행복의 심리학

추천사
저자 서문
들어가는 말

1. 행복이란 무엇인가
행복의 정의: 행복이란 무엇인가
행복의 세 가지 차원
한국인의 행복
객관적 삶의 질과 주관적 안녕감 간의 관계: 돈이 많으면 행복한가
쾌락의 쳇바퀴
왜 행복이 중요하며 우리는 왜 행복해져야 하는가
행복하면 어떤 유익이 있는가
행복은 성공을 낳는다

2. 사람들은 얼마나 행복한가
한국인의 생활만족도
우리나라의 전반적 행복
우리나라는 행복하지 않다
높은 자살률의 원인
인성과 낮은 행복도
고급가치와 하급가치

3. 네 가지 행복추구 모델
공부하는 과정이 즐거워야
우리나라 사람들이 행복하지 않은 이유

4. 행복한 사람들의 특징
행복한 사람의 성격특성 네 가지
자존감: 행복한 사람은 자신을 좋아한다
개인적 통제감: 행복한 사람은 자기의 운명을 스스로 선택할 수 있다고 믿는다
낙관주의: 행복한 사람은 희망에 차 있다
외향성: 행복한 사람은 외향적이다
가장 행복한 사람은 어떤 사람인가

5. 행복의 조건: 무엇이 있으면 행복한가
기본자산 또는 생존자산: 신체적·정신적으로 건강한 사람이 행복하다
재정자산: 재정적으로 안정된 사람이 행복하다
지위자산: 행복한 생활에는 지식과 기술, 사회적 지위가 필요하다
수용자산: 결혼, 우정, 가족관계 등 사랑하는 관계가 사람을 행복하게 한다
실존자산: 건강한 신앙이 있을 때 사람은 행복하다

6. 행복으로 가는 길
상대적 비교의 원칙
노년의 행복
우리가 빠지는 행복의 함정
행복과 성공을 재정의하자
자살을 예방하는 방법

7. 오늘보다 조금 더 행복해지는 법
당신의 축복을 세어 보아라
유머와 웃음이 넘치는 생활을 하고 친절을 베푸는 행동을 실천하라
삶의 기쁨을 음미(향유)하라
범사에 주변에 있는 중요한 타인들에게 감사하라
나에게 상처를 주었던 사람들을 용서하라
가족과 친구에게 시간과 에너지를 투자하라
당신의 몸을 돌보라
스트레스와 역경에 대처하는 전략을 개발하라
평생에 걸쳐 추구할 수 있는 가치와 목표에 헌신하라
항상 배우는 자세로 살라
먼저 행복한 부모가 되어라
완벽주의자보다는 최적주의자가 되어라

나가는 말
참고문헌
부 록
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