늙지 않는 몸

최신 과학과 유전체 연구, AI의 활용, 임상 데이터 분석을 통해 슈퍼에이저스의 비밀을 밝히고, 치매, 암, 비만, 당뇨, 심장 질환 등 나이가 들면 피할 수 없다고 여겨졌던 만성질환을 어떻게 수십 년 앞서 예측하고 예방할 수 있는지 살펴본다.

전 세계 노벨상 수상자들이 주목한
나이 들지 않는 슈퍼에이저스의 비밀

“당신의 노후를 바꿀 수명 설계의 기술이 온다!”

★ 아마존 생명공학 분야 1위! ★
★ 《뉴욕타임스》《워싱턴포스트》 베스트셀러 ★
★ 《파이낸셜타임즈》《가디언》 올해의 책 ★
★ 영국, 독일, 중국 등 16개국 번역 출간 ★

누구나 나이를 먹지만, 모두가 같은 모습으로 나이 들지는 않는다. 어떤 사람들은 나이가 들어도 인지 능력과 신체 기능을 놀랍도록 건강하게 유지하며 살아간다. 이른바 ‘슈퍼에이저스Superagers’라 불리는 사람들이다. AI 의학 연구의 선구자이자 《타임》에서 가장 영향력 있는 건강 분야 인물로 선정된 에릭 토폴은 신작 『늙지 않는 몸』에서 최신 과학과 유전체 연구, AI의 활용, 임상 데이터 분석을 통해 슈퍼에이저스의 비밀을 밝히고, 치매, 암, 비만, 당뇨, 심장 질환 등 나이가 들면 피할 수 없다고 여겨졌던 만성질환을 어떻게 수십 년 앞서 예측하고 예방할 수 있는지 살펴본다. 커털린 커리코(노벨생리의학상), 제니퍼 다우드나(노벨화학상), 데미스 허사비스(구글 딥마인드 CEO), 제프리 힌턴(노벨물리학상) 등 세계 최고 지성들이 입을 모아 이 책을 추천한 이유는 분명하다. 과장과 시기상조인 주장이 난무하는 건강 분야에서, 신뢰할 수 있는 사실을 신중하게 가려내 가장 안전하고 확실한 무병장수의 길을 제시하기 때문이다.
최신 생명과학과 AI의 결합을 통해 ‘건강하게 오래 사는 법’을 집약한 이 책은 ‘얼마나 오래 살 것인가’가 아니라 ‘어떻게 아프지 않고 나이들 것인가’에 대한 가장 현실적인 답을 준다. 저자는 기적의 항노화 비법이나 검증되지 않은 건강법을 말하지 않는다. 대신 방대한 연구와 실제 의료 현장 데이터를 바탕으로, 노화와 질병을 예방하고 지연시키는 실현 가능한 방법들을 제시한다. 다가오는 AI와 정밀 의료 시대를 어떻게 맞이하고 혜택을 누릴 것인가? 이 책은 단순한 생활 습관 변화를 넘어 우리 삶의 방식을 근본적으로 재설계하는 방법을 안내한다.

“왜 어떤 사람들은 늙지 않을까?”
세계에서 가장 영향력 있는 의학 연구자가
슈퍼에이저스에게서 찾은 최신 항노화 연구서!

매일 아침 영양제를 한 움큼씩 삼키고 유행하는 건강 요법을 따라 해봐도, 왜 몸은 자꾸 예전 같지 않을까? 어쩌면 가족들이 앓는 당뇨나 암, 심장 질환 같은 질병의 씨앗이 내게도 있는 건 아닐까? 건강과 장수를 둘러싼 시장은 지금 정보 과잉 상태다. 바이오 해킹, 항노화 요법, 각종 영양제와 수명 연장 기술까지. 무엇이 과학이고 무엇이 허황된 주장인지 구분하기는 점점 더 어려워지고 있다. 특히 코로나19 팬데믹 이후, 과학에 대한 불신과 반과학 운동이 결합하면서 ‘건강’은 가장 혼란스러운 영역이 되었다. 시중에는 ‘이것만 먹으면 젊어진다’라는 식의 얄팍한 상술과 검증되지 않은 가짜 정보가 넘쳐나고, 병원에서 추천하는 검진들은 목적이 무엇인지조차 알 수 없다.
세계 최고 수준의 생명의학 연구기관 스크립스 연구소의 부소장이자, 《타임》이 선정한 ‘가장 영향력 있는 건강 분야 인물’, AI 의학 연구의 선구자 에릭 토폴의 최신작『늙지 않는 몸』은 나이 들지 않는 슈퍼에이저스를 연구해 노화와 질병의 궤적을 바꿀 생명과학의 눈부신 성취를 한 권에 담아낸 역작이다. 이 책의 가장 큰 가치는 뜬구름 잡는 회춘의 마법을 약속하는 대신, 방대한 임상 데이터와 최신 생명과학 연구를 바탕으로 개인이 당장 적용할 수 있는 전략부터 의료 시스템의 미래까지 가장 완벽한 과학적 청사진을 제시한다는 데 있다. 전 세계 노벨 수상자들의 추천을 받은 이 책은 “노화를 과학적으로 탐색하고, 사이비 과학과 구별하며, 우리가 알고 있는 것과 모르는 것에 대해 솔직하고 신중하게 이야기”하는, 가장 과학적이고 신뢰할 수 있는 가이드다.

