잘되는 사람의 뇌과학

서문 호기심이 시작되는 순간
우리는 왜 매니페스팅에 끌리는가
허튼소리라는 의심을 걷어내며
원하는 삶을 만드는 준비
스토리텔링의 힘
생각이 현실을 만든다는 믿음
과학과 마법 사이
초자연적 편향
뇌과학으로 보는 매니페스팅

제1부 나를 받쳐 주는 단단한 뿌리 만들기
1장 연민 자기 사랑은 이기심이 아니다
자기 연민이 변화의 출발점이다
나에게 친절할 때 뇌가 달라진다
자기 수용: 있는 그대로의 나를 받아들이기
2장 연결 자기 자신과 연결된다는 것
기억은 나를 어떻게 만드는가
자아는 어떻게 형성되는가
나는 나를 어떻게 만들어 내는가

제2부 생각을 현실로 바꾸는 뇌의 힘
3장 변화 뇌는 평생 변한다
행동이 현실을 바꾼다
현실은 뇌가 해석한 결과다
예측을 현실로 만드는 방법
새로움은 뇌를 성장시킨다
변화는 왜 어려운가
4장 명확성 원하는 것을 분명히 아는 힘
주의가 향하는 곳에 기회가 있다
내가 진정 원하는 것은 무엇인가
5장 일관성 원하는 삶에 나를 맞추다
원하는 삶을 향한 행동의 기술
우리는 왜 자꾸 미루는가
원하는 삶을 위한 습관의 재설계
6장 창조 뇌는 어떻게 새로운 나를 만드는가
확언은 나를 어떻게 바꾸는가
이미 이루어진 듯 행동하기
감사는 어떻게 뇌의 회로를 바꾸는가
기록하면 목표가 선명해진다
명상은 어떻게 뇌를 안정시키는가
긍정적 사고는 어떻게 뇌를 바꾸는가
이미 이루어진 듯 쓰기
비전 보드는 목표를 눈앞으로 끌어당긴다
시각화는 미래를 어떻게 현실로 이끄는가

맺음말
참고 문헌
감사의 글

만약 심장을 바꾼다면 우리는 여전히 같은 사람일까? 아마도 그럴 것이다. 그러나 뇌를 바꾼다면 이야기는 달라진다. 자아감은 뇌 속에 형성되기 때문이다. 결국 ‘당신은 당신의 뇌다.’라는 말은 단순한 비유가 아니라 자아의 본질을 설명하는 표현에 가깝다. 우리의 자아감은 평생 동안 뇌가 축적해 온 수많은 정보 조각들로 구성된다. 그러나 그 데이터 가운데 상당수는 이미 낡았거나 왜곡되었거나, 더 이상 현재의 삶에 적합하지 않을 수 있다. 그렇다면 우리는 스스로에게 질문해야 한다. 이 정보가 나를 제한하고 있지는 않은가? 나의 가능성을 가로막고 있지는 않는가?

돈이든, 대저택이든, 벤츠든, 마놀로 블라닉 구두 한 켤레든, 무엇을 이루고 싶든 간에 그 목표와 자신이 어떤 관계를 맺어왔는지, 또 왜 그렇게 생각하게 되었는지를 돌아보는 일은 도움이 된다. 이런 깨달음은 매니페스팅의 목표를 이루기 위해 앞으로 나아가는 방식을 바꿔 줄 수 있다. 하지만 지속적인 변화를 이루려면, 깨닫는 것만으로는 부족하다. 그 깨달음은 반드시 행동으로 이어져야 한다.