솔로 워커

· 들어가기 전에
· 머리말 1인분의 책임감과 1인분의 외로움 사이에서 살아남는 법

· 1장 어떻게 일할 것인가?
- 기회는 혼자 일하는 순간에 온다
솔로 워커의 업무 만족도가 높은 이유
- 솔로 워커가 꼭 넘어야 할 두 개의 산
커리어 초반의 어려움 | 커리어 중반의 어려움
- 내면의 짐승은 고독 속에서 자라난다
외로움이 보내는 신호 해석하기 | 혼자 있는 능력 기르기 | 내향인과 외향인은 고독을 어떻게 받아들일까 | 연결될수록 고립시키는 SNS의 모순 | 고독을 제대로 수용하는 방법 | 사소한 연결감이 우리를 구원한다 | 편안하게 홀로 있는 법 | 고독은 창조성을 극대화한다
- 좋아하는 일로 먹고산다는 거짓말
학습된 의미를 진짜라고 착각할 때 벌어지는 일 | 당신 잘못이 아니다 | 의미와 열정 대신 숙련도를 좇아라
- 핵심 정리 혼자 일하기의 기술

· 2장 일에 잡아먹힐 것인가, 일로 성장할 것인가
- 과로사 시대에 살아남는 법
주4일 근무가 가져다준 생산성 극대화 | 일주일에 몇 시간 일하면 적당할까? | 일하는 인간의 탄생
- 회복 탄력성을 기르는 법
회복탄력성은 곧 생존력이다 | 성장형 사고방식 기르기 | 심리적 부담을 분산시키기 | 안아주는 환경을 구축하기 | 두려움과 함께 나아가기 | 일단 한번 시도해보기 | 감사 일기 쓰기 | 도움 요청하기 | 카페인 줄이기
- 당신만 모르는 집중력 소환 기술
멀티태스킹이라는 미신 | 텅 빈 컵으로는 물을 부을 수 없다 | 선택권을 최소화하는 루틴의 놀라운 힘 | 의지력은 언제나 당신을 배신한다 | 퍼스널 루틴 설계하기 | 30분 단위로 일정표를 짜라 | 할 일 목록 작성 노하우 | 여유 공간을 할애할 때 생기는 이점 | ‘내일의 내가 하겠지’의 함정 | 체계적으로 미룰 것 | 딴생각하기의 창조적 힘 | 러닝메이트를 구하라 | 꾸준함이 쌓아 올린 몰입의 힘 | 뇌의 기억 능력을 향상시키는 명상 효과
- 당신의 상사는 당신뿐이다
아웃소싱의 중요성 | 자기 자신의 비즈니스 코치 되는 법 다섯 가지
- 일로 만난 사이
친절의 미학 | ‘꼭 한번 같이 일해보고 싶었어요’라는 말 듣는 법 | 협력자를 존중하는 법 | 이메일로 커뮤니케이션 역량 높이는 법 | 프로답게 화상회의 하는 법 | 성 고정관념 | 솔로 워커와 협업 시 지켜야 할 원칙
- 일하는 공간이 바뀌면 업무성과가 바뀐다
일하고 싶은 환경은 무엇이 다른가 | 작고 소소한 자극으로 회복력 높이기 | 오래 앉아 있기는 흡연만큼 해롭다 | 홈오피스 꾸미는 법 | 일과 삶의 경계 지정하기 | 따로 또 같이 일하기 | 자연이 뇌에 끼치는 영향
- 프리랜서의 혼밥 노하우
프리랜서를 위한 간편 식단 | 술 문제를 예방하기 위한 규칙
- 핵심 정리 프리랜서로 살아남는 기술

· 3장 정말로 중요한 문제
- 성공을 구체적으로 상상하는 능력
성공하면 행복해진다는 거짓말 | 자신이 생각하는 성공의 모습은? | 비전이 명확할수록 성공은 가까워진다 | ‘현재 시제 일기’의 효과
- 계획하면 생기는 놀라운 힘
성공하는 계획 작성법 | 생각을 실험해보기
- 비교의 저주에 빠지지 말라
반복되는 일상이 탁월함을 낳는다 | 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향
- 혼자 일한다고 해서 외로울 필요는 없다
네트워크의 필요성 | 느슨한 연대 구축하기
- 핵심 정리 정말로 중요한 문제를 해결하는 기술

· 4장 놓치기 쉬운 문제
- 돈으로 살 수 있는 가장 소중한 것
탄탄한 내적 동기를 구축하는 방안 | 돈이 지속 가능한 동기가 될 수 없는 이유
- 협상의 기술, 절대 먼저 금액을 제시하지 말라
입금 독촉 방법 | 비즈니스 재정 상태, 배우자에게 공유해야 할까? | 세금 통장 만들기 | 지출 통제의 필요성 | 수수료와 가격을 결정하는 일곱 가지 방법 | 요금 부과하는 법
- 놀면서도 성장하는 핵심 습관
더 적게 일해야 하는 합리적인 이유 | 일 잘하는 사람일수록 취미가 많은 까닭
- 핵심 정리 놓치기 쉬운 문제를 놓치지 않는 기술

· 미주
· 참고문헌
· 감사의 말

혼자 살아가는 것은 우리 모두에게 필요한 기술이며, 계속해서 발전시켜나갈 수 있는 기술이다. 그럼에도 대부분의 시간 동안 혼자 살아가는 것은 무척 힘든 일이다. 주변에서 시끄럽게 떠들지 않을 때, 혹은 누군가 조용하게 당신을 비난하지 않을 때, 내면의 비판자가 고개를 들지 않도록 막는 것은 대단히 어려운 일이다. 고독은 창조성을 자극할 수도 있지만, 원치 않는 생각이 마음을 장악하게 만들 수도 있다. 1880년대에 니체는 이렇게 썼다. “내면의 짐승은 고독 속에서 자라난다.” _ 〈1장_어떻게 일할 것인가?〉

일에서 의미를 발견할 수 없다면 전적으로 나의 잘못인가? 비참한 상황에 처해 있더라도 계속해서 열심히 의미를 찾아야 하는가? 그의 대답은 이렇다.
“아닙니다! 15년간 수집한 데이터에 따르면, 개인의 잘못으로 일에서 의미를 느끼지 못하는 경우는 거의 없습니다. 일의 문제이거나 조직 내 리더십 문제이거나 둘 다의 문제입니다… 일이 다른 사람에게 중요한 영향을 미치지 못할 때, 일이 쓸모없다고 느낄 때, 일에서 보람을 찾을 수 없을 때, 관리자가 일의 목적을 분명하게 설명하지 않을 때, 개인이 의미를 발견하기는 힘듭니다.” _ 〈1장_어떻게 일할 것인가?〉