마음의 온도, 향기와 컬러로 읽다

프롤로그 ? 5

1부. 감정테라피, 향기로 마음을 어루만지다
불안한 날, 라벤더 향으로 숨 고르기 ? 19
무기력한 아침엔 오렌지 향 한 방울 ? 22
슬픔이 밀려올 때, 로즈의 위로 ? 25
분노의 불꽃을 진정시키는 캐모마일 ? 28
긴장한 내 마음을 풀어주는 베르가못 ? 31
향기로 나를 안아주는 감정일기 ? 33
향과 감정의 연결고리: 후각의 심리학 ? 36
향기 명상으로 마음 근육 단련하기 ? 39

2부. 컬러테라피, 색으로 나를 이해하다
나의 오늘을 닮은 색, 무슨 색인가요? ? 45
파랑, 마음을 고요히 비추는 거울 ? 48
노랑, 내면의 햇살을 깨우는 색 ? 53
빨강, 용기와 생명력을 불러오는 에너지 ? 58
초록, 관계를 회복시키는 치유의 색 ? 63
보라, 깊은 사유와 통찰의 통로 ? 68
컬러와 향기의 조화, 감정의 균형을 맞추다 ? 73
색의 언어, 향기의 시 ? 감각으로 완성되는 나 ? 78

3부. 일상테라피, 향기로 삶을 채우다
아침을 깨우는 향, 하루의 리듬 만들기 ? 85
점심 후 졸림엔 로즈마리 향으로 활력 충전 ? 88
퇴근길 향기 루틴, 스트레스를 털어내다 ? 91
잠들기 전, 나만의 수면 향기 의식 ? 94
향기와 함께하는 산책: 오감의 회복 ? 97
집안 곳곳에 숨겨진 향기 포인트 ? 100
계절에 어울리는 향기 생활 팁 ? 103
일상 속 향기 리추얼로 나를 돌보다 ? 106

4부. 자연에서 찾은 향기, 마음을 닮다
숲, 뿌리의 향기로 마음을 지탱하다 ? 111
바다, 짠내와 파도소리 속 감정의 정화 ? 114
꽃, 피어나는 감정에 이름을 붙이다 ? 117
흙, 묵직하고 따뜻한 감각의 귀환 ? 120
비, 젖은 감정과 마주하는 시간 ? 123
바람, 스쳐 지나가는 감정의 속도 ? 126
불, 이글거리는 감정의 순환 ? 129
향기로 연결되는 자연, 삶의 리듬을 따라가다 ? 132

5부. ‘향기로 기억되는 삶, 나답게 물들다
나만의 향, 나를 기억하게 하다 ? 137
기억의 향기, 감정의 조각들 ? 140
향기로 남는 사람, 향기로 살아가는 나 ? 143
삶의 전환점마다 피어나는 향기의 메시지 ? 146
향기로 기억하는 하루, 나만의 인생기록법 ? 149
감정을 돌보는 향기, 마음력 키우기 ? 152
향기로 그리는 서사, 나답게 사는 것 ? 155
삶의 끝자락에 남겨진 향기, 마지막까지 나답게 ? 158

6부. 관계의 온기, 향기로 이어지다
마음의 향기 ? 편안한 관계의 온도 ? 158
서운함, 향기로 용서를 연습하다 ? 166
말보다 향기가 먼저 건네는 위로 ? 169
잊고 싶은 날, 클린 향으로 마음 비우기 ? 172
향기로 기억되는 사람 ? 그리움의 색채 ? 175
내가 먼저 다가가기, 라임 향처럼 싱그럽게 ? 178
당신과 나 사이, 향기로 짓는 다리 ? 181
관계의 끝, 향기의 여운으로 남기기 ? 184

7부. 시간의 향기, 삶을 물들이는 계절들
향기로 다시 꺼내보는 어린 날의 나 ? 189
청춘의 향기와 색 ? 지나간 시간 ? 192
무던한 일상에 스며드는 향기로운 루틴 ? 195
가벼운 오후, 허브향과 쉬어가기 ? 198
중년의 향기, 깊어진 색으로 물드는 시간 ? 201
익어가는 마음, 가을빛처럼 단단해지는 나 ? 204
사라짐이 아닌 남겨짐 ? 노년의 향기로운 품격 ? 207
삶의 계절에 어울리는 나만의 향기를 찾다 ? 207