나는 있는 그대로 충분하다

여는 글
시작하기 전에

[Day 01~25] 나를 다스리는 확언
자존감은 나에 대한 나의 평가입니다.

[Day 26~50] 편안한 인간관계를 위한 확언
타인을 통해 나를 알아가세요.

[Day 51~70] 내 마음을 돌보는 확언
나의 생각과 감정은 내가 아닙니다.

[Day 71~90] 풍요의 에너지를 일구는 확언
내 삶의 주인으로 원하는 현실을 창조하세요.

기나긴 우울과 공황의 여정을 버텨낼 수 있게 도와준 고마운 도구 중 하나가 바로 습관적으로 읊조리는 확언이었습니다. 매번의 추락과 발작을 지나칠 수 있게 이끌어준 마법의 주문이었달까요? 여러분도 90일간의 긍정 확언 필사를 완수하고 나면 나도 모르게 지금 내게 꼭 필요한 확언을 종일 읊조리고 있음을 발견하게 될 거예요.
_‘여는 글’ 중에서

한계투성이, 경쟁의 장으로 느껴지는 이 세상에서 건강한 자존감을 키우기 위해서는 우리가 ‘나’라 착각하고 있는 ‘만들어진 자아’를 인식하는 것이 도움이 됩니다. 현실에서 한발 물러나 더 큰 나를 바라보는 연습을 하는 것이죠. ‘나는 무엇이다’라고 정의하는 모든 것이 ‘나의 본질’은 아님을 기억하세요. 내가 가진 자산도 직업도 친구의 수도 사회적 지위도 내가 하는 생각과 감정도 나의 본질은 아닙니다. ‘그렇다면 나는 무엇인가?’ 묻고 있다면 좋은 출발입니다. 그 답을 구하는 여정을 오늘 시작하면 좋겠습니다.
_‘아기처럼 연약한 우리들의 에고’ 중에서

반복된 실패로 자존감이 떨어졌다면 정말로 나는 아무것도 배우지 않았는지, 10년 전의 나와 지금의 나는 어떤 발전도 없이 그대로인지 냉철하게 따져보세요. 목적 지향적인 생각으로 스스로를 낮추어 보고 있진 않은지 말이에요. 결국 원하는 것을 얻는 사람은 잘난 사람도 똑똑한 사람도 아닌 매 순간을 즐기는 사람입니다. 걱정을 멈추고 꿈꾸는 즐거움을 누리세요. 여러분은 매 순간 즐거움을 만끽할 자격이 충분하니까요.
_‘Day 24 나는 걱정을 멈추고 꿈꾸는 즐거움을 선택한다.’ 중에서