사실 우리는 불행하게 사는 것에 익숙하다

1장 단단한 마음의 시작은 나를 잘 살피는 것이다

1. 우리는 정신건강 관리를 잘하고 있을까? • 15
2. 멘탈 관리에도 공부가 필요하다 • 25
3. 도전의 시작과 끝은 나로부터 • 35
4. 실패는 남이 정하는 게 아니다. 물론 나도 아니다 • 43
5. 목표 달성의 가장 큰 적 ‘슬럼프’ • 51
6. 첫 직장은 실패할 수밖에 없나? ‘번 아웃 증후군’ • 61
7. 소중한 일상을 한순간에 무너뜨리는 ‘불안 장애’ • 73
8. 약이자 독인 ‘스트레스’ • 87
9. 아프면 참지 말자. 모든 일에는 때가 있다 • 95

2장 행복은 남이 아닌 나에게서 찾아야 한다.

1. 우리는 ‘행복’이라는 단어에 속고 있다 • 109
2. ‘고민상담’은 서로에게 득, ‘하소연’은 서로에게 독 • 117
3. 타인을 잣대로 나를 평가한다. ‘불행의 시작’ • 125
4. 다른 사람이 미워서 생기는 ‘화병’ • 133
5. ‘기분 나쁜 일’ 참고 견딜까? 웃고 넘길까? • 141
6. 적을 우호적으로 만드는 방법, ‘경청’ • 153
7. ‘숨어서 하는 말’에 감정을 소비 당하지 말자 • 163
8. 잘못된 ‘자존심’은 우리를 불행하게 한다 • 175