치매, 암, 비만, 당뇨, 심장 질환…
당신이 걱정하는 모든 질병이 사라진다!

아프고 나서야 병원 문을 두드리는 시대는 끝났다. 이 책은 AI와 첨단 과학을 무기로, 내 몸에 병이 생기기 전에 미리 예측하고 그 싹을 잘라내는 새로운 차원의 건강 관리법을 제안한다. 저자는 ‘항노화’에 대한 과장과 환상을 비판하며 보충제나 단편적인 생활 습관 변화를 권장하는 기존의 장수 담론을 넘어, 유전자 편집 기술(CRISPR), 디지털 임상 시험, AI 기반의 의료 혁신이 어떻게 우리의 생체 시계를 되돌릴 수 있는지 방대한 연구 결과를 바탕으로 명쾌하게 입증하며 독자를 가장 확실한 ‘저속 노화’의 길로 안내한다.
토폴은 낙관적이지만, 근거 없는 낙관은 허용하지 않는다. 오히려 ‘아직 불가능한 것’과 ‘이미 가능한 것’을 구분하며 우리가 건강 정보를 판단하는 기준을 다시 세울 수 있도록 돕는다. 현재 최신 과학과 의학은 노화를 ‘피할 수 없는 자연 섭리’가 아닌 ‘치료와 지연이 가능한 질병’으로 다루는 결정적 변곡점에 도달했다. 피 한 방울로 몸속에 숨은 암세포를 조기에 찾아내고, 망막 사진 한 장으로 몇 년 뒤의 심장병과 치매 위험을 족집게처럼 예측하는 AI의 능력은 더 이상 먼 미래의 이야기가 아니다.
AI 기반 진단 기술은 질병의 징후를 훨씬 이른 시점에 포착하고, 유전체 분석과 다유전자 위험 점수는 개인이 앞으로 어떤 질병에 걸릴 가능성이 높은지 예측한다. 망가진 유전자를 잘라내 병을 원천 차단하는 크리스퍼(CRISPR)와 면역 재프로그래밍 같은 신기술은 단순히 증상을 억제하는 것이 아니라 질병의 ‘기본 메커니즘’을 바꾸는 방향으로 나아가고 있다. 이 책은 이러한 거대한 변화를 추상적으로만 설명하지 않는다. 98세에도 운전을 하고 활발히 교류하며 독립적으로 생활하는 한 환자의 사례처럼, 실제 우리 삶 속에서 이 변화가 어떻게 구현되는지를 보여준다. 바로 지금 우리 삶을 통째로 바꿔놓고 있는 경이로운 의료 혁신의 최전선에서, 건강은 더 이상 운이 아니라 전략이 된다.

“노화의 종말은 이미 시작되었다”
평생 아프지 않고 무병장수하는 가장 과학적인 방법

이 책이 특별한 이유는 단순히 미래 기술을 소개하는 데서 그치지 않기 때문이다. 토폴은 첨단 의학이 개인의 삶에 어떻게 적용되는지, 그리고 실제로 무엇이 효과가 있는지를 집요하게 추적한다. 운동, 식단, 수면, 사회적 관계 등 이미 잘 알려진 요소들조차, 개인의 유전 정보와 생체 데이터가 결합되면 완전히 다른 의미를 갖는다. 이론이 ‘누구에게나 좋은 습관’이 아니라, ‘나에게 정확히 필요한 개입’으로 바뀌는 것이다. 또한 이 책은 건강을 개인의 선택만으로 환원하지 않는다. 환경 오염, 빈곤, 스트레스, 거주 환경 등 이른바 ‘건강의 사회적 결정 요인’까지 함께 다루며, 건강수명을 결정짓는 복합적인 구조를 드러낸다.
그 결과 독자는 단순한 건강 정보를 넘어, 내 몸의 위험을 어떻게 읽어낼 것인지 언제 개입해야 하는지 무엇을 바꿔야 하는지에 대한 구체적인 통찰을 얻게 된다. 여기서 끝이 아니다. 이 책은 ‘기술’을 넘어 ‘행동’에 대해서도 이야기한다. 우리는 이미 무엇이 건강에 좋은지 알고 있음에도, 대부분 바꾸지 않는다. 토폴은 이 지점을 짚으며, 개인 맞춤 데이터와 정밀의학이 개인에게 꼭 맞는 구체적인 정보를 줌으로써 가장 효율적인 행동 변화를 유도할 수 있을 거라고 예상한다. 가령 이제 의학은 “당신에게는 특정한 요인으로 발생한 A라는 위험이 있습니다. 이 위험은 B라는 방법으로 상쇄할 수 있습니다”라는 매우 특징적인 정보를 줄 수 있다. 이런 개별화된 맞춤 정보는 우리에게 변화를 만들 강력한 동기를 줄 것이다. 이 책은 희망적인 동시에 현실적이다. 우리는 영원히 살 수는 없지만, 질병 없이 활력 있게 사는 시간은 확실히 늘릴 수 있다. 그리고 변화는 이미 시작되었다.
질병 없이 건강하게 수명을 연장하는 ‘수명 혁명’의 문턱에서, 평생 아프지 않고 건강하게 살아갈 방법을 모색하는 모든 현대인에게 이 책은 가장 과학적이고 압도적인 건강 필수 가이드가 되어줄 것이다.