 내 삶의 ‘자극제’

6장 더불어 사는 즐거움
영혼에 꽃을 피우는 성품들
신뢰를 선물하라
탱고는 둘이서 춘다
친절하게 말하는 “노”는 진실하다
가까울수록 소중하고 새롭게 여겨라
사람들이 가꾸는 ‘관계와 우정의 꽃’
사랑에도 기술이 필요하다
가까운 곳에서 기다리는 즐거운 변화

7장 익숙한 것들과 헤어지기 위하여
울고 싶을 때는 실컷 울어라
용서를 실천한다는 것
인생에도 아웃소싱이 필요하다
더 나은 삶을 위해 이별을 연습하라
영혼이 기뻐하는 것을 하라
과거는 변하지 않지만 미래는 변한다
인생의 불완전함을 사랑하라

8장 아름다운 세상, 조금 더 느리게 살아라
영혼을 뜨겁게 찌르는 순간을 기록하라
당신의 삶을 모자이크하는 단어들
아무도 보지 않는 것처럼 춤춰라
우리에게는 걱정할 수 있는 다음날이 있다
웃음만이 우리를 구원한다
아름다운 순간은 분명히 다시 찾아온다
날마다, 날마다 새로워져라
행복은 준비한 사람에게 조용히 찾아온다