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마음건강수업

마음건강수업

(학생과 교사의 행복한 성장을 돕는 최신 안내서)

에이드리언 베튠 (지은이), 장현주, 송수정 (옮긴이)
교육을바꾸는사람들
22,000원

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마음건강수업
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 마음건강수업 (학생과 교사의 행복한 성장을 돕는 최신 안내서)
· 분류 : 국내도서 > 사회과학 > 교육학 > 교육 일반
· ISBN : 9788997724314
· 쪽수 : 392쪽
· 출판일 : 2024-04-20

책 소개

저자는 학교에서 가장 중요하게 여기고 가르쳐야 할 가치가 ‘행복’이라고 말한다. 누구나 행복한 삶을 원하고, 교육의 목적과 인생의 목적이 다르지 않기 때문이다. 학교는 아이들에게 ‘행복해지는 방법’을 가르쳐야 하며, 이를 통해 아이들은 학습에 흥미를 갖고 어려운 과제에 부딪쳐도 열심히 노력하여 잠재력을 키워나갈 수 있다. 이것이 바로 저자가 추구하는 행복과 웰빙 교육의 구체적 실천, 즉 <마음건강수업>이다.

목차

추천의 글
저자 서문
들어가며

1장 부족교실 만들기

[이론 속으로]
부족의 기원에 대한 이해 | 부족교실 | 소속감 | 스토리텔링 | 사회적 뇌 |
애착기반 교수법 | 아동기 부정적 경험 | 긍정적 관계

[실행 속으로]
팀 깃발 만들기 | 긍정적인 인사와 하루 마무리 | 사회적 스킬 가르치기 |
유머와 게임 | 숙박 체험 및 야외 활동

2장 마음챙김

[이론 속으로]
서구사회에서 마음챙김의 기원 | 마음챙김이란 | 자동조종과 마음의 방황 | 마음챙김 명상의 효과
| 투쟁-도피 반응 | 불안, 우울, 그리고 마음챙김 | 아동 및 청소년 대상 마음챙김 연구

[실행 속으로]
교실에서 마음챙김 실천하기 | 마음챙김에 대한 아이들의 반응 |
명상 지도 | 마음챙김 명상법

3장 긍정적 경험에 집중하기

[이론 속으로]
부정적 편향성 | 긍정적 경험과 부정적 경험 | 긍정적 감정 | 감정다양성 |
뇌 회로를 재연결하기 | 세 가지 좋은 일 | 감사하기 | 과거와 미래를 음미하기

[실행 속으로]
좋았던 일 말하기 | 감정탐정 되어보기 | 감사편지 쓰기 | 명상 즐기기 | 축복 세어보기 | 마음의 시간여행

4장 신경가소성, 유연하고 탄력적인 뇌

[이론 속으로]
신경가소성 | 뇌는 컴퓨터와 다르다 | 학습과학 | 신경 다윈론 |
뇌에 관한 기본적인 몇 가지 사실 | 행복 호르몬 | 뇌 건강

[실행 속으로]
신경과학에 대한 기초 수업 | 브레인 목표 설정하기 | 인출 연습 | 뇌 점토모형 만들기 |
뇌 건강 관리하기 | 행복 호르몬 포스터

5장 도전지대

[이론 속으로]
도전지대 | 스트레스, 그리고 도전지대 | 도전지대의 고군분투 | 성장형 사고관점 |
신경가소성에 관해 가르치기 | 과정에 대해 칭찬하기 | 미로 속의 쥐 실험

[실행 속으로]
도전지대 게시판 | 맞춤형 피드백 제공하기 | 아름다운 실수 | 공황지대 벗어나기 |
실패에서 배우기 | 펭귄처럼 해보자 | 유큐브드

6장 몰입과 강점

[이론 속으로]
몰입이란 무엇인가 | 몰입의 이점 | 몰입하기 힘든 수업 환경 | 강점이란 무엇인가 | 강점을 찾아내는 교실

[실행 속으로]
몰입 경험에 대해 말하기 | 개별화 지도 | 의미 있는 학습 만들기 | 몰입을 높여주는 활동 | 강점 찾기 활동

7장 친절은 멋지다

[이론 속으로]
친절이라는 유전적 설계 | 친절의 이점 | 긍정의 선순환 | 친절한 품성

[실행 속으로]
친절을 베푸는 멋진 일주일 | 학교 밖으로 확장된 친절 베풀기 | 선한 행동 나눔판 | 기금 모금 행사 | 친절 명상

8장 디지털 웰빙

[이론 속으로]
디지털 원주민 | 디지털 기기와 신체건강 | 소셜 미디어와 정신건강 |
사이버폭력과 사회적 비교 | 온라인 활동의 긍정적인 측면

[실행 속으로]
온라인 안전 | 디지털 디톡스 | 디지털 시민의식 | 온라인 문제 발생 시 대처법 |
가정에서의 건강한 디지털 습관 | 온라인 활동에 대해 마음챙김하기

