루이스 헤이의 치유 수업

감사의 글_by 데이비드 케슬러
머리말_당신은 사랑스럽고 평화로운 삶을 누릴 자격이 있습니다

Chapter 1. 상실의 슬픔에 괴로움을 더하는 건 나의 생각입니다
우리가 살면서 마주하는 상실의 순간들
상실의 모든 순간이 새로운 시작점입니다
상실의 세 가지 원형과 이를 대하는 우리들의 자세

Chapter 2. 이별이 남긴 상처를 품고 사는 이에게
당신은 사랑받을 가치가 충분합니다
관계에 대한 생각이 이별 후의 슬픔을 결정합니다
‘나’를 잃어가면서 지켜야 할 관계라면
잘못된 만남이 가져다준 완벽한 선물
당신을 치유할 수 있는 사람은 바로 당신 자신입니다
준비가 되어 있을 때 사랑은 비로소 당신을 찾아옵니다
헤어짐을 진정한 치유의 기회로 삼으세요
진실한 사랑은 언제나 당신 안에 있습니다
실제로 해낼 때까지 그런 척하세요
당신 자신을 사랑하세요, 무슨 일이 있어도
모든 것은 당신의 생각에서 시작됩니다
관계에서 상처받은 이들을 위한 치유 수업

Chapter 3. 기억하세요, 이혼의 목적은 당신의 행복입니다
이혼도 성공적인 결혼의 과정이 될 수 있습니다
슬픔 속에서도 당신 자신을 사랑하세요
내가 행복해야 행복을 전할 수 있습니다
배우자가 당신을 배신할지라도
세상의 모든 것은 당신을 위해 존재합니다
아이에게 이혼의 슬픔 대신 사랑의 다양한 모습을 알려주세요
이혼은 결말인 동시에 새로운 시작입니다
이혼으로 상처받은 이들을 위한 치유 수업

Chapter 4. 죽음도 삶의 일부입니다
사랑하는 이가 곁에 없어도 그들을 사랑할 수 있습니다
영원한 이별의 슬픔이 나를 집어삼킬 때
우리는 오늘 가장 달콤한 사랑을 담아 당신을 기억합니다
질병에 의한 죽음과 마주하는 자세
의도하지 않은 일로 스스로를 비난하지 마세요
죽음을 긍정적으로 표현하는 연습
당신의 슬픔을 존중하세요
사랑이 스민 슬픔은 상처 입은 영혼을 치유합니다
자살을 한 사람도 사랑받을 자격이 있습니다
자식을 먼저 떠나보낸 부모에게
사랑하는 이의 죽음을 극복하기 위한 치유 수업

Chapter 5. 반려동물을 떠나보낸다는 것
반려동물과의 이별은 사람과의 이별과 결코 다르지 않습니다
그들과의 아름다운 추억을 죄책감으로 망치지 마세요
반려동물을 잃은 이들을 위한 치유 수업

Chapter 6. 보이지 않는 것들로부터의 상실
불임과 유산, 누구의 잘못도 아닙니다
당신이 하는 일보다 더 소중한 것은
세상의 잣대 때문에 자신을 깎아내리지 마세요
보이지 않는 상실의 슬픔을 무심코 넘기면
갖지 못한 것에 대한 상실도 애도의 대상이 될 수 있습니다

Chapter 7. 당신의 마음을 치유하세요
새로운 삶을 포용하기 위해 필요한 것
진정한 치유는 삶의 의미를 찾는 것으로 완성됩니다

맺음말_나는 치유된다

우리는 각자 고유한 방식으로 슬퍼하지만, 상실의 경험만큼은 보편적입니다. 따라서 상실이 보편적이라면 치유도 마찬가지라는 점을 잊지 말아야 합니다. 이별이나 이혼 또는 죽음을 통제하는 것은 거의 불가능하지만, 그 뒤에 따라오는 생각은 완전히 통제할 수 있습니다.

사랑할 사람을 애써 찾기보다는 스스로를 더 사랑받을 가치가 있는 사람으로 만드세요. 현재의 연인에게 더 많이 사랑해달라고 끊임없이 요구하기보다 스스로 사랑받을 가치가 있는 사람이 되세요. 당신이 가치 있는 사람이 되었는데도 상대가 당신을 떠난다면, 그 사람은 그냥 당신에게 맞는 사람이 아닐 뿐입니다.

바네사는 슬픔을 기꺼이 인정하고 받아들일 때 비로소 버림받았다 느낌을 면밀하게 들여다보고, 이해와 사랑으로 그 슬픔을 궁극적으로 치유할 방법을 찾을 수 있음을 깨달았습니다. 이것이 바로 슬퍼한다는 것의 진정한 의미입니다.