행복해지기 위해 버려야 할 것들

추천사
들어가는 말
Chapter 01 과거를 버리라
Chapter 02 두려움을 버리라
Chapter 03 스스로를 억누르는 믿음을 버리라
Chapter 04 핑계를 버리라
Chapter 05 변하지 않으려는 마음을 버리라
Chapter 06 남을 탓하는 마음을 버리라
Chapter 07 불평하려는 생각을 버리라
Chapter 08 비난이 근사하다는 생각을 버리라
Chapter 09 타인의 기대에 부합하는 삶을 버리라
Chapter 10 마음속 패배자의 목소리를 버리라
Chapter 11 지배하려는 생각을 버리라
Chapter 12 항상 자신이 옳다는 생각을 버리라
Chapter 13 타인에게 잘 보이려는 생각을 버리라
Chapter 14 거창한 타이틀을 버리라
Chapter 15 애착을 버리라
맺음말
감사의 말

이런 이야기까지 꺼낸 것은 여러분의 동정을 얻으려는 것이 결코 아니다. 내가 겪은 끔찍한 일들을 구체적으로 밝히면서 다음과 같은 단순한 진실을 알리기 위해서다. 과거가 당신의 인생 이야기가 될 필요는 없다. 과거가 당신의 미래를 결정하는 것도 아니다. 그뿐만이 아니다. 당신도 아름답고 즐거우며 충만한 삶을 살 수 있다. 전적으로 가능한 이야기다.
- 들어가는 말 중에서

타인이 자신을 정의하게 놔두고 그들의 기대에 맞춰 스스로를 조절하는 것은 아주 쉽다. 이 모든 행동은 너무도 간단히 실행할 수 있지만 그렇게 하도록 방치해서는 안 된다. 과거의 믿음은 현재의 믿음과는 다르다. 그리고 미래에 갖게 될 믿음과도 확실히 다를 것이다. 그러므로 믿음의 질을 바꾸면 당신의 삶 역시 바뀔 것이다.
- 스스로를 억누르는 믿음을 버리라 중에서

지금 느끼는 감정을 계속 외부 상황의 탓으로 돌리면 안 된다. 당신의 인생을 타인의 손에 넘겨 두어서는 안 된다. 그러면 타인에 좌우되는 삶을 살 수밖에 없고 계속 상황의 피해자로만 남게 된다.
- 남을 탓하는 마음을 버리라 중에서