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책 정보
· 제목 : 매트 로버츠가 제안하는 엉덩이와 배 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788995475478
· 쪽수 : 96쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788995475478
· 쪽수 : 96쪽
목차
이 책에 대하여
운동 1
유산소 준비운동 - 스쿼트, 레이즈, 크런치
Q&A : 멋진 몸매 가꾸기
- 피트니스 볼을 이용한 운동, 변형 크런치, 스텝 업, 오블릭
Q&A : 건강한 식습관 - 런지, 베이직 브리지, 유연하게 스트레칭하기
Q&A : 운동에 관한 토론
운동 2
유산소 준비운동 - 점프 스쿼트, 사이드 브리지
Q&A : 현명한 식습관 - 런지, 레이즈, 스텝 업, 크런치
Q&A : 뱃살 빼기, 엉덩이와 뱃살을 빼주는 운동, 유연하게 스트레칭 하기
Q&A : 멋진 몸매 유지하기
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