9장 생각이 현실을 만든다

[이론 속으로]
낙관주의 | 설명 양식 | ABC 모델 | 관점바꾸기 | 점화

[실행 속으로]
오늘의 한 마디 | 낙관주의 설명 양식 형성하기 | 마음소리 골목 | 음악

10장 운동은 즐거워

[이론 속으로]
운동 부족 문제 | 부모의 영향 | 약이 되는 운동 | 적정 운동량

[실행 속으로]
날마다 1마일 | 조금 덜 앉아있기, 조금 더 움직이기 | 학부모 및 보호자의 참여 |
힌두 스쿼트 | 고누들(GoNoodle) | 요가 | 댄스

11장 자연 속의 치유

[이론 속으로]
우리가 살아가는 자연 | 자연과의 단절, 그리고 기후 불안증 | 삼림욕 |
스트레스, 수면, 면역체계 | 인지, 학습, 행동 | 행복

[실행 속으로]
야외 학습 | 밖에 나가 놀기 | 학교에 녹지 조성하기 | 교실에서 식물 기르기 | 야외 미술 수업 | 자연욕 | 학교 농장

12장 교사의 웰빙

[이론 속으로]
교사의 웰빙 챙기기 | 교사의 웰빙이 왜 중요한가 | 충분히 좋은 교사 | 완벽주의라는 장벽 | 오랜 습관에서 벗어나기

[실행 속으로]
교사 자신의 삶에도 적용하기 | 작은 변화를 꾸준히 이어가기 | 단순화하기 | 유연 근무 | 에너지 충전 활동 찾기 |
과부하 상태에서 벗어나기 | 유머 | 중요한 것에 집중하기 | 용감해지기

참고 도서 및 사이트
참고 문헌
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저자소개

에이드리언 베튠 (지은이)    정보 더보기
2010년부터 초등학교 교사로 재직하면서 행복과 웰빙을 중시하는 교육을 전파해왔다. 2015년에는 달라이 라마와 함께 웰빙교육에 관한 강연자로 초청받았고, 2017년에는 행복한 교사와 학교를 위한 플랫폼 <TEACHAPPY>를 설립하여 전 세계 교사들과 소통하고 있다. 또한 웰스쿨(Well Schools) 이사회 부의장이자 옥스퍼드 브룩스대학교 부교수로도 활동 중이다. 저서 『학생과 교사의 행복한 성장을 돕는 최신 안내서, 마음건강수업(Wellbeing In The Primary Classroom)』은 아마존 교육분야 베스트셀러가 되었으며 2019년 초등교육도서상(Teach Primary Award)을 수상했다. 그 외 저서로 『교사의 웰빙과 자기 관리를 위한 가이드(A Little Guide to Teacher Wellbeing and Self-care)』가 있다.
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장현주 (옮긴이)    정보 더보기
서울대학교 국어교육과를 졸업하고 오랫동안 편집자로 일했다. 교과서와 참고서, 지식교양서, 문학서 등 다양한 분야의 책을 만들었으며, <마음건강수업>을 번역했다. 교사를 위한 책과 콘텐츠를 만드는 일에 즐거움과 보람을 느끼고 있다.
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송수정 (옮긴이)    정보 더보기
연세대학교 영어영문학과를 졸업하고 NE능률에서 영어 콘텐츠 개발자로 일했다. 마음건강수업을 통해 학생과 교사 모두가 행복한 교실이 만들어지기를 바란다.
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책속에서

어쩌면 행복은 일종의 스킬이라고 볼 수 있다. 연습하고, 숙련하고, 다듬어나가야 할 스킬 말이다. 달라이 라마(Dalai Lama)는 말한다. “행복은 이미 정해진 것이 아닙니다. 당신의 행동에서 비롯됩니다.” 그러니 아이들에게 가르쳐야 할 스킬로 독서, 글쓰기, 수학 외에 행복을 위한 스킬을 추가해봄직하다. 이 책은 이러한 스킬을 더 자세히 살펴보고, 아이들에게 어떻게 이를 가르쳐야 할지 안내한다.


우리 모두가 행복을 원하고, 행복해지는 법을 배울 수 있다는 사실을 이해했다면, 이제 학교는 아이들에게 행복한 삶을 살기 위한 스킬을 가르쳐야 마땅하다. 이것이야말로 바로 교육의 목적이어야 하지 않을까. 아이의 행복은 학업 성적 이상의 더 크고 중요한 의미가 있다. 이를 뒷받침하는 연구 결과도 있다.


결국 아이들을 어떻게 양육하느냐가 아이들에게 명시적으로 무엇을 가르치느냐보다 더 큰 영향력을 갖는다는 것을 알 수 있다. 심리학 교수 앨리슨 고프닉(Alison Gopnik)은 ‘아이들은 실제로 양육자가 의식적으로 보여주는 행동에서보다 그들의 무의식적인 사소한 행동에서 더 많은 것을 배운다.’라고 말한다(Gopnik, 2016, p.90). 부족교실을 만들 때 명심할 점은 아이들에게 그들이 본받을 만한 좋은 예를 제공해야 한다는 것이다. 또 부족의 분위기가 아이들의 뇌 발달과 웰빙에 매우 중요하다는 것도 새겨두어야 한다. 부족의 지도자로서 교사들은 부족원들의 삶에 지대한 영향을 미칠 수 있다.


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