고민타파! 뒤집어라!

들어가는 말

제1장 언제 어디서든 뒤집어라
가장 강력한 뒤집기 기술 : 스마트한 질문 / 긍정적 말의 힘/ 부정적 말에서 긍정적 말로/ 중간체크/ 핑계 대신 돌직구, 어떨까?/ 왜 굳이 신경 쓸 일을 만드나?/ 재미있는 사람이 되는 법: 뒤집기 스타일/ 패러다임의 이동

제2장 자신감과 행복_걱정, 우울, 실수를 줄이는 법
걱정을 자신감으로/ 자신감 케이크: 자기확신 비법/ 흐릿한 기억에 행복 불어넣기/ ‘척’해라/ 마법 주문 ‘다음 공’/ 아직도 37번을 주문하는가?/ 뇌를 속이는 특별한 기술(시험에 떨어졌거나, 인터뷰를 망쳤거나, 첫 번째 데이트가 최악이었을 때)/ 아무런 이유 없이 행복해지기

제3장 친구, 연인, 가족_생기 넘치고 서로가 상생하는 관계 만들기
당신에게 친구란?/ 친구 도표/ 4가지 친구의 유형과 뒤집기/ 경쟁자를 친구로 만드는 뒤집기 기술/ 사랑을 위한 뒤집기/ 가족이란 이름으로

제4장 건강_밥 먹을 시간만 있으면 누구나 건강해지는 간단한 방법
건강하다고 느끼는가?/ 휴식을 제대로 취하는 방법/ 군살 예뻐하기/ 질병 다루기

제5장 돈_돈은 물과 같다
먼저 자신에게 지출하라/ 돈을 많이 벌어보자/ 빚이 많은 경우, 뒤집어라/ 투자를 위해 뒤집어라

제6장 성공_약점을 장점으로, 문제를 해답으로 뒤집는 방법
약점을 장점으로 바꾸는 뒤집기/ 가끔은 규칙을 깨부숴보자/ 미루는 습관 고치기/ 마감 날짜 임박하게 정하기/ 바위에서 최종해법까지/ 무익한 피드백에는 귀를 닫아라!/ ‘포기했어’ 몸짓 안 하기/ 미어캣처럼 행동하기: 고개 빳빳이 세우기!/ 시각 바꾸기: 틀 바꾸기의 달인 되기/ 두툼한 코끼리 소테/ 직관력 향상하기/ 믿음직한 통역사

제7장 창조성_사고의 경계를 무한정 늘리는 몇 가지 방법
일상의 틀 깨기/ 아이처럼 생각하기/ 자연의 섭리대로라면 어떻게 될까?/ 한 단계 높은 창조적인 뒤집기/ 상급자를 위한 창조적 뒤집기

제8장 직장과 사업_좋아하는 일을 하면서 돈까지 버는 방법
왜 직장에 가는가?/ 좋아하는 일을 하면서 돈을 버는 방법/ 완벽한 직장을 찾기 위해 뒤집어라/ 고속 승진/ 최악의 날에 뒤집기: 직장을 잃었다면 어떻게 하겠는가?/ 자신의 사업을 시작할 때는 아닌가?/ 사업을 위해 뒤집어라/ 부정적인 면을 이용해서 뒤집어라

제9장 멋진 미래_미래라는 사전에는 ‘만약’과 ‘의심’이란 없다
‘만약……’의 위험성/ 기회의 영역과 의심의 쐐기/ 목표 달성 ‘실패’ 시의 비용/ 장애물 극복하기

제10장 지금 당장 사용할 수 있는 몇 가지 뒤집기 기술
절망을 희망으로 바꾸기/ 희망은 전략이다/ 잃어버린 것 찾기/ A부터 Z까지 음반 수집하기/ 대대적인 정리/ 안전하고 스트레스 없는 즐거운 운전/ 숫자를 뒤집어라/ 뒤집기 사용하기

마지막 팁_이미 뒤집기를 시작한 사람에게는 시작을 위한 팁

왜 나는 걱정이 많은가? 시간이 지나도 변치 않는 이 고민에서 얼마나 많은 사람들이 헤어나지 못하는가? 정작 걱정이 많아지는 이유는 ‘왜’라는 질문을 너무 많이 해서다. ‘왜’는 걱정을 덜어주는 데 아무런 도움이 되지 않는다. 왜 나는 안 되지? 왜 사람들은 그렇게 행동하지? 왜 항상 나만 이러지? 뒤집어서 ‘어떻게’로 질문해 보자.

가장 먼저 설득해야 할 사람은 바로 당신이다. 스스로를 설득할 수 있다면 이 세상에 설득하지 못할 사람은 없다.

만약 당신이 매달 고지서 요금을 낼 만큼의 돈만 벌고 있다면, ‘더 벌면 그 때 저축해야지’ 혹은 ‘빚을 좀 더 갚고 나서 저축해야지’라는 생각을 하고 있을지도 모른다. 만약 당신이 그렇게 생각하고 있다면, 지금 당장 뒤집어라. 부자가 되고 싶다면 새로운 신념을 세워라.