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집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라

집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라

(40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 집중력 훈련법)

개러스 무어 (지은이), 윤춘송 (옮긴이)
  |  
미디어숲
2022-08-30
  |  
15,800원

일반도서

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집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라

책 정보

· 제목 : 집중력 천재 잠자는 뇌를 깨워라 (40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 집중력 훈련법)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 창의적사고/두뇌계발
· ISBN : 9791158741617
· 쪽수 : 208쪽

책 소개

40일간의 두뇌 자극 훈련 문제를 다룬다. 가볍게 두뇌를 쓰면 되는 문제부터 꽤 난도가 높은 문제까지 두루 포함하여 다양한 두뇌 훈련이 가능하다. 두뇌 훈련은 뇌세포들을 새롭게 연결시켜 뇌를 자극하는 방법이다.

목차

시작하며

1일 산만해진 두뇌 컨디션 진단하기
2일 매일 어렵고 새로운 것에 도전하라
3일 산만하게 하는 요인을 제거하라
4일 실천할 수 있는 목표에 집중하라
5일 일의 중요도에 따라 우선순위를 정하라
6일 일단 무엇이든 시작하라
7일 적절한 스트레스를 영리하게 이용하라
8일 푹 자고 일어난 뇌의 놀라운 변화
9일 집중력을 위한 최고의 명약, ‘운동’
10일 경이로운 뇌세포의 재생능력
11일 시도조차 하지 않은 일에 도전하라
12일 집중을 위한 휴식은 필수!
13일 나를 벗어나는 마음 챙김 명상
14일 잠재된 창의력을 발굴하라
15일 판에 박힌 일상에서 벗어나라
16일 넘어져야 보이는 더 큰 성공의 길
17일 인생의 주도권을 타인에게 주지 마라
18일 타인의 시선에 휘둘리지 마라
19일 사회성 좋은 뇌의 활약
20일 타인과 더 똑똑하게 대화하기

21일 남의 생각에 휘둘리지 않는 고도의 집중력
22일 소셜 미디어에 매몰되지 말 것!
23일 반복된 사과는 오히려 독이 된다
24일 성공한 경험으로 힘차게 전진하라
25일 원활한 인간관계가 집중력의 기본!
26일 추측하고 시도해 보는 습관의 중요성
27일 뇌의 본능적인 판단을 의심하라
28일 쉼 없이 움직이는 뇌의 피로를 풀어라
29일 우연은 우연일 뿐, 패턴에 의지하지 마라
30일 집중력 향상을 위한 위기상황 대처법
31일 집중력을 흐리는 기대에 대한 편견
32일 생각보다 뛰어난 뇌의 수학적 기능
33일 집중력 향상을 위해 숫자와 친해져라
34일 얄팍한 마케팅 전략에 속지 마라
35일 생각의 확장을 돕는 어휘력
36일 누구나 이룰 수 있는 작가의 꿈
37일 풍부한 경험으로 지식 확장하기
38일 기억할수록 향상되는 기억력
39일 똑똑한 추론으로 상황 판단하기
40일 절대 배움을 멈추지 마라

저자소개

개러스 무어 (지은이)    정보 더보기
세계 최고의 두뇌 게임 전문가이자 퍼즐 북 작가. 케임브리지대학교에서 인공지능의 한 분야인 머신러닝으로 박사 학위를 취득했다. 어린이와 성인을 위한 다양한 두뇌 훈련과 퍼즐 책을 쓴 세계적인 베스트셀러 작가로, 대표 저서로는 《어른을 위한 두뇌 놀이 책》, 《멘사 스도쿠》, 《스도쿠 퍼즐킹》 등이 있다. 그의 책은 영국에서만 수백만 부가 팔렸으며, 30개 이상의 언어로 출판되었다. 또한 온라인 두뇌 훈련 사이트 ‘BrainedUp.com’을 만들었으며, 퍼즐 사이트 ‘PuzzleMix.com’을 운영하고 있다.
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윤춘송 (옮긴이)    정보 더보기
경희대학교를 졸업한 뒤 국민대학교 Business IT 전문대학원에서 경영학 석사 학위를 받았다. 해외영업과 일간지 기자 등의 직업을 거쳐 지금은 출판 기획 및 번역을 하고 있다. 옮긴 책으로 《동의하지 않습니다》, 《수익 먼저 생각하라》, 《나는 4시간만 일한다》(공역), 《디지털콘텐츠는 처음입니다만》, 《죽음 없는 육식의 탄생》, 《리더의 마음》 외 다수가 있다.
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책속에서



인간의 뇌 기능은 대략 20대 중반에 최고치에 도달한다. (만약 이 책을 읽고 있는 당신이 20대라면, 아마 지금이 최고치일 것이다.) 이후부터는 두뇌력이 떨어진다. 하지만 그 속도를 조절하는 것은 충분히 가능하다. 좋은 두뇌 컨디션을 유지하면 두뇌 회전은 적정 수준에 머물겠지만, 그렇지 못하다면 나이가 들어감에 따라 현저하게 느려진다.


두뇌 트레이닝은 뇌세포들을 새롭게 연결시켜 뇌를 자극하는 방법이다. 머리를 좋게 만드는 방법으로, ‘사용하거나 잃거나’라는 이름에서 구상되었다. 이는 머리를 쓰지 않으면 이미 가지고 있는 두뇌 활용 능력을 잃게 된다는 것이다. 또한 한 가지 두뇌 활용 기법을 익히면 다른 기법을 익힐 때 훨씬 수월해진다는 의미도 포함되어 있다.


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