나답게 사는 행복

Prologue - 나답게 사는 행복으로 들어가는 이야기

기쁨(喜) 편
기쁨이란 무엇일까?
기쁨이라고 다 같은 기쁨일까?
잘못된 기쁨 속에서 행복할 수 있을까?
올곧은 기쁨은 지족에서 시작된다
생각을 바꾸면 지족하는 마음이 보인다
자신의 가치와 존엄을 지키면 지족에 다가선다
잠시 멈추면 올곧은 기쁨을 누린다
더하는 삶보다 덜어 내는 삶이 기쁨이다
도타운 사랑의 밑절미로 올곧은 기쁨을 누린다

성냄(怒) 편
성냄은 독약이고, 죄악이며, 실패다
성냄이 어쩔 수 없을 때도 있다
성냄은 성내지 않은 것만 못하다
내 마음을 바로 보면 화가 보인다
시절 인연이라 그러려니 하다
물처럼 사는 것이 양심적인 삶이다
물을 생각하고 물처럼 행동한다
화근을 만들지 않는다
화를 억누르지 말고 다스리자

슬픔(哀) 편
슬픔은 신체와 정서에 영향을 끼친다
슬픈 감정을 인정하고 나를 바로 본다
슬픔을 표현하면 말없이 들어 준다
자기 연민으로 슬픔을 다스린다
단계적 목표로 슬픔을 이겨 낸다
마음 챙김으로 마음을 안정시킨다
감사한 마음이 위없는 행복이다
긍정적인 생각이 만병통치약이다
‘삼잘’이 답이다

즐거움(樂) 편
좋아한다는 것이 즐기는 것일까?
10대 전략으로 일을 즐긴다
즐거움을 다루는 ‘칠법’을 시작한다
함께하는 삶을 누린다
나를 기쁘게 하는 활동을 한다
현재의 지금에 집중하고 즐긴다
스스로 그러함과 함께 즐긴다
나에게도 남에게도 베풀며 산다
나를 아끼고 사랑하며 돌본다

Epilogue - 나답게 사는 행복 누리기
진경수의 山 이야기 - 사방으로 막힘없는 능선의 파노라마 조망, ‘감악산’