자아도취적 이기주의자 대응심리학

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감사의 글
프롤로그

제1장 상황의 틀을 만들자-나르시시즘 이해를 향하여
나르시시스트를 슬쩍 훑어보자
남녀 나르시시스트의 차이점
나르시시스트란 무엇인가?
나르시시즘의 기원
마술사
대처방안이라는 무기 뒤에 숨겨진 모습
나르시시스트가 자신의 욕구불만을 처리하는 방법
가려진 나르시시즘
건전한 나르시시즘

제2장 성격해부학의 이해-스키마와 인간의 뇌
인지요법
스키마 요법
안정감의 근원
단편적인 기억이나 경험을 모두 연결하기

제3장 덫에 사로잡힐 때-각자 자신의 덫이 무엇인지 파악하라
안전지대
나르시시스트가 당신의 심기를 건드리는 이유
공모/결탁의 게임
언제나 희망은 남아 있다

제4장 장애물 극복하기-의사소통의 허점, 난관, 그리고 일시적인 난관
단서와 실마리
우리의 오감 이해하기
매혹에 이끌려 경계를 풀어버리다
효과적인 의사소통 방법

제5장 주의를 집중하라-나르시시스트와 가장 어려운 상황에 처하게 될 때
기계적인 습관에서 벗어나라
마음챙김의 자각/의식상태가 갖는 힘
연습의 중요성
마음챙김의 영향
마음챙김이 주는 보상
나르시시스트의 네 가지 가면

제6장 단호하게 대면하라-대인관계의 효율성을 위한 성공 전략
감정이입과 동정심
자신을 나르시시스트의 입장에 놓고 생각해보라
계속 긴장을 늦추지 못하게 만들어라
변화를 위한 레버리지를 만들어라

제7장 나르시시스트와 대화할 때 필요한 7가지 재능
포스를 잘 제어하라
자신의 재능을 드러내라
7가지 재능

본인을 나르시시스트 입장에 놓고 생각한다는 것은, 그 사람의 내면세계를 경험하고 그의 속마음을 읽기 위해 노력한다는 뜻이다. 여기에 도움이 될 만한 몇 가지 테크닉이 있다. 예를 들어, 나르시시스트가 당신에게 신랄한 말을 퍼붓기 시작한다고 가정해보자. 이럴 때는 당신 앞에 서 있는 그의 얼굴 위에, 외로움과 사랑에 굶주려 하던 어린 시절 그의 모습을 가져다 덮어보라. 그 아이의 얼굴을 눈앞에 그리면서 동시에 그 아이가 겪었을 힘든 일을 떠올려보라. 예를 들면 고통스러운 감정, 자신이 결함 있고 수치스러운 존재라는 생각, 외로움, 감정적인 공허감, 아무리 노력해도 관심과 사랑을 받을 수 없고, 탈피하는 것조차 불가능해 보이는 주변상황을 들 수 있다. -6장 단호하게 대면하라

나르시스트란 무엇인가?
"나르시시즘Narcissism"이라는 말은 나르키소스스Narcissus라는 인물에 대한 그리스 신화에서 유래했다. 그는 산의 요정 에코의 사랑을 거절한 대가로 산 속 물웅덩이에 비친 자신의 모습을 영원히 사랑하게 되었다. 그는 물에 비친 자신의 모습을 너무나 사랑했지만 실제로 가질 수가 없었다. 그는 하루하루 여위어가다 결국 아름다운 한 송이 꽃으로 변해버렸다. 이 가슴 아픈 비극이 우리에게 주는 교훈이 있다. 그것은 지나친 집착과 과도한 자기애를 버릴 때 비로소 진정한 아름다움과 사랑스러움을 꽃피울 수 있다는 것이다. - 1장 상황의 틀을 만들자

그렇다면 스키마는 어떨 때 표출될까? 스키마는 평소에는 내면에 잠재해 있다. 그러다가 내면에 구체화되어 있는 특정신념과 비슷한 것이 등장할 때, 또는 이러한 신념에 위협을 가하는 특정 조건이 만족할 때에만 발현되는 것 같다. 스키마는 개인이 가진 일종의 ‘진리’와도 같다. 그래서 오랫동안 정신 속에 자리 잡고 있으면서 그 사람의 어린 시절 일부를 반영한다. 그렇기 때문에 좀처럼 거부하거나 떨쳐버릴 수 없다. 이렇게 해서 스키마의 핵심내용으로 완전히 고정되는 것이다. 대부분의 경우 어린 시절의 힘들고 슬펐던 기억으로 구성되어 있다가 특정조건이 주어지면 자기도 모르게 의식 밖으로 솟아오르는 것이다. -2장 성격 해부학의 이해