아무것도 하지 않고도 모든 것을 얻는 법

서문

1부 아무것도 바라지 않기

1장 행복해지기 위해 반드시 해야 할 일 첫 번째
순서만 살짝 뒤집으면 완전히 새로운 관점이 열린다
우리의 뇌는 행복을 느끼기 어렵게 진화되어 왔다
의사와 톰 행크스가 공통적으로 갖고 있는 한 가지
과연 행복을 내 마음대로 조절할 수 있을까?
지금 당장 행복해지는 일곱 가지 방법

2장 내 삶에 타인의 비판이 발도 들여놓지 못하게 하는 법
오직 내적 목표만이 더 나은 사람으로 만들 수 있다
꿈의 직업이 최악의 직업이 되는 이유
성공의 세 가지 유형, 당신이 원하는 성공은 무엇인가
당신의 사랑을 가장 필요로 하는 사람은 바로 당신 자신이다
진정한 자신감을 얻기 위한 3단계
윔블던 센터코트에 감춰져 있는 비밀 메시지

3장 최악의 하루에서 당신을 구원할 한 문장
우리의 머릿속에서 매일 일어나는 전쟁
백만장자가 아무리 원해도 가질 수 없는 한 가지
복권에 당첨된 삶을 사는 멕시코 어부

2부 무엇이든 하기

4장 우리의 꿈은 완전히 잘못되었다
윌슨 선생님의 끔찍한 비극
당신의 삶에 이키가이가 있습니까?
“당신이 변화를 멈춘다면, 당신 역시 멈추게 됩니다.”
우리가 일을 해야 하는 네 가지 이유
절대 은퇴하지 마라

5장 하버드 출신보다 돈을 많이 벌 수 있는 방법
인생의 세 번째 양동이와 맞바꾼 12만 달러의 연봉
그들에게는 없는 삶을 변화시킬 수 있는 40만 시간

6장 결코 다시는 바쁘게 살지 않는 법
당신의 삶에 여유를 선물해줄 ‘공간 그림’
여유와 창의력을 동시에 갖게 해주는 세 가지 장소
결정을 두 배로 빨리하는 법
3개월 프로젝트를 하루 만에 끝내는 법
작은 변화 하나로 하루에 1시간씩 버는 법
한가롭게 무언가 바라볼 여유마저 없다면 그걸 인생이라 할 수 있을까?

3부 모든 것을 갖기

7장 가장 큰 두려움을 가장 큰 성공으로 바꾸는 방법
새로운 시도를 가로막는 두 가지 장애물
순서만 살짝 바꾸면, 두려움이 성공으로 바뀐다
이제 앞으로 나아갈 때다

8장 나는 나와 어떤 관계인가
당신을 위해서, 당신이 되라
진정한 ‘나’를 찾아주는 세 가지 테스트
죽기 직전 가장 많이 후회하는 다섯 가지

9장 내 인생 최고의 충고
충고는 따르지 마라
답은 당신 안에 있다

감사의 글

20분 동안 긍정적인 경험을 써보는 것만으로 행복감은 급격히 향상된다. 왜 그럴까? 긍정적인 경험을 작성하면서 실제로 그때의 경험을 상기하게 되므로, 이후 그것을 읽을 때마다 다시 그때를 체험하기 때문이다. 당신의 뇌가 당신을 그 당시로 데려다주는 것이다.
텍사스 대학의 리처드 슬래처와 제임스 페니베이커 연구원은 ‘당신을 사랑하는 이유를 글로 써보세요’라는 실험을 진행하면서 커플 중 한 사람에게 하루 세 번 씩 20분 동안 자신들의 관계에 대한 글을 작성하게 했다. 다른 실험 그룹과 비교했을 때 그 커플은 이후 친밀한 대화를 나눌 가능성이 더욱 높아졌으며 관계도 오래 지속될 가능성이 높아졌다.

워런 버핏, 제이지, 버락 오바마, 오프라 윈프리, 브래드 피트, 마크 저커버그, 보노, 엘렌 드제너러스, 달라이 라마, 그리고 빌 게이츠의 공통점은 무엇일까?
그들은 유명하다. 부유하다. 그 외에 특별한 공통점이 하나 더 있다. 모두 일주일에 168시간을 사용한다. 그보다 많지도 않고 적지도 않다. 세계에서 가장 부유한 사람도 더 많은 시간을 살 수는 없다. 시간은 파는 것이 아니다. 그렇다면 어떻게 더 많은 시간을 창조할 수 있는지가 아닌, 어떻게 시간을 더욱 효율적으로 사용할 수 있는 지 질문해야 한다. 우리는 시간을 획득할 수 없다. 하지만 시간을 구조화하여 삶에서 더욱 많은 것을 얻을 수 있다. 일은 이러한 구조를 제공한다.

가끔 삶의 길을 잃을 때면 일을 해야 하는 네 가지 이유를 기억하자. 세상에는 당신처럼 문제와 도전에 맞서고 기회를 포착하여 흥미롭고 의미 있는 일을 하는 사람들도 많지만 그보다 아직도 남아 있는 문제, 기회, 그리고 도전할 것들이 훨씬 많이 존재한다. 당신이 할 수 있는 일도, 갈 곳도 무궁무진하다. 알찬 계획과 열정을 늘 생각하고 가슴에서 놓지 않는다면 어떤 일에도 몰입할 수 있다. 계속해서 배우고, 변하고, 성장하라. 그리고 절대 은퇴하지 않겠다고 약속하라.