그들은 협박이라 말하지 않는다

이 책은_ 진정한 화해를 위한 끊임없는 논쟁을 위하여

글머리에
감정적 협박이란 무엇인가?
안개속에서 길 잃기
명료함을 향하여
협박의 두 가지 측면
우리는 어떤 역할을 하는가?
우리가 치르는 대가
이해를 행동으로 옮기기
선택이라는 새로운 어휘


^제1부 협박의 거래 이해하기

1. 진단 : 감정적 협박
여섯 가지 치명적 증상들
그렇게 명백하다면 왜 보이지 않는가?
한계를 정할 권리
하나의 갈등, 두 가지 해결책
진정한 동기가 무엇인가?
융통성에서 완고함으로

2. 협박의 네 가지 얼굴
처벌자형
자기처벌자형
피해자형
남을 애태우는 형
효과가 있다면 무엇이든 이용한다

3. 안개속에서 길을 잃다
두려움
의무감
죄책감
엉킨 실타래
공소시효
죄책감이 적절함을 넘어 과도해질 때
안개(FOG) 속에서 방황하기

4. 거래의 수단
정보조작
병리화하기
동맹맺기
부정적 비교

5. 협박자의 내면세계
좌절의 연계성
좌절에서 박탈감까지
박탈감과 의존성
원인들의 결합
위기가 촉매가 될 때
특혜받은 삶
친밀한 타인들
모든 것을 자기 위주로
침소봉대
전투에선 이기고 전쟁에선 패하고
보복의 결과
손실 줄이기
다 널 위해서야
케케묵은 전쟁, 새로운 희생자
끈을 놓아줄 순 없어
당신 때문이 아니다

6. 손바닥도 마주쳐야
약점 단추
협박에 약해지는 까닭
승인중독
분노회피자/중재자
덤터기 쓰는 사람
약자를 향한 과장된 동정
자신을 믿지 못하는 사람
균형의 문제
협박자 길들이기
자기협박
조언 한 마디

7. 협박의 영향
자존심에 미치는 영향
행복에 미치는 영향
협박자를 달래기 위해 다른 사람을 배반하기
관계에 미치는 영향


제2부 이해에서 행동으로

들어가면서 : 변화를 위한 시간
한 걸음씩 한 걸음씩

8. 시작하기 전에
첫걸음
굴복행동 뒤집기
구조신호(SOS) 보내기
1단계 : 멈춰라
2단계 : 관찰자가 되어라

9. 결정의 시간
요구의 세 가지 유형
대수롭지 않은 요구
이해관계가 클 때
인생의 중요한 결정들 : 취그주의

10. 전략
전략1 : 비방어적 대화
전략2 : 협박자를 당신 편으로 만들어라
전략3 : 물물교환
전략4 : 유머감각을 발휘하라
결과에 대한 평가
당신은 더 강해질 것이다

11. 안개(FOG)를 뚫고 나아가기
옛 감정, 새 반응
감정에서 시작하자
두려움 약점단추 제거하기
의무감 약점단추 제거하기
죄책감 약점단추 제거하기


맺음말_ 변화의 기적 | 제자리 찾기
추신의 말_ 참 행복으로 가기 위해
역자 후기_ 감정적 협박, 그 엉킨 실타래를 풀기 위해

우리가 말을 하지 않더라도 그런 성향은 언젠가는 행동으로 나타나게 마련이다. 처벌자들이 단 몇 분이라도 자신을 돌아보게 된다면 자기 안의 두려움과 상처받기 쉬운 취약성을 발견하고 매우 당황할 것이다. 화를 잘 내고 남에게 가혹한 사람이 실은 매우 겁쟁이일 뿐만 아니라, 두려움에 맞서거나 두려움을 줄이는 데에는 서툰 사람들이다.

대신에 그들은 좌절할 때에는 타인을 맹렬히 공격함으로써 자신이 강하다는 것을 입증하려고 한다. 그들의 행동이 너무나 많은 불행을 초래해 결국 사람들을 떠나게 함으로써 결과적으로는 그들이 가정 두렵게 여기는 일을 자초하게 되는 것이다. - 본문 159쪽에서