뇌가 기뻐하는 공부법

여는 글 처음엔 나도 공부 못하는 아이였다

1장 뇌가 원하는 공부법은 따로 있다
01 뇌가 기뻐하는 일을 하라!
02 성공하는 뇌, 도파민과 강화학습을 좋아한다
03 ‘돌파하는 감각’은 반드시 습관이 된다
04 어제와 다른 나를 원한다면 공부하라

2장 당신의 뇌는 극한 상황을 즐기고 있다
05 타임 프레셔로 뇌에 부담을 준다
06 자기 안의 열정을 끌어내라
07 경쟁 상대는 어제의 나, 남과 비교하지 말자
08 운동으로도 뇌를 강하게 만들 수 있다
09 생각을 바꾸면 압박감도 즐거워진다
10 “아인슈타인처럼 되고 싶다”고 주문을 외워라

3장 마음먹은 즉시 시작하는, 순간 집중법
11 ‘은혜 갚은 학’처럼 내 전부를 걸어라
12 공부와 나의 거리를 ‘0’으로 만들어라
13 마음먹은 순간, 바로 공부를 시작하라
14 공부할 시간이 없다고? 토막 시간을 활용하라

4장 외워도 자꾸 잊어버리는 사람들을 위한 기억의 기술
15 모댈리티를 활용하면 기억력이 높아진다
16 뇌의 황금시간대를 파악하라
17 모르는 것은 바로 검색하라
18 기억한 것은 활용하고 또 활용하라

5장 내 인생을 바꾼 책 읽기의 힘
19 책을 읽는 것은 일과 공부의 기본이다
20 ‘찬찬히 읽기’와 ‘여기저기 골라 읽기’
21 내 수준보다 조금 어려운 책을 읽어라
22 당신이 공부할 학교는 바로 ‘인터넷’이다.
23 스티브 잡스와 빌 게이츠가 대학을 중퇴한 이유
24 공부에 미쳐라, 내일이 바뀔 것이다
25 뛰어난 사람 곁에 있어라

6장 몰입하려면 뇌의 상태를 알아야 한다
26 내 뇌의 특성을 모니터링하라
27 최상의 상태를 몸에 기억시켜라
28 약점을 강점으로 바꾸는 사고법
29 지금 극복하지 않으면 평생 끌려다닐 문제
30 실패를 즐겨라, 그 순간 당신은 성장한다

7장 나를 변화시키는 ‘일회성’과 만나기 위해
31 폭주하는 순간, 최고의 나를 만난다
32 인생에는 뇌를 바꾸는 결정적 순간이 있다
33 괴짜 마인드가 뇌를 기쁘게 한다
34 닮고 싶은 사람들 속으로 들어가라

8장 우유성(偶有性)이 뇌의 발달을 극대화한다
35 뇌는 예상 가능한 것과 의외성이 섞여 있어야 기뻐한다
36 ‘감정’은 불확실성에 대한 뇌의 적응전략
37 안전기지로부터의 도전

맺는 글 지식의 ‘오픈엔드’ 시대를 맞이하며

내가 진행하고 있는 NHK의 <프로페셔널, 일의 방식>에서 나의 시간 활용기술을 취재한 적이 있었다.
나는 매일 아침 일어나는 순간부터 일을 시작한다. 눈을 뜨면 우선 침대 옆에 있는 컴퓨터의 전원을 켜고 메일을 확인한다. 그 다음 블로그를 읽고 나서 침대 안에서 잡지 논문 등을 훑어본다.
어릴 때부터 항상 이런 식이었다.
'좋아, 하자구!'
이렇게 생각하면 그 순간부터 바로 공부를 시작할 수 있었다. 의자에 앉아 교과서에 눈길을 준 순간 그 세계에 몰입하는 것이다.
누구나 처음에는 서툴게 마련이다. 하지만 시작부터 막히면 왠지 모든 것이 제대로 굴러가지 않는 것처럼 느껴진다. 그러다가 실제로 어떤 문제가 생기면 패배의식이나 불안감에 사로잡히게 된다.
중요한 것은 서툴러도, 제대로 굴러가지 않아도 일단 강제적으로 시작해보는 것이다. - 본문 83쪽 중에서