산후 조리 어떻게 하면 좋을까

Part 1 산후 후유증
아이를 낳을 때 절개한 회음부가 아파요. 앉을 수만 있어도 좋겠어요
임신 중에 생긴 치질이 아이를 낳은 뒤로 심해졌어요
유두가 상처투성이예요. 유선염까지 걸려서 수유 시간이 두려워요
출산한 지 몇 주 만에 손목에 통증이 생겼어요. 너무 아파서 아무것도 못 들겠어요
산후 후유증 Happy information
★산후 후유증을 예방하는 바른 자세
★느슨해진 골반을 바로잡는 골반 교정 체조
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★선배 엄마의 노하우―출산 후 통증, 이렇게 대처했어요

Part 2 산후 우울증
요즘 딴사람이 된 것처럼 걸핏하면 신경질을 부려요
출산 전과 달리 계획대로 일이 풀리지 않아서 우울해요
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★피곤한 몸을 풀어주는 이완 체조
★지친 마음을 달래주는 동화책
★산후 우울증 체크리스트
★선배 엄마의 노하우―산후 우울증, 이렇게 이겨냈어요

Part 3 모유 수유
젖이 부족한가 봐요. 분유를 더 먹여야 할까요?
직장에 복귀할 때를 대비해서 처음부터 분유와 혼합 수유를 해야 하나요?
젖이 나오지 않아요. 전 엄마 자격 미달인가 봐요
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Part 4 수면 부족
밤마다 수유하느라 낮에는 어질어질해요. 언제쯤 푹 잘 수 있을까요?
저녁만 되면 아무 이유 없이 울어요. 정말이지 같이 울고 싶은 심정이에요
잠투정에 시달리는 것도 모자라 집안일까지 밀리니 지쳐요
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Part 5 부부 갈등
부부 관계를 자꾸 피하게 돼요. 왜 마음이 내키지 않을까요?
매일같이 야근하는 남편을 보면 정말 서운해요. 대화를 나누고 싶은데……
휴일에도 접대 골프 삼매경인 남편. 육아는 언제 도와줄까요?
초보 아빠를 위한 해피 어드바이스
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★선배 엄마 & 아빠의 노하우―부부 갈등, 이렇게 극복했어요

Part 6 시간 관리
책은커녕 신문 한 줄 읽을 시간도 없다 보니 세상과 동떨어진 기분이에요
모유 수유 중이라 아이와 함께 다녀야 하는데 갈 만한 곳이 마땅치 않아요
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Part 7 산후 다이어트
출산 후 늘어진 뱃살을 빼려면 어떻게 해야 하나요?
모유를 먹이고 싶지만 가슴 모양이 망가질까 걱정돼요
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★ 선배 엄마의 노하우―산후 몸매, 이렇게 관리했어요

Part 8 직장 복귀
세 살까지는 엄마가 곁에 있어줘야 하지 않을까요?
다시 취직하려면 어린이집은 언제부터 알아봐야 할까요?
남편도 매일 늦게 퇴근하는데 직장에 복귀하고 난 다음이 걱정이에요
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★워킹맘을 위한 서비스
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Part 9 자녀 양육비
앞으로 자녀 양육비가 얼마나 들까요?
둘째아이를 갖고 싶지만 돈이 없다는 이유로 포기해야 하나요?
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★이것만은 알아두자! 출산·육아에 들어가는 비용
★미리 준비하는 교육비―어린이 보험
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★모르면 손해! 출산·육아 지원금
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