느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법

머리말 - 당신은 행복합니까?

1장 곰과 교통체증
스트레스 받을 때 머릿속에서는 무슨 일이 일어날까?
걱정하는 것은 최악이다
스트레스를 받을 때 몸에서는 무슨 일이 일어날까?
스트레스가 불러일으키는 부정적 감정들

2장 불구덩이 속에서 결단하기
변화하기에 늦은 때란 없다
계단을 기어 올라가기

3장 목표를 세우고 계획을 짜라
위급한 상황에서도 평정심 유지하기
도둑을 몇 번 맞으며 배운 교훈

4장 두려움 없는 영웅과의 인터뷰

5장 우리가 내리는 선택들
운동하기 위해 현관 나서기

6장 크푸질에서의 3일

7장 퍼즐, 게임 그리고 곰의 습격
어린 시절에 회복탄력성 키우기

8장 긍정적 사고 연습하기
웃음 터트리기
독이 든 딸기를 먹지 마라

9장 지치고 좌절했을 때
돈으로 행복을 살 수는 없지만 빚은 불행을 부른다
내 삶의 가장 큰 아이러니

10장 도전에 맞서기
회전목마 조각하기

맺는말 - 행복 찾아가기
감사의 말
주

교통체증은 당신을 향한 위협이 아니다. 길 위의 차들은 당신을 공격하거나 잡으러 나온 것이 아니다. 수백 명의 낯선 이들이 그날 아침 모여 “좋아, 오늘 주디를 직장에 지각시켜서 폭발하게 만들자고! 여기 계획이 있어. 우리 절반은 그녀 차 앞에서 서행하고 나머지 반은 뒤에 따라가면서 경적을 울리자. 자, 출동!” 이랬을 리는 만무하다. 나도 주디의 콧대를 꺾어주고 싶지만, 그런 일은 일어나지 않는다.

부모라면 누구나 그럴 때가 있지만 나는 알리사가 처음 실패한 이후 전혀 좌절하지 않고 다시 도전에 나서는 모습에 감명받았다. 일부 어른들과 달리 자기연민을 보이지도, 화를 내거나 슬퍼 보이지도 않았다. 분명 자신을 실패자 따위로 생각하거나 하지는 않을 것이다. 대신 첫 사건 이후 아이는 새로운 공격 계획을 세우고 다시 도전에 나섰다. 스스로 목표를 세우고 실패한 시도에서 배우고 궁극적인 승리를 쟁취하는 모습은 긴장감 만점이었다.